1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:49:45.72 ID:/XzHfs5+0
no title

ちょっと筋肉ついてきた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:50:13.89 ID:Otpbm9Fj0
はえーすっごい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:50:56.42 ID:n+2631990
試着室かな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:52:19.00 ID:/XzHfs5+0
>>5
更衣室や

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:51:58.03 ID:/XzHfs5+0
no title

三ヶ月前

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:53:57.73 ID:7ZDbLXn/0
>>9
筋トレメニュー教えてクレメンス

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:56:20.69 ID:/XzHfs5+0
>>22
コンパウンド種目
デッドリフト
ベンチプレス
スクワット
週2~3回

あとアイソレーションを適当に組み合わせる

週3~6で筋トレ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:56:18.82 ID:zGLTDE20M
>>9
頑張ったな

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 22:00:32.53 ID:J8X69cOh0
>>9
すごいな3ヶ月でこんな変わるんやな

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 22:00:56.15 ID:tac1sfgwM
>>9
3ヶ月でこれはヤバイな
筋トレの天才やん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:52:40.43 ID:CmM6ps7Na
身長160なさそう

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:53:00.88 ID:/XzHfs5+0
>>12
それは言い過ぎで草

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:52:40.96 ID:/XzHfs5+0
とりま帰ろ~

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:52:46.87 ID:z0JK7aTs0
これ結構前にも見たな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:53:19.05 ID:/XzHfs5+0
>>14
ワイやで
たぶんそれは先月建てたやつ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:53:04.52 ID:CnxxrJ6G0
3か月でこれってガチなら凄いわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:53:45.95 ID:/XzHfs5+0
>>18
ガチやぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:53:54.36 ID:NQ7Vw3zb0
3ヶ月でこれは昔ラグビーやってたとかだろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:54:35.95 ID:/XzHfs5+0
>>21
やってへん
陸上長距離は12年前してた

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:53:58.10 ID:uyOg5cNf0
大体でええから1日の摂取カロリーとタンパク質グラム教えてほしいわ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:58:22.96 ID:/XzHfs5+0
>>23
カロリーは計算してへん

P180~300
F60くらい
C200?くらい

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 22:01:42.83 ID:uyOg5cNf0
>>52
やっぱ食べてるな、ワイも3ヶ月にしては自信ある方やけどイッチの画像みたらまだ食事足りんわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:54:54.07 ID:CnxxrJ6G0
ステいれてないやろうな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:56:44.62 ID:/XzHfs5+0
>>29
こんな身体でステいれるやつとかおらんやろ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:57:28.22 ID:CnxxrJ6G0
>>41
皮下脂肪落ちてるのに筋肉つきすぎやどうなってんのやお前の体

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:56:07.70 ID:gicefcp+0
絶対三ヶ月じゃなくて草

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:56:34.68 ID:CnxxrJ6G0
>>35
マジでおかしいよな

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:57:09.71 ID:/XzHfs5+0
>>35
まじで三ヶ月
日付みせたろか?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:57:59.02 ID:gicefcp+0
>>44
見せて 才能あるわ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:56:51.54 ID:muf2g71E0
ワイも1ヶ月経ったで
no title

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:57:47.21 ID:gicefcp+0
>>42
いい乳首

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:58:18.84 ID:muf2g71E0
>>47
チクニーしすぎて恥ずかしい乳首になってもうた

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 21:58:43.74 ID:iHg6lh+ba
三ヶ月でこれはマジですごいな

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 22:02:02.70 ID:yxqxXpuo0
三ヶ月でこれ????
素質バリバリやねきみ

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 22:02:35.43 ID:olu8q3spM
no title

no title

これでええか

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 22:03:33.09 ID:vIZWj2kna
>>78
サラダチキンとか買ってて草
頑張ったんやな

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 22:04:10.26 ID:0oguDcqSa
三年の間違いでは

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/18(火) 22:04:13.81 ID:GZuso0RF0
ようやっとる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560862185/

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