Improving-Muscle-Mass1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 08:51:57.00 ID:0nRTtC7NM● BE:166962459-2BP(2000)
ワロタ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 08:52:24.19 ID:bgM3YLhRM
それプロテインじゃないだろ・・・

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 08:53:37.68 ID:/Wp6o/QrM
それもう半分タンパク質だろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 08:54:44.81 ID:qd9l5nRra
ちゃんと運動してればいいけどしてないと太るだけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 08:57:05.74 ID:1QLgvp6q0
>>6
何もしないで取るだけでも付く

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 08:55:39.03 ID:mSMrjO3v0
ザ○メン増えるよな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 08:57:09.09 ID:4AAEFVAid
筋トレしていた時期に食事からのたんぱく質じゃ摂取量に限界を感じてプロテイン飲んでた
たんぱく質は良く摂取できたけどニキビがスゲー増えた

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:06:31.63 ID:mVefTGCuM
プロテインで付けた筋肉とか嬉しいの?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:28:14.55 ID:XVrRUNfm0
高タンパク食にしたたけで筋肉が付いたと「錯覚」するのは、それまでの食事がカタボリックを促進するような低タンパク食だったからに他ならない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:32:05.00 ID:04IfgwnTa
プロテイン常用とか腎臓いわして終わりだわw

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 09:43:51.36 ID:QRd6RnHgd
普段の食事だとタンパク質10gとかそんなもんしか取れてなかった

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:21:01.08 ID:PaaF4hkyM
顔はパンパンになるけど筋肉は運動しないとつかない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:31:49.54 ID:2LP7iBCa0
タンパク質多めの食事取るくらいのが良いんじゃないかな

阿部や清原の腹が滅茶苦茶気になるわ、知り合いの野球やってた奴も
あんな腹になってるし

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:45:23.40 ID:Li+TeomE0
実際に筋肉が付き始めるのって
何ヶ月くらいなの

1ヶ月くらいじゃ無理でしょ
何ヶ月をめどに見ればいいのかようわからん

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 16:35:34.88 ID:5jw33xdZa
>>18
3ヶ月。
最初は神経系から成長する。
筋トレしてバンプアップした姿が3ヶ月筋トレし続けた後の姿と言われている。

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 16:42:01.04 ID:FhS0aBXCM
>>18
すぐだよ
筋トレしてオーバーカロリーで栄養取れば筋合成するから
才能のある初心者がトレーナーつけて最適の筋トレをした場合
1日で最大30gくらいの筋肉がつくよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 10:53:56.84 ID:BWve9Bq4d
プロテイン常用するんだったら食事の方に気を遣わなきゃならんしメンドクセー。タンパク質の過剰摂取になりがちだし結石出来るし腎臓ダメにするしでキツイぞ。

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 16:22:30.22 ID:S6ldaDoza
プロテインだけはやめとけ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 17:26:34.89 ID:OZ3r15Ww0
最初は食べて大きくなれ




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