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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/19(火) 00:30:35.17 ID:2G+0ben1
分割するときかなり困るんだが、どう対処すればいいんだ?

そもそも両方やる意味あるのか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/19(火) 00:57:46.01 ID:NJioywrP
どちらかをメインにすればいい。
俺はスクワットメイン。
デッドは1セットしかやらんので、スクワットと同じ週でも全く問題ない。

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/19(火) 01:07:37.83 ID:C0O/WQdY
まずスクワット=バックなのが馬鹿だね^^
フロントスクワットやハックスクワットというのもあるんだよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/19(火) 03:11:17.11 ID:5SHR1kwu BE:2382408274-PLT(13000)
フロントスクワットとデッドはいい感じだな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/19(火) 04:14:27.27 ID:FNU/1aQM
トップサイドデッドとスクワットの組み合わせで問題解決

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/19(火) 10:33:09.12 ID:+7+qTphx
メイン1セットにするかレップを減らす

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/22(金) 07:31:33.18 ID:TonvpoSO
未だにこんな悩みをしてるとかどれだけパワリフ脳に侵されてるんだよこいつらwwww
バーベルスクワットをフロントスタイルにするのは、腰の無駄な疲労が減り、かつ腹筋の筋力も向上できてどう考えても良い選択  

もしくはバックスクワットやりたきゃとデッドは一緒にやるかだな 
バックスクワットとデッド分けると、腰の負担の多いトレルーティンになるのは明白 

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/22(金) 09:43:47.02 ID:vEEn8hkt
俺もスクワットメインで、脚のメニュー終わってから
トップサイドデッドとチンニングでしめてる。

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/25(月) 23:10:44.13 ID:91Enhhg6
デッドリフトは背中を鍛える種目だよ
腰じゃないよ背中だよ
筋肉が力を発揮するのは、収縮時では無く、
無理に引き伸ばされたときに抵抗する伸張反射時であるということを知らないから
背中のトレだって意味がわかんないんじゃないかね
背中の厚みを増したいならデッドは必須
脚に関しては股関節伸展の動作を中心にして伸び上がれるように姿勢を工夫しな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/28(木) 03:40:32.62 ID:jjd9EwoX
起立筋だろデッドは基本 背中も腰も一緒じゃねえか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/28(木) 11:49:03.79 ID:ZQmTffu1
デッドは脚もかなり使うよ
起立筋だけとか言ってる奴はフォームヤバイぞ気をつけろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/02/28(木) 11:54:55.60 ID:Y0+osnUh
>>1
パワー選手でもないのに両方する必要ないだろ。デッドの記録目指してるのか?

スクワットだけで十分。
スクワットは人間の基本、これで腰が弱くなることないしバランスとれる。

デッドはトレーニングというよりパワー種目の一つ。
やるならマックス記録とかこだわらず軽くやればいい。最高記録とかこだわる必要なし。
バックエクステンションとかもやればいい。

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/03/01(金) 19:56:38.03 ID:A+6WJBGM
スクワットもデッドリフトもやめてクリーンにすれば問題ない。
デッドとフロントスクワットの両方一気にできる。
意地でもパーツ別トレーニングに頑固に固執する必要もなかろう。

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/03/01(金) 23:23:14.48 ID:XVTX2JiR
クリーンだけやってるとスクもデッドも伸びないよクリーンはうまくなるけど
別物とかんがえたほうが正解

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/03/02(土) 11:23:13.89 ID:75n8AKL+
>>28
ウエイトリフティングでも動作の一つ一つを分断して高重量トレーニングする事で局所的にストレングス強くしていくからね
ハイプル、フロントスクワット、ラックジャーク、プレス等

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/05/14(火) 04:40:55.33 ID:csotmU+j!
スクワットかデッドか選ぶならデッド
理由は毎日走ってるのにスクワットまでしたら膝なんかを傷めやすくなるから
走ってないなら走ったほうが良いぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/05/14(火) 08:58:28.37 ID:f17LRnoy
スモウデッドにすればスクワットとあまり重ならないよ。

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/05/14(火) 22:53:30.38 ID:eXZuTh9n
>>33
スモウってほとんどハーフスクワットじゃね?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/05/14(火) 09:01:04.44 ID:3b308KH9
つか、かぶるとなんか都合わるいわけ?
両方やれよ ヘタレ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/05/14(火) 15:39:26.54 ID:ffqULaYk
フルスクワットとナローデッドの組み合わせが最強です

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/05/14(火) 15:57:53.53 ID:Bw4oVcqS
部位が被ってるのが嫌なら、

ベンチ
ワンロー
スクワット


のデッドをワンローに変えたBIG3じゃダメかな?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/05/14(火) 16:08:01.88 ID:f17LRnoy
>>39
それなら
ベンチ
チンニング
スクワットだろ。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://engawa.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1361201435/

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