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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:14:25.219 ID:pnr2/4d6a
教えてくれ
たんぱく質は摂った
やることはすべてやった
マジで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:15:08.924 ID:6i30Dsj/a
100kgかついでね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:15:10.081 ID:0RCIJ3Wy0
2日に1回にしろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:15:11.183 ID:pyox1aUZM
それがお前のすべてなのか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:15:29.850 ID:Wpz7yPdXa
どのくらいでなるとかどうでもよくね?
黙々と続けてろや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:16:04.145 ID:vCqyaRR40
スクワットだけじゃダメ
全体的にバランスよくどこ鍛えてるか意識しながらやろう
あと筋トレは休息が一番大事

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:16:11.145 ID:9JyzHdz10
HMBとか試してみて

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:16:11.697 ID:LkSGtPr80
重り何キロつけてんの?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:17:24.640 ID:v17GcQiSx
それは一生無理だわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:17:32.082 ID:pnr2/4d6a
腕立て伏せ10回も4日に1回やっている
妥協はない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:18:07.730 ID:VwEZBI8sd
>>12
それも1日に4セットにしようず

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:20:31.689 ID:vCqyaRR40
>>12
米軍式腕立て伏せやってみろ
Youtubeに上がってるけど3段階で鍛える場所変えた腕立てのメニューをムキムキがやってる
あれ出来るようになれば確実に効果出るけど本当に死ぬ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:18:17.450 ID:cdAJ3vEX0
上がらなくなるまでやれ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:18:49.132 ID:ghniwP2s0
フォームのチェックは怠るなよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:31:41.787 ID:jWlkHVzRa
毎日やれ
60回程度ならできるだろ
あとそんくらいでバキバキにはならん、あと常時筋肉痛で嫌だとは思うがランニングもしないと走れなくなるぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 20:39:59.662 ID:pnr2/4d6a
>>23
マジかぁ…




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562152465/

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