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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:14:38.87 ID:2gidFl9td
アドバイスくれ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:15:23.28 ID:mRsVTCT00

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:15:36.29 ID:vqCciIVXp
それすらも決められないんか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:15:41.29 ID:cG/L0vfbr

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:15:41.66 ID:jzvdljwu0
いやそもそもどこをどう鍛えようとしてん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:15:58.13 ID:EZaUCct1p
実際に使った方が早いで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:16:08.51 ID:GQ8uOS9HM
限界×サンセットの重り

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:16:19.31 ID:b59GmHAMr
できる限界

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:16:21.84 ID:8BjbYAiA0

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:16:25.40 ID:zGtU3VNw0
チビガリは7~10から始めるとええで



13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:16:58.45 ID:8BjbYAiA0
>>10
サイド無理やと思う

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:16:40.41 ID:YNgGJ7lXH
片手では持てないレベルの奴

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:16:55.49 ID:ETE1CQNid
20回から30回上げ下げできるくらいにしとかないとあかんよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:17:07.01 ID:SQMqrLi1M
無理ンゴ上がらないンゴねえってなる一歩手前の重さ
か重いけどまあ行けるンゴって重さ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:17:20.37 ID:ObOysV+Ip
負荷がかかればいいんだから軽くていいぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:17:28.51 ID:FD1wZsVN0
種目を聞かないにわかばっかやな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:17:43.99 ID:JjXfcKep0
なんJマッチョ多すぎへん?
10キロとか重いわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:18:32.37 ID:b59GmHAMr
ワイ最初無理やり40kgあげてやった気になってたんやけどマッチョ筋肉警察おじさんに「それじゃあまり意味ない、こうやってみ」てやらされたら全然上がらなくてでも筋肉にめっちゃ効くフォーム仕込まれたわ
ちゃんとしたフォームだとベンチプレス20kgで限界やったで
半年経った今は60kgや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:21:39.26 ID:1CgqQam7M
>>18
筋肉警察ワロタ👮‍♂

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:18:48.70 ID:OiFRAL3x0
サイドレイズ7キロとかまあまあ重いやろ
ダンベルカールやったらストリクトなら10キロとか無理やぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 15:19:23.68 ID:1CgqQam7M
カールやサイドレイズとかなら5キロで十分
筋力伸ばしたいとかならもっと思いのいるけど身体作りだねなら軽いのでもいける




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541571278/

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