326995184-e1484283484394

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:24:48.605 ID:WaOeRXdh0
海外のボディビル事情とかも詳しいよ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:25:29.662 ID:vcurZNZhr
毛の処理はどうしてるのん?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:28:00.816 ID:WaOeRXdh0
>>2
脇は常に剃ってる
股間回りなんかは大会近くなってきたら脱毛クリーム
ほんとは永久脱毛行った方が効率良いんだけどね

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:25:38.958 ID:5Em/PWJf0
ナイスバルク!

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:28:19.963 ID:WaOeRXdh0
>>3
ありがとう!

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:26:07.544 ID:m8J3fpAEd
ち○ちんはどうやって鍛えンの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:28:33.329 ID:WaOeRXdh0
>>4
スクワット

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:27:31.933 ID:XFdJ7K/O0
ヤジ飛ばす人雇ってるってマジ?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:31:01.304 ID:WaOeRXdh0
>>5
それはないけど掛け声でかいのは大抵大会出てる仲間の応援に来たビルダー
マッチョがマッチョの応援してる
海外の場合はオリンピアだとブーイング飛ぶのはよくある

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:28:10.522 ID:U2K3PiTK0
もうデカイ!

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:28:15.633 ID:hTrTNVPy0
ボディビルダーって何歳で引退するん?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:33:13.075 ID:WaOeRXdh0
>>8
IFBBプロは50までかなぁ
日本の場合のアマならずっと続けてる人多い
ただ年齢でマスターズになると大きいタイトルからは離れることになる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:28:39.291 ID:PeVWhqUu0
ホモとかいるの?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:33:59.380 ID:WaOeRXdh0
>>11
普通にいるジムでのパンツ盗難とかよくある

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:29:17.602 ID:0VT0fxsS0
どれぐらいでムキムキになれる?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:35:39.012 ID:WaOeRXdh0
>>12
レベルによるけどみんなが想像してるような明かなマッチョはステロイド使っても難しいって感じ
海外のボディビル想像してたらね

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:29:29.075 ID:vH1H5+8G0
ボディービルの市場規模を知りたい
日本と国際市場の2つ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:37:21.429 ID:WaOeRXdh0
>>13
市場規模なんて本当最弱だよ
プロ大会での賞金やプロであることを利用したビジネスでも他のスポーツなんかには足元にも及ばない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:30:57.023 ID:kDrwyymGa
ステロイドやってる?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:37:44.411 ID:WaOeRXdh0
>>15
JBBFだからしてないね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:32:13.725 ID:Rb/m7aJX0
じゃあ筋肉のつけ方について語ってもらおうか

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:38:49.432 ID:WaOeRXdh0
>>17
歴によって変わってくるから難しいな
基本は高重量扱う方がいい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:32:19.159 ID:S7DEc3GP0
見た目だけの筋肉って本当?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:39:52.356 ID:WaOeRXdh0
>>18
俊敏に動けるとかはまずないね
見た目競ってるわけだしまぁそれで良いんだけど

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:33:01.425 ID:SBdGvWMR0
脂肪だけ減らしたい時ってどうするの?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:43:56.539 ID:WaOeRXdh0
>>20
筋トレの強度落とさないようあと鍛える部位は細かくして
タンパク質落とさず消費カロリー-500くらいでケトジェニックかローファットを一月くらいで切り替えていくといい
というか体脂肪は普段からなるべく着けないように意識したら減量幅も少なくてカタボリックを最小限に出来る

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:46:32.480 ID:hTrTNVPy0
>>41
専門用語が多くてわからん
ケトジェニックとローファットとカタボリックってなに?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:06:22.529 ID:WaOeRXdh0
>>44
カタボリックは筋肉が分解される作用のこと

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:33:26.623 ID:96HwPn95a
ダンベル何キロ持てる?とかいうの見てる?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:44:54.070 ID:WaOeRXdh0
>>22
見たよ高校生がゴールド通えるとかブルジョワだなと

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:33:29.243 ID:kktVvlIe0
三頭筋と大円筋でおすすすすめの家トレーニングある?
30×2のダンベルとベンチ台はある

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:51:20.483 ID:WaOeRXdh0
>>23
三頭はプルオーバーエクステンション
大円筋は背中丸めてロウイング
もしくはチンニング

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:35:29.580 ID:176/XCVl0
体脂肪率10%目指しているが13%くらいから動かん

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:53:01.698 ID:WaOeRXdh0
>>25
この前言ったかもしれないけど1800から少し落として限りなく脂質落とすか
ケトに変えるかしてみるといい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:35:51.910 ID:FxSfkfA00
ボディビルダーって運動神経悪いの?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:53:38.963 ID:WaOeRXdh0
>>27
人による
俊敏な動きは不馴れ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:41:13.539 ID:eF2mlmFOa
筋肉って重いんですよね?
ダイエットと筋肉つけるトレーニングはどう違うんですか

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:57:57.166 ID:WaOeRXdh0
>>36
基本的にダイエットしながら筋肉は増やせないんだよ
例外として初心者に限り両立出来るけどダイエットは消費カロリーより少ないカロリーで筋トレもして筋肉の分解を最小限にして脂肪だけを落としていくのが理想なんだ
筋肉増やすってのは基本は消費カロリーより少し上回ったカロリー食べなきゃ筋肉多くついていかない

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:41:21.892 ID:YChNgdrt0
スクワットでち○こでかくなるの?

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:58:44.158 ID:WaOeRXdh0
>>37
でかくなるというか血流よくなって何か頼りがいある感じになる

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:42:10.098 ID:MCGkyaylp
ステってどこで買うの?(・ω・)
ビルダーの繋がりないと無理なの?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:59:54.900 ID:WaOeRXdh0
>>38
医者もしくはその筋で有名なトレーナーや個人輸入等々らしいよNPCJ組に聞いたことあるけど

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:43:29.694 ID:7zTIjA1r0
筋肉付けたいけど食費は抑えたい
どうしたらいい?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:00:23.793 ID:WaOeRXdh0
>>39
米とプロテイン食って筋トレしてたらいい
もしくは卵な

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:01:08.542 ID:7zTIjA1r0
>>58
プロテインって必須?
米と卵だけじゃ無理?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:12:08.771 ID:WaOeRXdh0
>>59
別に卵と米でいいけどプロテインが一番タンパク質としてコスパいいよ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:02:59.979 ID:MCGkyaylp
>>58
昔マッチョだったら鍛えれば戻りやすいってホンマなの?(・ω・)

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:14:25.866 ID:WaOeRXdh0
>>60
マッスルメモリーってのがあるけど胚葉の可逆性の法則ってあるからデブになったら結局またマッチョに戻るのはやっぱ大変

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:18:14.697 ID:hTrTNVPy0
>>71
胚葉の可逆性の法則ってなに?
調べても出てこなかった

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:24:18.594 ID:WaOeRXdh0
>>74
外胚葉と中胚葉と内胚葉って体型の分類があるんだけども
その胚葉の種類によって体つきが違うんだ
外胚葉型は長身細身で筋肉つきにくい
中胚葉型は筋肉質でがっしりしてて
内胚葉は脂肪を蓄えやすくてずんぐりしてる

でこの胚葉型は一段階だけ行き来出来る
外胚葉は中胚葉に内胚葉は中胚葉に
それが可逆性
トレーニングすれば中胚葉型に近くなれるけどトレーニングやめれば元の体質に戻るって話

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:25:51.085 ID:MCGkyaylp
>>79
わかりやすいな(・ω・)兄貴

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:25:53.241 ID:hTrTNVPy0
>>79
なるほど
初めて知ったわ
ありがとう

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:26:49.015 ID:5cF00Y//0
>>79
完全に内胚葉型やわ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:21:32.881 ID:MCGkyaylp
>>71
ナルホド(・ω・`)
昔陸自で逆三のバキバキだったんだけどサラリーマンになってちょいぽっちゃりになっちゃったよ。

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:44:30.130 ID:SBdGvWMR0
専門用語多すぎて理解できねぇwww

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:05:26.153 ID:WaOeRXdh0
>>42
簡単に言うと寝てても消費する基礎代謝と自分の活動量を掛けた物が消費カロリーでその消費カロリーを下回ったカロリーを摂取すれば痩せていくんだよ
それでその内訳とダイエット方法が二つあってケトジェニック(糖質制限)は脂肪とタンパク質だけを摂るダイエット
ローファット(低脂肪)はタンパク質と糖質を中心に摂るダイエット
この二つがダイエットする為にもっとも効率がいいんだ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:55:39.684 ID:7SN81F9S0
「キレてる!」って具体的にどういうこと?

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:07:05.103 ID:WaOeRXdh0
>>49
減量がしっかり出来てて筋肉の筋が綺麗に見えてること

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:08:59.767 ID:7SN81F9S0
>>64
どうもです
なるほど努力の結果がちゃんと出てるよって言われれば嬉しいわな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:56:59.722 ID:i9oUL2j/0
肩幅広くするほうほうある?
あと手首がめちゃくちゃ細いんやけど太くする方法ある?
器具なしジム通いもなし

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:07:55.843 ID:WaOeRXdh0
>>50
懸垂でもしとけば
あと手首は無理生まれながらにして大体決まってるし鍛えても限界がある

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:45:21.120 ID:2u7WykuY0
>>65
了解、ありがとー

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:57:47.535 ID:Ivmz4rCc0
筋肉が落ちることに恐怖を感じる?

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:08:10.399 ID:WaOeRXdh0
>>51
感じるね一番怖い

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 02:58:46.162 ID:aEzr0EAjM
遠目で見てると車の改造趣味並みに高コストで不毛に思える

あと女ビルダーとやったことある?締まり良さそうに思えるんだけど

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:09:57.963 ID:WaOeRXdh0
>>55
まぁ不毛だよね健康なわけでもないし燃費も悪いしただ楽しいからもうそれはしゃあない
あとビルダーの女性とはしたことない

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:00:07.044 ID:3le+9cZ1d
チンニングスタンド置場所ないんだけど

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:11:32.273 ID:WaOeRXdh0
>>57
ベンチあるならベンチ跨いで設置しとけば簡易パワーラックになる

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:15:33.475 ID:kHRUHh9w0
自分は自重トレ始めてから射精回数増えたんだけど、筋トレすると射精回数て増やせるもんなんかね?

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:16:19.764 ID:WaOeRXdh0
>>72
男性ホルモン優位になるから精液精製機能上がってるんだと思う

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:21:37.866 ID:kHRUHh9w0
>>73
やはりそうか
50前で増えてきたから不思議だったけど筋トレの影響あるんだな

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:21:56.304 ID:sfdzBSI/0
国産プロテインなんであんなに殿様価格なの

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:27:00.942 ID:WaOeRXdh0
>>77
馬鹿を騙す商売なのと日本での生産と言う二点から価格がつり上がってる
フィットネス文化がアメリカレベルなら違ってたけどね

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:28:59.067 ID:sfdzBSI/0
>>83
おかげで海外産プロテイン飲んでるけど甘ったるくてどうもいけない
返答thxです

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:30:56.986 ID:WaOeRXdh0
>>84
ゴルスタ良いよ

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:32:22.058 ID:sfdzBSI/0
>>86
あ・・・もうワタシはマイプロ様に…

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:33:31.337 ID:WaOeRXdh0
>>87
マイプロは安くてコスパ良いけど人工甘味料前回なのがちょっとって感じだね

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:22:49.893 ID:5cF00Y//0
初心者ならとりあえずこれやっとけ種目と回数セット頼む
1番効率いいのはスクワット、デッドリフトとはみんな言うけど

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:29:06.623 ID:WaOeRXdh0
>>78
初心者なら高頻度で高重量で一日でBIG3やっちゃうのが一番効率がいい
体力持たなければ上半身ならデッドとベンチ下半身ならスクワットでこれを高頻度で
それだけで1年でだいぶ大きくなる

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/08(月) 03:34:38.662 ID:5cF00Y//0
>>85
ありがとう
骨格筋率が33%しかなくて危機感出始めてきた


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562520288/

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