20170814203103 (1)

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:18:35.69 ID:GZUAhVS/0 BE:987524678-PLT(13001)
まだ間に合う 

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:19:26.76 ID:opxEQdoP0
見せる相手がいない😭

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:19:58.47 ID:/zjGhAcL0
痩せないとバキバキでないから今からやっても間に合わない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:20:15.12 ID:mEkdVhED0
腹筋つらいんよ
腕立てばっかりやって鳩胸になっちまうんよ
バランス悪いんよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:20:26.88 ID:hqMfagel0
減量はもう間に合わないだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:20:52.51 ID:Iqoz71uk0
腹より胸鍛えたほうが見栄えいいと思うわ
鍛えたら必然的に腕肩太くなるし

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:20:52.76 ID:E4AfD0Js0
減量なんてむりー

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:21:45.13 ID:kyMCOnybM
断食しろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:22:04.89 ID:NTifdS9V0
プランクだけやってりゃいいんだろ?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:22:35.02 ID:kmZMETK1r
ごく普通の食事+筋トレ

これだと内臓脂肪が落ちない
やっぱり食事減らしてジョギングしかないのか

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:41:21.19 ID:f6mcqbWKp
>>15
皮下脂肪に比べて内蔵脂肪はすぐ落ちるだろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:22:56.85 ID:KdakXAWy0
鯖の水煮をひたすら食ってれば痩せる?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:25:23.60 ID:NfB6DRCe0
マッスル北村までとかいわないけどきんに君ぐらいなら1か月ぐらいでいける?
本当なら1か月でマッスル北村ぐらいまでいきたいけど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:25:47.16 ID:lCA3Ruq60
>>17
きんに君舐め過ぎ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 23:43:12.88 ID:ji7wnBOva
>>17
無理
筋肉は年輪みたいなもん

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:28:43.62 ID:Ikg8sdj30
筋肉付くのって3ヶ月後に微々たるもんだぞヒョロガリ君

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:33:56.48 ID:b3w05oKe0
ホームトレーニーだと
夏は部屋が暑すぎて筋トレのモチベが下がる
クーラーガンガンつけないとやる気がでん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:53:43.09 ID:02/n4WMW0
筋トレより脂肪減らす事だろ
食事制限してるわ
走ると腹が減りすぎる&飯が旨すぎる

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:54:33.23 ID:RnbYohgM0
腹筋があまりにも割れてこないから、腹筋のトレーニング始めたらすぐ線が入ってきたわ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 23:31:52.43 ID:gYjf/lkF0
暑くて筋トレやる気しない

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 23:37:14.11 ID:lawLCxNJM
朝飯をオートミールにしたら2ヶ月で6キロ落ちたわ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 23:41:17.56 ID:7vd9/r5I0
ジムに新入りが増える増える

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 23:46:53.11 ID:ZAusq9410
そもそもクランチ自体無意味だからやめとけ
腹筋は皆もともと割れてる
脂肪がついて見えないだけ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 23:57:26.93 ID:HdL3wCVva
>>68
筋肉のボリュームないとほとんど凹凸なくてこんなもんだぞ
no title

こいつらでも一般の運動不足ガリよりは運動してる
ガチのモヤシっ子はもっと酷い

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/20(木) 22:29:02.22 ID:L1cdKOHm0
腹筋バキバキって意外にむずい
ある程度鍛えてなおかつ体脂肪減らさないとダメだからな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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