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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:24:25.454 ID:ai4NHAxG0
教えろ今すぐ!!!!

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:24:46.663 ID:/LM9TfJMp
痩せない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:24:50.305 ID:XiEJLatXa
泳ぐか走れ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:25:30.730 ID:ai4NHAxG0
痩せるって言え!!!

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:26:27.136 ID:jtZQAsh70
何㎏? デブなら膝壊す

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:28:12.337 ID:ai4NHAxG0
>>5
172cm70kg

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:27:43.940 ID:dwVGgoDB0
体重は落ちない、増えることもある
見た目は引き締まる

おわり

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:27:57.426 ID:kY6D+aaX0
心配しないでもどうせ続かないよ
ベンチだのはほとんどの奴がモチベを保って続けられるが
スクワットは筋トレ最上級のダルさ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:28:03.786 ID:k9pUOVM20
やせるよ
太ももは筋肉がつきやすいから
基礎代謝増えてやせる
1日でやせるわけじゃないけど

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:28:55.885 ID:g3kmXheEM
腹筋ローラーもやってバランスよくやれ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:29:53.117 ID:ai4NHAxG0
>>11
1日100回やってる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:29:37.533 ID:2bOEU/HX0
糖質抜け
劇的に痩せるぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:32:23.729 ID:ai4NHAxG0
>>13
糖質抜きたいけど続かないんだよね
昔はなんかできたけど今は根気がない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:34:58.185 ID:2bOEU/HX0
根気がないんじゃ
何をアドヴァイスしても無理だろ

生活習慣を変えるって
運動だけじゃない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:43:04.096 ID:ai4NHAxG0
筋トレは定期的にやってる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:44:23.139 ID:ai4NHAxG0
筋肉もつかねーし脂肪も落ちねー
no title

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:45:43.355 ID:WcfyhDIC0
腹筋500回=スクワット15回

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:50:55.720 ID:jtZQAsh70
>>23
マジで!?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 11:59:55.798 ID:ai4NHAxG0
スクワットすると腹が引き締まるん?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 12:05:36.869 ID:EijdAvDVd
>>26
下半身全体に効く
もう2年ぐらいやってるけど腹は最後に絞まってきたよ
初めは太ももの筋肉使ってるなぁ→尻が硬くなった気がする→あれみぞおちのプニ肉消えてる→ふくらはぎに筋なんかあったっけ?→おや…腹がペタンコ!
なお自重でやってるだけなので割れてるとかの状態ではない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 12:11:02.653 ID:ai4NHAxG0
>>27
2年もかけられるかよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 12:07:18.699 ID:WcfyhDIC0
フォームもあるよね
膝上に効きまくってるようじゃダメ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/15(土) 12:08:35.634 ID:0DuyFy/50
痩せたい人は
食事を見直そう
スクワット100回やるような人ならば
食事を見直したら効果は出る




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1560565465/

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