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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:17:33.39 ID:vR//J3B2p
筋トレ
だよな

基礎代謝あげなきゃ痩せないしリバウンドもする

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:18:17.89 ID:IBV8E7yO0
ちょっと筋肉がついたくらいで基礎代謝なんてほとんど上がらんぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:18:24.58 ID:t3K75BaY0
有酸素運動はきもちいいけど時間の無駄
筋トレとバランスの良い食事やな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:18:51.67 ID:h8eCwynw0
ダイエットに関しては
食事制限7割
有酸素運動2割
筋トレ1割
だぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:19:02.24 ID:R1jxKdOD0
俺の経験ではやっぱ食べないのが一番減る

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:19:17.30 ID:EAp4OdSXp
全部大事だよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:20:01.55 ID:ciziFx3E0
食べる量減らして有酸素でFA
筋トレは辞めた時に筋肉落ちてだらしない体になる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:20:32.23 ID:AV6C9Vq00
全部をほどほどにやるといい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:24:51.41 ID:vR//J3B2p
まじか
筋トレってそんな意味ないんか
すまんな無知な晒したわ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:27:33.76 ID:/Xx4DwkF0
>>22
筋トレでも消費カロリー同じなら別に有酸素と変わらん
基礎代謝うんぬんは実質ないってだけ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:25:45.64 ID:mEZwnhTP0
筋トレ(自体重)→ウォーキング(早歩き)
あとごはんを少し減らす。完全に抜いたらだめ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:27:08.92 ID:9uIe4t9PH
筋トレはダイエットしてると体に思わせるためにやってる感じする

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:28:47.10 ID:lbCC6shoM
痩せるってことだけなら食事制限が重要
いい体にしたいなら痩せてからでもいいから筋トレはするべき

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:28:48.59 ID:pGalREte0
筋トレからの有酸素運動やぞ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:29:51.98 ID:45x/W3s3a
飯だと思うよ、めちゃくちゃ筋トレと有酸素運動してるがめちゃくちゃ食うから全然痩せない

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:30:20.12 ID:b7eqjdi7p
全部やれ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/23(日) 09:31:50.72 ID:6nD6TEDI0
食事制限というか普通の食事にする
デブのやつって食事おかしいんだよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561249053/

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