man-deadlift-1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/22(日) 01:46:11.50 ID:7+s165kA
スクワットだけやってりゃ勝手に強くなるじゃん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/22(日) 02:02:41.18 ID:i43+nZOg
やっぱり脊柱起立筋その他を鍛えたいし

上手くやればついでに腕で引く力の一部も鍛えられるし

スクワットだとどうしても大腿四頭筋と大臀筋ばっかりになっちゃうから
ハムストリングを鍛えたい人にもデッドの方がお勧め

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/22(日) 07:08:04.12 ID:0WBLPFxY
僧帽筋とかデッドで鍛えてるわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/22(日) 07:54:57.24 ID:z3fb8Swa
デッドリフトは広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋、ハムケツ、前腕が鍛えられるからいいね
フロントスクワットと一緒にやるとすごくいいよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/22(日) 09:32:50.78 ID:QgfjR0zg
デッドもスクワットもクリーンが元だからな
http://www.youtube.com/watch?v=4YJ_L7jqgoA



近年見られるデッドリフトの、高重量に負けて肩が引っ張られ下がりきり腕が突っ張り、
上背部が丸く釣り竿のようにしなる。
こんなデッドはお勧めしない

こんなことやってるからすぐ故障する
腰を痛め、二頭筋を断裂

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/23(月) 13:08:34.13 ID:a6Ds1xQf
同じビッグ3であるベンチプレスよりははるかに意味はある

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/25(水) 22:17:26.91 ID:PJ79UxRt
デッドはイイですぞぉ~。

自重の2倍までは、5回~10回挙がる重量。
2倍くらいからだと、3回~5回くらい挙がる重量をお勧めします。
そして1発頑張って挙げる重量には、くれぐれも用心してください。

週1くらいの頻度、1回に7~8セットくらいが私は好きですね。
2~3日間の腰休養が必要だけど、充実したトレになりますよ。

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/29(日) 17:27:37.76 ID:D2B/B8Pj
アスリートは競技次第、ストロングマン志向の人には必須、ボディビル志向の人には特に必要のないイメージ。

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/29(日) 17:39:26.01 ID:8CTfQ4E2
荷物運びとかだと荷物持ち上げるときにデッドリフトの力が活かせるよ。俺が学生時代引っ越し屋のアルバイトしてた時に活かしてた。

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/29(日) 18:27:40.68 ID:egSyAADz
デッドリフト448kg挙がるブライアンショーでアトラスストーンは253kg
http://www.youtube.com/watch?v=YgcF4NPZ3VQ


実用面だとこんなもんかな。
四角い金庫のような箱だとまた勝手が違うんだろうな。
まあバーベル重量イコールと考えるトレーニーも多いけど
実用面ではそう甘くないってことだな。

駅でホーム下に66kgくらいの男性が転落した
BIG3強いから持ち上げて救出できるはず???
デッド180kg挙げるんだぜ余裕余裕???

現実には勝手が違うので苦戦する

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/29(日) 20:19:35.10 ID:iseNdzLR
>>15
それ単純に物の形状だけじゃなくて持ち上げる高さもぜんぜん違くないか
胸くらいまでの高さまで持ち上げないといけないからそりゃ重量落ちるだろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/06/29(日) 18:31:05.29 ID:egSyAADz
デッドは要らない???
人それぞれだろうな。

俺はデッドはやらない。
クリーン、スクワット、バーベルロウ、バックエクステンションはするけどね
まあその種目で刺激する分で俺は十分。

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/07/04(金) 12:06:32.52 ID:wLc6FSD6
ベンチプレスなんて意味あんの?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/11/19(水) 20:10:55.80 ID:+LyIvchX
昔のビルダーはいた板など敷いて高くしてから深い姿勢でロウイングやってたね。
no title

no title

こういったロウイングは90年代以降はさっぱり見ない。
イエーツロウの影響もあるんだろうか。

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/11/20(木) 08:13:19.78 ID:feOaMZUC
>>45
興味深いです。でも、腰痛めそう。

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/11/22(土) 22:35:42.60 ID:bEK6kfxj
よくみろ
すげー軽いのでやってるだろ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/01/26(月) 22:30:35.01 ID:k1GNf75/
俺もデッドで体が発達した、という実感はないなあ。
ベンチが心持ち向上したかな?
ただ、デッドの重量あげてくのが気持ちいいよな。

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/02/17(火) 21:13:48.23 ID:gziDd4yC
実験ではデッドやらせたグループが一番バッティングでの飛距離伸びたらしいよ

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/05/12(火) 07:42:51.48 ID:9yQDDk+i
デッドの日は憂鬱


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1403369171/

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