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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 02:39:28.779 ID:tpctcQE3a
生まれてこのかた肋骨の主張激しすぎる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 02:42:26.557 ID:9EMcMCfO0
飯いっぱい食え

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 02:45:27.374 ID:tpctcQE3a
>>2
大人になったら少食に戻っちゃった

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 02:43:33.088 ID:ln6Zc/nN0
肉を食え

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 02:44:21.411 ID:/TSQw2uK0
食事量増やしてジムで筋トレ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 02:46:24.839 ID:tpctcQE3a
>>5
ジム代ねーよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 02:49:43.871 ID:1Dx5AGkvd
炭水化物食って脂肪つけろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 02:52:02.629 ID:tpctcQE3a
>>9
これ、どのくらい食えばいいんだ
麺類一食一杯じゃダメなんか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:03:35.233 ID:9EMcMCfO0
食えないは甘え

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:08:44.442 ID:tpctcQE3a
>>11
えー昼夜は普通に一人前くらい食べてるんだけど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:04:08.387 ID:nyaYlrqj0
いまBMIどれくらいなの？

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:06:23.905 ID:tpctcQE3a
>>12
14くらい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:10:03.725 ID:nyaYlrqj0
>>15
嘘だろ？
仮に平均身長の171cmだとしてBMIを14にするなら41kgになるぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:12:10.999 ID:tpctcQE3a
>>18
まあそんな感じ
全然嘘じゃない
アフリカの子供やんって言われる全然元気だけど

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:18:48.228 ID:nyaYlrqj0
>>20
プロテインもいいけどウエイトゲイナーってのもあるよ
ただ糖分もの凄いから注意ね
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31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:22:43.411 ID:tpctcQE3a
>>27
なんそれ
ドラストで買える？

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:05:19.987 ID:SxQxfdfWd
筋トレ後にプロテイン飲む、をひたすら繰り返せばいい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:07:19.284 ID:tpctcQE3a
>>13
肋隠す筋肉ってどこ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:10:47.487 ID:TAkRwVJX0
ご飯お椀3杯を毎食

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:12:55.511 ID:tpctcQE3a
>>19
嘘だろ？

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:14:13.522 ID:TAkRwVJX0
>>22
無理なら菓子パンで摂取カロリー増やすのも良し

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:17:30.581 ID:tpctcQE3a
>>23
まあそうだよなー
夜食とかは頻繁に食うけど昼間間食とかしないし
やっぱ食えるだけ食う方がいいのかね

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:12:46.620 ID:9EMcMCfO0
食えてんじゃんなら朝晩プロテイン飲んで筋トレすりゃムキムキになれるよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:14:29.680 ID:tpctcQE3a
>>21
まじか
味のいいプロテイン探すわ
筋トレ腹筋でいいんかな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:17:01.111 ID:9EMcMCfO0
アメリカ産のプロテイン飲んどけ筋トレはスクワットでいいテレビのcm時にダンベルふんふんできればもっといいな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:22:15.006 ID:tpctcQE3a
>>25
なんか怖いけど
日本のと違うんか？

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:19:52.267 ID:wfzfaA0P0
俺の贅肉わけてあげたい

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:23:37.663 ID:tpctcQE3a
>>28
へへ
分けてほしい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:19:53.070 ID:SxQxfdfWd
youtubeとかで自重筋トレの動画とか見て参考にするといい

ダンベルとかの器具持ってると捗るけど無くてもいい

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:24:41.815 ID:tpctcQE3a
>>29
ダンベルかー今なんか色々ありそうだよな
でも腕だけムキムキにならない？？

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:25:04.765 ID:lUp0h1ce0
腎臓壊して結局ガリのままやぞ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/05(金) 03:26:24.914 ID:tpctcQE3a
>>34
なん…だと…


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562261968/

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