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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:39:26.027 ID:K86idBxn0
今減量期でもう1サイクル増量と減量やれば生まれて初めて理想の体になれそうなんだけど
なったあと何をやればいいか思いつかねえ、、、
先輩方はどうよ?
ちな30ちゃいです

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:40:08.086 ID:WM6COrss0
177/70から増えないんだが太り方教えろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>2
背高いうらやま
俺なんて3ヶ月前は173/84のでぶだぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:40:24.433 ID:fCnALnxB0
ジムで筋トレするのに使うんだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>3
むなしくなってきたんじゃ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:40:47.618 ID:gl56fH6B0
セッ○ス

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>4
彼女いませーんww

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:41:48.963 ID:/crhW8kka
引っ越しのバイト

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:44:51.779 ID:K86idBxn0
>>5
仕事事務なんだよね、、、
ジムじゃなくてさ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:41:58.982 ID:9tNhSUS40
なんぱ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:48:41.965 ID:K86idBxn0
>>6
メンタルはヒョロガリだぞ
シャツ着た時の上腕は結構いい見た目だと思う

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:42:12.284 ID:NFoDvviH0
減量と増量繰り返す意味を教えて

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:48:41.965 ID:K86idBxn0
>>7
増やすのは食いまくって筋トレすると筋肉増えやすい
減らすのは食わずに筋トレで筋肉増えないけど余分に増えた体脂肪落とせる
カロリー減らしすぎて筋肉も微減中の素人だが

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:42:40.595 ID:HSY/+6XIa
マジレスすると自分の筋肉にウットリして筋肉痛も楽しみながらオ○ニーらしい
ソースは俺の友達

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:48:41.965 ID:K86idBxn0
>>8
そんな友達にカミングアウトされるお前も凄いぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:47:52.755 ID:3EYsPkKl0
BIG3トータル600kg超えたからパワーリフティングでもやろうかと思う

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:51:10.987 ID:K86idBxn0
>>10
600!?
常識的な重量が分からんから想像できない
デッドリフトはうまく入らんからやらないけどベンチ80/10レップスクワット140/10レップ
これでも二倍以上にはなったんだぜ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:54:46.080 ID:3EYsPkKl0
>>14
ベンチ135
スクワット230
デッドリフト240

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:00:40.302 ID:LWyE+qtH0
>>19
ひえっ、、、ヤバイ人やんけ
ちなみになんかスポーツは?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:02:03.522 ID:GRqjcqOh0
>>26
今は特に何もしてないけど昔は柔道とウェイトトレーニング
一年前ちょっと前にウェイトトレーニングだけ再開して今に至る

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:07:57.003 ID:LWyE+qtH0
>>31
例のマッスルメモリーとかいうやつなのか、、、
いやマッチョメモリーか

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:10:46.017 ID:GRqjcqOh0
>>36
まぁ、高校の頃に既にベンチ100挙がってて再開しても直ぐに80挙がってたしな
二ヶ月で100挙がったけどそこからがメモリー無いから辛い
デッドリフトとかスクワットはやって無かったけど柔道やってる奴は基本強いからサクサクメモリーで挙がったわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:48:46.660 ID:mGqrqzoz0
それ考えるとやめたくなるから考えるな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:54:35.917 ID:K86idBxn0
>>12
だよねw
まだ目標あるからいいけどそれが2,3ヶ月程度で出来そうだから怖い

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:01:51.866 ID:i/x8iUYa0
>>18
格闘技はどうだ?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:07:57.003 ID:LWyE+qtH0
>>29
キックボクシングジムが近くにあるけど30でも白い目で見られないかしら?
合気は昔やってた

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:49:05.016 ID:+gQleIzR0
なにするかが目的なの?いいからだになること自体が目的なのかと思ってた

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:54:35.917 ID:K86idBxn0
>>13
その後気付くんだよ
そんでどうすんの?って
いやまだなってないけどさ
昔はバドやってたけど今はこの動ける体をスポーツかなにかに使いたいんだ

みんな筋トレの先は筋トレしかしないのか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:52:41.376 ID:sAue6MW3a
なんの役にも立たないどころか維持するのが大変だから筋トレ辞めた

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:58:15.318 ID:K86idBxn0
>>15
なんか勿体ない
食いたい性分だからデブにならない方法が筋トレしかない
でもそれだけじゃなぁ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:53:56.041 ID:GhV6a0HV0
やっぱり鍛えてるとオ○ニーも力強くていい感じに精射する

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:58:15.318 ID:K86idBxn0
>>16
そんなことないぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:54:26.679 ID:yRG3+2yx0
ジム行ってみたいけど怖くて行けない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:58:15.318 ID:K86idBxn0
>>17
動画やネットで勉強してからジムで実践するんだ
正しいと思い込みながらやれば自信つくし筋肉が増えれば更に自信つく
あくまで紳士にだが自信つけれるぞ!

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:57:56.977 ID:b9AbtKrh0
デブになりたくない
ただそれだけ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:00:40.302 ID:LWyE+qtH0
>>22
出発点はそれ
ダイエット目的だったのに勉強しながらやったらハマりだした

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/12(金) 23:58:29.823 ID:R0yYFl7p0
モテたい

世の中のモテてる男にデブはいないだろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:03:33.908 ID:LWyE+qtH0
>>24
その下心はある!
でも目的じゃないんだよなぁ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:01:33.049 ID:GOdH83VE0
体のオラつきは心のオラつき

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:07:57.003 ID:LWyE+qtH0
>>28
想像してたよりもマッチョは紳士だった
1,2割くらいかな不健全な魂は

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:13:29.193 ID:bzkTsIWR0
フィジークの大会出場を目指すのは?

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:19:45.354 ID:LWyE+qtH0
>>45
毎日シャイニー薊さんの動画見て笑ってるけど健康害してまでなりたいわけじゃないしなぁ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:13:53.784 ID:e38HxJ5h0
ボディビルダーとか筋肉ムキムキで喧嘩強そうだが実際はむしろ弱いらしい
見栄えの為に付けた筋肉なのでそれ以外の実用性は低いのだそうな

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:19:45.354 ID:LWyE+qtH0
>>47
あれは競技だからそりゃそうなるだろうよ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:20:02.030 ID:LJOtScRHM
睡眠時間平均4時間だから回復追いつかないんだが

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:22:15.114 ID:LWyE+qtH0
>>52
絶対やめた方がいいです

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:24:18.526 ID:GRqjcqOh0
寝る時間の長さは大事だけど寝始める時間は何時も同じなら大丈夫だよ
人間は放置してると夜行性になるしね

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:42:48.429 ID:LWyE+qtH0
>>56
知らなかった
人間の適応力面白い
個人的に自分の体で驚いたのはチートデイの効果

強さ云々気になる人の気持ちは分かる
けど殴り合いの喧嘩なんて一生するつもりないから強さとかは現代においては非現実的だと思うんだ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:45:50.922 ID:sTvE1Kov0
ジムでちょっと筋トレするだけで女の子にすりすりしてもらえる
それだけで最高じゃね?

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:52:12.668 ID:LWyE+qtH0
>>65
あー君そういう夢見ちゃう人?www


俺とおんなじだな、、、

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 00:58:16.619 ID:Mtov5GHk0
>>66
やってないやつよりはモテるぞ
ボティタッチにも自然に持って行ける

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 01:17:27.979 ID:LWyE+qtH0
>>68
そりゃまぁねぇ
でも最近合コンしてないなぁ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 01:22:34.556 ID:sTvE1Kov0
>>66
夢ってか普通にそうなってるからなあ
ちょっとやってるくらいなのに

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 01:27:51.796 ID:LWyE+qtH0
>>70
かなり広い区分けだけど腕がいい感じに見えてくると「対象外」からは外れる感はある
同僚からでしかないけど

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 01:33:07.112 ID:j7SCJSQm0
潜在的ホモらしいね

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 01:37:51.820 ID:LWyE+qtH0
>>73
サウナと水風呂好きなんだけどいい体したにーちゃん見ると何故かチ○コは?ち○この大きさはどうなんや?ってちら見てしまう
おれはストレートな筈だがな

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/13(土) 02:36:33.132 ID:096RzThO0
より多くの筋肉を付けるのに使うんだよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562942366/

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