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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 14:49:38.31 ID:Kh8N+8K+
死ぬかと思うくらい、心臓がばくばくするの。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 14:52:57.07 ID:p0AbOO7D
少し軽いのでやったらどうよ。回数こなしたら同じだよ。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 14:56:52.75 ID:Np5ZJctB
リュックに入れる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 15:01:03.30 ID:TSYzV+Yr
心拍数120程度になるレベルが丁度良い、それ以上は過剰。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 15:04:41.15 ID:FS3+iymb
>心臓がばくばくする

それ、弁膜症の所為かもしれません。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 15:07:20.33 ID:b2DmZKG0
ダンベルスクワット 何kg?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 15:09:37.80 ID:XjS51/jR
脚は筋肉が一番多いところだから辛いよね
15kgのダンベルを2つ計30kg持って
ワンレッグのブルガリアンスクワット、シッシースクワット、デットリフトをするといいよ
片足だから体感も鍛えられてバーベルスクワット100kgよりも神経系が鍛えられる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 15:40:52.35 ID:J5nKSA13
ふ~ん
やってみよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 17:10:02.45 ID:6r0vJEGg
ウェイトトレーニングも好きな運動・部位とかあるからなあ。
一人だと見えない背中側は、なかなか効かせらんないし。

自分は腹筋が嫌いw
達成感も爽快感も無いから。




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1541656178/

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