1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:41:39.799 ID:rHQeCGGYp
いい方法ないの?
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:42:20.700 ID:zLHJLa/eM
懸垂かな?
no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:42:58.336 ID:ACV3ibjFr
逆立ち

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:43:00.200 ID:JN3ax9/s0
吊り輪

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:43:29.826 ID:rHQeCGGYp
懸垂か?
家でできる奴ない?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:44:43.502 ID:4G8yodP20
家で自重で背筋鍛えるのってむずくない?
ダンベル買ってダンベルローイングでもしたら?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:46:58.680 ID:rHQeCGGYp
>>6
ダンベル買うかー
ローイングって何?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:44:50.875 ID:QdbnTFSFd
ベランダで外にぶら下がってやると緊張感も出て良いぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:47:18.840 ID:rHQeCGGYp
>>7
通報されんだろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:46:56.286 ID:tTN2MU5Ea
仰向けになって、ひじで体を持ち上げる腕立て伏せやれば懸垂と同じじゃね?
俺はやったことないけど

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:47:51.907 ID:rHQeCGGYp
>>8
今会社だから家帰ったらやってみるよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:53:17.209 ID:PDsfIooQ0
>>8
今やってみたけどこれ良さそう
なんか痛めそうな感じはあるが

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:51:36.289 ID:VoCF7tY70
ブルース・リーみたいになりたいのか
no title

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:59:16.835 ID:XPjsWvF9d
懸垂

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 12:59:25.316 ID:+UcvV/GBM
懸垂とか1万もしない器具あるじゃん




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1560829299/

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