1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:24:25.454 ID:ai4NHAxG0
教えろ今すぐ！！！！
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:24:46.663 ID:/LM9TfJMp
痩せない
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:24:50.305 ID:XiEJLatXa
泳ぐか走れ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:25:30.730 ID:ai4NHAxG0
痩せるって言え！！！
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:26:27.136 ID:jtZQAsh70
何㎏？ デブなら膝壊す
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:28:12.337 ID:ai4NHAxG0
>>5
172cm70kg
172cm70kg
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:27:43.940 ID:dwVGgoDB0
体重は落ちない、増えることもある
見た目は引き締まる
おわり
見た目は引き締まる
おわり
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:27:57.426 ID:kY6D+aaX0
心配しないでもどうせ続かないよ
ベンチだのはほとんどの奴がモチベを保って続けられるが
スクワットは筋トレ最上級のダルさ
ベンチだのはほとんどの奴がモチベを保って続けられるが
スクワットは筋トレ最上級のダルさ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:28:03.786 ID:k9pUOVM20
やせるよ
太ももは筋肉がつきやすいから
基礎代謝増えてやせる
１日でやせるわけじゃないけど
太ももは筋肉がつきやすいから
基礎代謝増えてやせる
１日でやせるわけじゃないけど
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:28:55.885 ID:g3kmXheEM
腹筋ローラーもやってバランスよくやれ
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14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:29:53.117 ID:ai4NHAxG0
>>11
1日100回やってる
1日100回やってる
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:29:37.533 ID:2bOEU/HX0
糖質抜け
劇的に痩せるぞ
劇的に痩せるぞ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:32:23.729 ID:ai4NHAxG0
>>13
糖質抜きたいけど続かないんだよね
昔はなんかできたけど今は根気がない
糖質抜きたいけど続かないんだよね
昔はなんかできたけど今は根気がない
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:34:58.185 ID:2bOEU/HX0
根気がないんじゃ
何をアドヴァイスしても無理だろ
生活習慣を変えるって
運動だけじゃない
何をアドヴァイスしても無理だろ
生活習慣を変えるって
運動だけじゃない
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:43:04.096 ID:ai4NHAxG0
筋トレは定期的にやってる
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:44:23.139 ID:ai4NHAxG0
筋肉もつかねーし脂肪も落ちねー
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:45:43.355 ID:WcfyhDIC0
腹筋500回＝スクワット15回
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:50:55.720 ID:jtZQAsh70
>>23
マジで！？
マジで！？
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:59:55.798 ID:ai4NHAxG0
スクワットすると腹が引き締まるん？
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 12:05:36.869 ID:EijdAvDVd
>>26
下半身全体に効く
もう2年ぐらいやってるけど腹は最後に絞まってきたよ
初めは太ももの筋肉使ってるなぁ→尻が硬くなった気がする→あれみぞおちのプニ肉消えてる→ふくらはぎに筋なんかあったっけ？→おや…腹がペタンコ！
なお自重でやってるだけなので割れてるとかの状態ではない
下半身全体に効く
もう2年ぐらいやってるけど腹は最後に絞まってきたよ
初めは太ももの筋肉使ってるなぁ→尻が硬くなった気がする→あれみぞおちのプニ肉消えてる→ふくらはぎに筋なんかあったっけ？→おや…腹がペタンコ！
なお自重でやってるだけなので割れてるとかの状態ではない
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 12:11:02.653 ID:ai4NHAxG0
>>27
2年もかけられるかよ
2年もかけられるかよ
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 12:07:18.699 ID:WcfyhDIC0
フォームもあるよね
膝上に効きまくってるようじゃダメ
膝上に効きまくってるようじゃダメ
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 12:08:35.634 ID:0DuyFy/50
痩せたい人は
食事を見直そう
スクワット100回やるような人ならば
食事を見直したら効果は出る
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1560565465/
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