
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:02:24.64 ID:EMDT3aK70 BE:604928783-2BP(1000)
マジレス希望
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:03:03.45 ID:Xftzflf50
自転車か徒歩かプール
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:03:08.73 ID:6Pdb2xMy0
一位は水泳
このスレ終わり
このスレ終わり
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:03:13.35 ID:Lece8dmy0
水泳
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:03:22.04 ID:Xftzflf50
ややポチャはランニング
デブはプール
デブはプール
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:04:19.82 ID:jstU3UEia
プランク
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:08:34.39 ID:3rMoX2+Y0
階段だろ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:11:31.43 ID:uPB54aQud
水泳
ランニング
自転車
要するにトライアスロン
ランニング
自転車
要するにトライアスロン
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:18:58.93 ID:JHdhQCOV0
水泳
自転車
その他
自転車
その他
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:19:34.22 ID:gm8dhk/R0
デッドリフト
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:23:27.47 ID:QxWg3/lJ0
>>19
これ
これ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:22:26.99 ID:g1s5tZgl0
懸垂懸垂懸垂
46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:32:08.44 ID:HA3nU6fz0
>>23
サイヤマンのようなチョンボ懸垂はあかん
自衛隊式懸垂10回
サイヤマンのようなチョンボ懸垂はあかん
自衛隊式懸垂10回
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:24:35.64 ID:VEIZlDkh0
バーピージャンプ
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:24:45.67 ID:oHFDgWDP0
プール
1日1時間でいい
1日1時間でいい
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:25:04.14 ID:YBwsCIT30
一人で続けるならVRゲームがベストだぞ
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:28:17.85 ID:GrxyLYuL0
家でスクワットとプランクして休日はチャリでプール行くのが完璧
57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:39:43.90 ID:GqCII+mH0
膝がな
あれフォームとかちゃんとしても結構な負荷かかるからな
あれフォームとかちゃんとしても結構な負荷かかるからな
64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:44:39.30 ID:ujKJn+OF0
運動だけで痩せるのは超大変
68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:47:29.51 ID:EMDT3aK70
スクワットはマジで健康になるよな
血流もよくなって気分もよくなるし
血流もよくなって気分もよくなるし
88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 10:09:41.18 ID:fYiG26v4p
>>68
1番筋肉が大きいから代謝も上がって痩せやすくなるからな
1番筋肉が大きいから代謝も上がって痩せやすくなるからな
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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コメント
コメント一覧
ジムに行けるならBIG3
低負荷だとかったるさが先にきて続かないんだよね
高負荷でやるとアドレナリンが速攻で出てやる気がモリモリ出てくる
消費カロリーも大したことないし、EPOCは筋トレに限らず発生するし誤差の範囲だし
脚に限らずkg/単位でバルクアップした後に絞るなら分かるけど