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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:07:36.12 ID:KvyKWz0O0
ベンチプレスとスクワットに比べてデッドリフトの知名度の低さは異常

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:11:34.27 ID:7C+e4FBk0
腰痛くなるもん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:17:21.90 ID:KvyKWz0O0
>>5
そりゃ腰回りの筋トレだからな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:11:36.61 ID:N7OdbAofO
ベンチ100kgって初心者卒業レベルだけどデッド200kgは中級者卒業レベルだ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:12:44.11 ID:KvyKWz0O0
>>6
とダンベルも持ったこと無いヒョロガリが申しておりますw

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:20:59.84 ID:N7OdbAofO
>>8
ベンチ100kgで自慢出来ると思ってるのか?
鍛えてない奴しかスゲーって言わないぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:22:55.72 ID:KvyKWz0O0
>>11
鍛えてる奴も100kgなら十分スゲーって言われるレベルだろ、ゴールドジムじゃあるまいしウ板に毒されすぎ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:12:05.22 ID:Fww1sT2I0
何か一つだったらデッドリフトなのにな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:23:17.51 ID:QuSH1pq20
ハイクリーン120kgできるけどすごい?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:24:15.53 ID:KvyKWz0O0
>>14
凄い!
ウエイトリフティングやってる人?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:26:01.23 ID:QuSH1pq20
>>15
ウエイトリフティングはやってないよ
高校のとき陸上で投擲やってた

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:34:06.58 ID:o529artE0
デッドは全身鍛える上ですげーいいトレーニングなんだけどな
キツイのとフォーム取得が割りと大変なのと腰いわすことがあるのとで敬遠されがち

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:39:54.13 ID:w1ElgoLC0
>>24
よかったら簡単でいいので注意点を教えてもらいたい

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:42:53.83 ID:o529artE0
>>31
オルタネイトのほうがグリップ力が高まるから重い重量も扱える
だけど左右で微妙に筋肉の使われ方が変わるから均等に鍛えるのが出来なくなる
よってギリギリまでオーバーハンドでデッドした方がいい。大会出るとかじゃないならストラップ付けてオーバーのがオススメ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:52:28.49 ID:w1ElgoLC0
>>32
そうなのか

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:55:52.85 ID:o529artE0
>>37
最初は身体にフォームを馴染ませるために60kgくらいでやったらいいよ
8回2セット出来たら次5kgプラスする感じで重さ増やしていけばいい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:35:43.72 ID:f5QZmtnW0
スタッフも教えたがらないよな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:39:54.13 ID:w1ElgoLC0
>>26
やっぱり責任が面倒とか?よくわからんが

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:42:53.83 ID:o529artE0
>>31
オルタネイトのほうがグリップ力が高まるから重い重量も扱える
だけど左右で微妙に筋肉の使われ方が変わるから均等に鍛えるのが出来なくなる
よってギリギリまでオーバーハンドでデッドした方がいい。大会出るとかじゃないならストラップ付けてオーバーのがオススメ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:52:28.49 ID:w1ElgoLC0
>>32
そうなのか

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:52:28.49 ID:w1ElgoLC0
>>32
そうなのか

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:42:53.83 ID:o529artE0
>>31
オルタネイトのほうがグリップ力が高まるから重い重量も扱える
だけど左右で微妙に筋肉の使われ方が変わるから均等に鍛えるのが出来なくなる
よってギリギリまでオーバーハンドでデッドした方がいい。大会出るとかじゃないならストラップ付けてオーバーのがオススメ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:52:28.49 ID:w1ElgoLC0
>>32
そうなのか

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:37:40.19 ID:o529artE0
デッドを始める上でこの動画が非常に親切
https://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4&feature=youtube_gdata_player


21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/02/28(金) 20:32:36.67 ID:f5QZmtnW0
デッドまともにやってる奴ほとんどいないからな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1393585656/

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