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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:40:09.39 ID:T+ycgccka
どうなんや?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:40:24.21 ID:T+ycgccka
なんか楽そうやけど

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:41:29.50 ID:YVqFkSs6a
体感やけどレッグプレスは足伸ばす筋肉だけ
バーベルスクワットは伸ばす筋肉の他にバランスも取らなあかんからいろいろ鍛えられてる気がする

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:42:44.89 ID:T+ycgccka
>>3
はぇ~
スクワットのほうがええんか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:44:50.20 ID:bIq425+O0
スクワットは腹筋も脊柱起立筋も
なんなら上半身も鍛えられるそ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:45:54.45 ID:T+ycgccka
>>5
スクワットだけやっとけばそれでええんやろか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:49:54.19 ID:vSLa9UKN0
>>7
デッドリフトってやつがええで😁

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:50:21.00 ID:T+ycgccka
>>13
あれきつそうだし腰やりそうやな
まあワイ事務いったことないんだけも

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:53:17.32 ID:vSLa9UKN0
>>14
上半身に興味あるのかと思ってデッドリフト 挙げたやけど
ほんまに下半身メインなら上に書いてある通りレッグプレスやな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:54:20.87 ID:T+ycgccka
>>18
なんで上半身に興味あると思ったんや…

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:56:23.79 ID:bIq425+O0
>>21
これ目指してるんか
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:58:55.32 ID:T+ycgccka
>>23
ワイ上半身ガタイええねん
肩幅50以上あるし
でも足弱いからさ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:45:44.84 ID:s+Y80UgLa
スクワットのが全体の効率ええ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:46:20.75 ID:T+ycgccka
足をより効率的に追い込みたい場合にレッグプレスってこと?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:46:41.05 ID:T+ycgccka
たとえば急に足の筋肉をたくさん増やしたくなったときとか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:47:57.08 ID:T+ycgccka
痩せるには足の筋肉っていうやんか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:48:21.71 ID:OZ7O6o+gH
レッグプレスがなかった頃はシュワちゃん現役みたいに脚細かったけど発明されてからはビルダーの脚はお化けみたいに太くなったんやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:51:08.44 ID:T+ycgccka
>>12
はぇ~
やっぱ足を徹底的に追い込めるんやね
レッグプレスやるとスクワットであげられる重さも変わるんか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:52:09.06 ID:sDD9hlt80
足限定ならレッグプレスのが効く

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:52:57.29 ID:T+ycgccka
>>16
はぇ~サンガツ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:53:38.17 ID:T+ycgccka
足の筋肉ってでかいらしいやん?だから痩せたいならレッグプレスのがええんやないかやとおもってな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:54:16.19 ID:vSLa9UKN0
走れよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:54:34.25 ID:T+ycgccka
>>20
踵いたいねん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 02:59:54.56 ID:T+ycgccka
最近次重スクワットですこし筋肉出てきたんやが、レッグプレスはすごく効率良さそうやなと思ってな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 03:00:44.90 ID:yJeOfWnY0
スクワットの後にフォローアップでレッグプレスやれば

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 03:02:40.51 ID:T+ycgccka
>>26
フォローアップってなんや

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 03:04:57.48 ID:yJeOfWnY0
>>28
スクワットは沢山の筋肉群を動員するからそのあとにプレスで細かい筋肉群鍛えればってこと

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 03:05:41.82 ID:T+ycgccka
>>30
はぇ~

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/03(水) 03:02:17.88 ID:T+ycgccka
女の子みたいで可愛いやろ
no title


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562089209/

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