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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:17:37.80 ID:+oOSxDs00
でも腹筋ってすぐ筋肉痛になるよな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:18:41.93 ID:hXrr8Miaa
筋肉痛とれたあとの筋トレってスクワットはもはや筋肉痛ならないんやけど、腹筋は余裕でなる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:19:27.78 ID:hXrr8Miaa
筋肉痛が続いてる間って多めにタンパク質とっといた方がエエんやろか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:19:56.49 ID:FEMno52c0
普通スクワットはリュック背負うやん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:20:27.32 ID:hXrr8Miaa
>>4
背負わんよそんなもん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:20:56.67 ID:hXrr8Miaa
背負っても大して変わらんしな
普通のスクワットよりシシーやった方がエエわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:21:45.75 ID:Es8F7C0y0
自重のスクワットって永遠にできるやろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:22:19.41 ID:hXrr8Miaa
>>12
それは効かせられてないやろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:23:18.97 ID:5QdCBc4La
膝が前に出ないように&しゃがみきらずやるスクワットめっちゃ効くわ
適当にやるのと全然ちゃうな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:23:52.65 ID:hXrr8Miaa
>>17
正しいスクワットやな
ただそれで限界までやってもあんまり筋肉痛が来なくなるんや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:26:35.79 ID:UgznmyR70
片足でやればええんやで
単純に考えて負荷が倍になるし

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:26:58.57 ID:hXrr8Miaa
>>23
ピストルスクワットか?膝悪くしそうやない?、あれ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:28:47.98 ID:UgznmyR70
>>27
ふらふらして脚が変に曲がりそうやったら壁に手ついてバランス取りながらやればええやん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:29:17.21 ID:hXrr8Miaa
>>34
あれどこまでさげればええんや?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:31:32.83 ID:UgznmyR70
>>35
普通に下まで下げればええんやない?
適当にやっとるだけやから知らんけど

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:31:45.37 ID:hXrr8Miaa
>>47
うーんこの

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:33:30.37 ID:UgznmyR70
>>49
いうて適当でも何回かやるだけで脚ふらふらになるで

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:34:11.66 ID:hXrr8Miaa
>>61
そんなきくんかあれ
筋肉痛なおったらやってみるで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:26:39.51 ID:jLI153tq0
ジャンピングスクワットならまあまあ効くで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:27:23.17 ID:hXrr8Miaa
>>24
はぇ~

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:27:14.55 ID:SxdOAXr70
自重スクワットは効果薄すぎるやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:27:41.35 ID:hXrr8Miaa
>>29
薄くないぞ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:29:40.67 ID:95bCH08+0
半月板のリハビリで今もたまにやるけどフォーム間違えないようにとそればっか気を使ってまうな

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:30:31.91 ID:hXrr8Miaa
>>39
そうそう
なんか精神的に疲れるわ、つまらん

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:30:30.45 ID:FEMno52c0
筋肉でかくしたいのに自重スクワットは特殊やで
マラソン選手みたくほっそりしたいんか?
流石に草

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:30:58.44 ID:hXrr8Miaa
>>42
特殊がかかってる部分が元々は違ったやろ
微妙にすり替えようとするなよ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:32:10.28 ID:FEMno52c0
>>45
無理やりすり替えたとう事にしたらアカン

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:33:15.45 ID:hXrr8Miaa
>>53
いや、明らかに最初の特殊の使い方と違ってるで

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:32:00.67 ID:MakmpjS80
筋肉痛にならんと効果無いんか?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:32:52.37 ID:hXrr8Miaa
>>52
そういうわけではない

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:35:36.07 ID:wbDNXfpH0
単に腹筋が弱いだけやないの

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:36:30.99 ID:hXrr8Miaa
>>71
むしろ腹筋は足より強かったんやでえ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:36:42.74 ID:PuDnk9ls0
筋肉痛こんでも効いてるから別に大丈夫やで

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:37:48.18 ID:hXrr8Miaa
>>76
まあそうなんやけど来た方が効いてる感あるよね

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:38:03.37 ID:jE0waz4W0
ワイシシーしてて膝痛めたわ
やっぱ王道を征くフォームが一番やな

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:38:25.47 ID:hXrr8Miaa
>>84
シシーあかんのか?

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:43:21.02 ID:jE0waz4W0
>>86
ワイにはフォームが難し過ぎたんやろな
ちゃんと筋肉に負荷のってる感覚も薄かったし

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:44:11.88 ID:hXrr8Miaa
>>111
まじか
筋肉痛来なかった?

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:38:35.82 ID:rA8Ny1Rn0
むしろスクワット30回もやったら絶対筋肉痛なるわ

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:38:59.99 ID:hXrr8Miaa
>>88
正しいフォームでクッソスローでやればもしかしたら、な

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:39:29.27 ID:hXrr8Miaa
限界や!ってとこまできたらあげきらず下のほうでフンフンやるんやで

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:39:34.64 ID:fA4bPVi50
1000回以上やらんと意味ないで

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:39:51.80 ID:hXrr8Miaa
>>93
1000回もできたら効いてないやろ

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:40:42.90 ID:fA4bPVi50
>>94
ならもっとや

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/11(木) 02:40:54.77 ID:hXrr8Miaa
>>98
フォームが間違ってるぞ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562779057/

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