1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/01(月)23:41:45 ID:2jt
どうかな
ちなみにすごい力んでる。
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/01(月)23:47:43 ID:ipa
俺からしたら十分マッチョ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/01(月)23:57:13 ID:2jt
>>2
ありがとう!
周りがゴリゴリばかりで自信を失いかけてた

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:08:18 ID:OEa
身長・体重・体脂肪率とかどんなもん?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:13:10 ID:m6D
>>4
173cm 73kg 体脂肪率23%(家の体重計測)
まだまだ脂肪だらけ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:18:11 ID:DS2
>>5
体脂肪率23もあるように見えないな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:30:48 ID:m6D
>>6
ありがとう!
でも腹とかまだまだつまめるし、こんなもんかなーと思うわ。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:32:18 ID:OEa
わざわざ「細」マッチョ目指さなくていいんじゃないの
絞りたいのかい?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:36:43 ID:m6D
>>8
そう。今減量中なんだよ。
元々80kg近くあって完全にデブってたから、まず痩せようと思って。

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:45:17 ID:DS2
>>9
へーちょっと見習って減量頑張るわ

痩せようと思ったキッカケとか、モチベーションは何?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:52:38 ID:m6D
>>11
一緒に頑張ろう。
キッカケは筋トレ系YouTuber見てカッコいいと思ったからかなぁ。減量の方法とか情報が明確だったし、始めやすかった。
モチベ維持は筋トレする度に自撮りすることかな(笑)
変化が分かるとモチベも上がる。

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:43:49 ID:Z75
これで体脂肪俺と同じなのか
ワイの腹ぶよぶよや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)00:54:15 ID:m6D
>>10
体重計にもよるからなぁ。俺の乗ってるやつが超厳しいと願ってる。

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)05:50:55 ID:HH8
ほもにもてそう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)07:57:17 ID:m6D
>>15
ノンケだが褒め言葉として受け取っとくよ!

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)08:26:35 ID:wMv
ヌンチャクが似合いそう

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)08:51:59 ID:m6D
>>17
ブルース・リー好きだから嬉しいわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)08:36:19 ID:OJX
身長と体重

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)12:04:50 ID:m6D
>>18
173cm 73㎏だよ。

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)12:45:43 ID:OJX
>>21
ええやん
力抜いたら胸筋はどんな感じになるの?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)12:52:01 ID:m6D
>>25
ありがとう!
大胸筋はあまり力入れてないから、そこまで変わらんと思うわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)09:21:18 ID:TLF
腹と顔の脂肪落としたい…

一日の筋トレメニューとか教えて

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)12:35:17 ID:m6D
>>20
胸、背中、肩、腕で分けてて、脚は腕か肩に入れてる。
胸:ダンベルプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロス
背:チンニング、ラットプル、ワンハンドロウプーリーロウ
肩:ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ
腕:ダンベルカール、インクラインダンベルカール、ナロープレス、ケーブルプレス他諸々
脚、スクワット、レッグプレス

て感じかなー

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)12:09:57 ID:yQk
余裕で細マッチョ
なんならマッチョに足踏み入れかけてるくらい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)12:45:36 ID:m6D
>>22
ありがとう!マッチョ目指して頑張るよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)12:46:28 ID:OJX
えっ!?マッチョ目指すの?
今くらいか少し胸筋落としていいくらいだと思うけど

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)12:52:56 ID:m6D
>>26
もう少し絞ったら、またデカくしたい!

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)13:12:13 ID:xdW
次はノンケ治してホモマッチョだな!

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)15:58:51 ID:m6D
>>29
ノンケのままで…(震え声)

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)16:00:12 ID:x1E
すごいね
食事メニューとかも気をつけてるの?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)17:01:06 ID:m6D
>>31
低脂質、高タンパクは気にしてるかな。
あとは摂取カロリーも設定してるよ。

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)16:00:45 ID:kLe
えーホモにモテてこそのマッチョじゃないの?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)17:01:46 ID:m6D
>>32
ある種ステータスだけど、おれはノンケを貫くよ…

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)17:24:47 ID:auF
>>1
すごーい!
この体作るまでどれくらいの期間掛かった?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)18:30:32 ID:m6D
>>35
ありがとう!
元々家トレをやったりやらなかったりが2年くらいあって、ジム行き始めて1年で結構変わった!

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)20:12:54 ID:auF
>>36
ほんとに尊敬する!w
私も筋トレ始めて一年以上になるけど、モチベーション保てなくて今休憩中…

梅雨明け頃から再開する予定だけど、仕事で疲れ果ててて計画通りに行くかどうか微妙w

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)20:45:41 ID:m6D
>>37
自分も仕事で遅くなると出来ないことあるけど、まったくやらないとモチベ保てないから、1セットだけでもやってる笑

お互いに頑張りましょう!

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)20:14:30 ID:f9M
女の反応はどうなの?彼女か嫁はいるの?セフレは?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)20:48:01 ID:m6D
>>38
筋肉好きな人からはウケはいいけど、ごぐこく少数派だね。
彼女は、筋トレしてても太っててもどっちでもいいって感じ笑

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)20:20:33 ID:SIP
細いって印象はないけど

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)20:48:46 ID:m6D
>>39
ありがとう!
ジムにいる人がデカい人ばかりだから、客観的に見て貰えると有難いよ。

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)20:51:00 ID:opQ
最終的にはおち○ぽの問題

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)21:15:19 ID:m6D
>>44
真実は辛いわ…

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)20:52:47 ID:SIP
細マッチョはガリに見えるけど脱いだら筋肉 みたいのだと思ってた
逆三角は違うような

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)21:16:28 ID:m6D
>>45
今筋トレしてる人凄い多くなってるから、細マッチョの基準が上がってる…気がする

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)20:57:42 ID:yQk
これ服きてたら細く見えるよきっと
腕はそこそこだし胴回りしぼってるし

まさに脱いだら筋肉のタイプ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/07/02(火)21:17:47 ID:m6D
>>46
腕はめちゃくちゃ弱点なんだよ…
ほんと服着てたら分からないよ笑


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1561992105/

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