1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 20:11:52.96 ID:P2g5vCDHF BE:294427461-2BP(1000)
なお
no title



「プランク」で腹筋を鍛えてポッコリおなか解消

https://news.biglobe.ne.jp/trend/0517/emg_190517_7331774765.html

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 20:17:44.75 ID:/MzDni1mp
こんなので腹筋割れると思ってるやつまだいんの?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 20:17:54.78 ID:mqM4K2XFd
腹筋はカチカチになるが割れないよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 20:29:04.16 ID:0ZA4Jg6er
このアプリ入ってるわ
二日やって飽きた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 20:30:00.12 ID:r49vZZ6m0
これやるのにマット買わなきゃならんのだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 20:52:47.24 ID:o1Ozvyw10
>>6
肘が痛くなるからタオルでもいいよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 21:02:24.28 ID:7fOWvfhL0
>>7
いらねえよ
ちょっと体重かけただけで痛む肘とか雑魚だから鍛えろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 21:13:14.50 ID:s+4NJR7ld
片足プランク
片手プランク
左右各30秒ずつなら毎日やってる
でも腹より脚とか腕がツラいんだが…
片手片足プランクもそろそろできそう

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 23:17:15.30 ID:WOxvAPlY0
部分やせはできない
アームレスラーの筋肉並みに手だけ細い人とか脚だけ細い人見たことないだろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/13(木) 23:52:16.82 ID:s4hq1Emd0
プランクと家でできる腹筋運動してるけどもちろん割れる気配はない
硬くはなった




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