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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:40:24.20 ID:gRG5Ur3ipNIKU
とにかくまずは減量とあとは筋肉も増やしたい
おすすめは何ンゴ?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:40:50.43 ID:WhWuZkOudNIKU
身長体重なんぼなんや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:41:15.11 ID:gRG5Ur3ipNIKU
178センチの94キロや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:41:43.69 ID:fs5wIKzfMNIKU
ワイ今ジムで筋トレちゅうやで!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:41:51.33 ID:P8VVMj7K0NIKU
ムチムチやな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:42:06.58 ID:gRG5Ur3ipNIKU
徒歩2分で通えるからそんなに行くのはめんどくさくならないと思うんやがな
ニートやし

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:42:22.47 ID:WhWuZkOudNIKU
まず働いた方がええで

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:42:54.28 ID:gRG5Ur3ipNIKU
>>8
金はあるから大丈夫や

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:44:20.19 ID:WhWuZkOudNIKU
>>12
ずるいぞ
とりあえずバイク漕ぎまくれ
あとは米とかパンとかラーメン食べるな
筋肉付けるのは後で考えろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:45:41.67 ID:gRG5Ur3ipNIKU
>>17
バイクでええんか
あれで効果出るならあれがええな
今はデブやけど走るのは嫌いやないんや
中学高校と陸上で長距離やってたからな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:42:34.13 ID:NCOuIlkU0NIKU
トレーナーに聞けよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:43:12.66 ID:gRG5Ur3ipNIKU
>>10
お前らに聞きたい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:42:44.48 ID:5F6sJB6gMNIKU
筋トレしてから有酸素の順番がオススメやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:43:46.06 ID:gRG5Ur3ipNIKU
>>11
筋トレはどの部位でもええか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:43:44.13 ID:FEXBxh9X0NIKU
ワイ2ヶ月前に入会したけどまだ6回しかいっとらんわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:44:06.44 ID:5F6sJB6gMNIKU
体脂肪分からんがデブなら取り敢えず20キロは落としたいとこやな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:45:15.10 ID:5F6sJB6gMNIKU
まず痩せたいなら脚鍛えた方が痩せやすいで
レッグプレスとかスクワットやな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:46:01.97 ID:gRG5Ur3ipNIKU
>>19
有酸素前の筋トレはじゃあ足にするで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:47:09.36 ID:gRG5Ur3ipNIKU
なんかチョロそうやな
すぐ20キロ落ちそうな気がしてきた

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/06/29(土) 14:40:44.81 ID:82pUtNi30NIKU
絶対すぐいかなくなる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561786824/

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