1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 10:56:49.85 ID:c04E9hQP0
やっぱりね
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 10:57:22.93 ID:vJvDvxnS0
乳首ビンビンやんけ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 10:57:43.35 ID:mPutMSAR0
これマジ?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 10:58:27.57 ID:pxS7BJQc0
わざわざ身体にID書かなくてもいいのにどんだけウキウキしとんねん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 10:58:39.33 ID:c04E9hQP0
ちな 170cm 60kg

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:00:01.96 ID:frX3MofN0
ワイとええ勝負で草
片手10kgっぽい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:01:40.26 ID:c04E9hQP0
>>11
カールはやってないわ
すまんな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:00:40.32 ID:c04E9hQP0
いうて id 無しやと説得力がね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:02:43.54 ID:pxS7BJQc0
>>12
紙に書けばええやろ
わざわざ鏡見ながら書いたんか?滑稽すぎるやろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:01:46.16 ID:Q3jf+89i0
チキンレッグていうほど上半身でかないぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:02:31.25 ID:9mbtllPT0
いい体に見えるけど
結構盛れる写り方探したやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:03:48.57 ID:c04E9hQP0
>>18
暇やし多少はね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:02:33.82 ID:ebYs8hLj0
胸しょぼ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:03:10.98 ID:06JS6gkA0
肩なさすぎかっこわる
俺を見習えや
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:04:41.22 ID:vJvDvxnS0
BIG3どのくらいや?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:06:23.91 ID:c04E9hQP0
>>25
家トレやし測ったことない

インクラインダンベルベンチ 17.5 kg
ショルダープレス 17.5 kg
ワイドグリップ懸垂
ハンギングレッグレイズ

一種目ずつ毎日回しとる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:07:24.22 ID:ebYs8hLj0
>>30
サイドレイズやれや

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:09:15.13 ID:c04E9hQP0
>>32
最初レイズしとったけど全然効かなくて、プレスに切り替えたら肥大始まったで
肩は難しいな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:10:19.25 ID:ebYs8hLj0
>>36
サイドレイズとショルダープレスは完全に違う部位やぞ
レイズは難しいのは同意やけど、サイドレイズやってるかやってないかでシルエット全然違うわ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:10:51.60 ID:c04E9hQP0
>>41
マ? ちょっとレイズ研究するわ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:07:50.04 ID:06JS6gkA0
>>30
ベンチプレスやってなってこと?
インクライン17が限界ならベンチなら45~50くらいかな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:10:00.37 ID:c04E9hQP0
>>34
限界というか17でセット組んどる
限界は家やし怖くて測れへん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:05:30.84 ID:9mbtllPT0
ここから半年くらいかけて65まで上げて3ヶ月かけて60にできたら
あんまカットいらんなら減量せんでもええが

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:07:31.74 ID:c04E9hQP0
>>26
それ理想やわ
頑張る

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:09:52.96 ID:VRP2NThM0
ふくらはぎ全然大きくならない
もはや生き方で決まるなこれ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:11:24.66 ID:c04E9hQP0
>>38
わかる
そのへんの女の子のほうがたくましくて草も生えない

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:12:17.58 ID:WAiQocky0
ホームトレーニーってジムと同じ設備を家に用意できるならええんやけどなんでジム行かんの
ぶっちゃけ時間の無駄やで

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:14:50.92 ID:c04E9hQP0
>>53
家やと短時間で毎日できるからなあ

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:19:25.32 ID:vTHfIsxqa
家でやっとるんか
道具揃えるのにどれくらいかかるもんで?

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/10(土) 11:20:53.44 ID:c04E9hQP0
>>86
ざっくり3万くらいちゃうかな
ベンチ
チンスタ
ダンベル

ベンチは角度変えられるやつがええぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541815009/

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