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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:43:11.40 ID:lMlhUMwna
プリズナートレーニングって言う本買ってやろうかとおもとる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:43:39.21 ID:lMlhUMwna
さっきは懸垂スレ立てたけど器具置く場所がないことに気がついて辞めたわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:49:48.63 ID:f44L8BhJ0
>>2
懸垂できんとプリズナートレーニングアカンやろ
ワイもやろうとおもったけど懸垂できないから結局腕立てとスクワットだけで終わる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:51:10.58 ID:lMlhUMwna
>>24
やっぱり?
上半身の筋トレは懸垂だけでええってマジなんかね?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:43:51.10 ID:88ngLTNE0
自動販売機が理想的な重量やから持ち上げるとええで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:44:13.14 ID:lMlhUMwna
>>3
固定されてるやん
発想は嫌いじゃないで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:44:29.22 ID:H3u/f3NA0
公園の鉄棒で懸垂するンゴよー

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:45:05.73 ID:lMlhUMwna
>>5
近所の公園の鉄棒低いんよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:44:29.82 ID:QjXuC+q70
筋肥大は期待できないけど、いい運動になるやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:46:05.85 ID:lMlhUMwna
>>6
ムキムキは嫌やから自重トレーニングの方がええって事か?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:50:54.57 ID:KULXs6kT0
>>6
最近は低負荷高回数でも筋肥大できるって研究データも出てきた

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:44:55.55 ID:+jvxhyw70
腹筋ローラーは?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:45:28.88 ID:lMlhUMwna
>>8
持ってるで
腰いわして辞めた

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:45:35.75 ID:5DuzhNjW0
囚人なんか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:46:31.88 ID:lMlhUMwna
>>12
スマホの中身見られたら捕まるやろなぁ。。。

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:46:30.25 ID:H3u/f3NA0
三点倒立するンゴよー

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:46:49.00 ID:lMlhUMwna
>>14
あれ意味あるん?
調べてみるわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:46:39.77 ID:MoWmDgapp
やらないよりはやった方が遥かにいい
痩せるとか筋肉が付くとかなんとかより体としての機能が向上する

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:47:49.68 ID:lMlhUMwna
>>16
太って腰痛になったから医者に運動しろ言われたわ
酒はやめた

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:47:07.58 ID:oZJBYYh70
ふっくらしてくるだけで自重はムキムキにならんなあ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:48:32.81 ID:lMlhUMwna
>>18
ムキムキは嫌やねん
締まってる感じ程度がええんや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:48:52.36 ID:nFhBmoEK0
意味がないわけじゃない
効率悪いしレベル上げるには色々工夫が必要になってくる
そして限界もある
それなら最初からフリーウエイトやった方がいいよねって話

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:50:12.45 ID:lMlhUMwna
>>22
今太っとるからジム行くの恥ずかしいんや
自重トレーニングでちょいしまったら近くのジム通うわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:49:10.94 ID:lMlhUMwna
ウダウダ言っとらんで本買ってやってみることにするわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/21(金) 14:50:14.77 ID:lPJvJf0Ja
筋肉体操やろうぜ




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561095791/

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