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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:23:43.09 ID:DH3LFiQAM● BE:166962459-2BP(2000)
やれ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:25:18.86 ID:XD0wogmM0
腎臓が悪くなりそうでこわい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 11:01:53.07 ID:F6cDG1IA0
>>3
それなんですよねー

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:25:42.61 ID:QKX65x4/M
プロテインってタンパク質のことやろ
あたりめとワンカップで十分

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:26:46.81 ID:gN/C1oH10
人間辞めますか?プロテイン辞めますか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:27:25.98 ID:AzpTpwyI0
運動後30分以内なんだろ?(`・ω・´)

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:30:01.89 ID:5VviJAsta
>>7
あれは嘘です
時間差による有意差はありませんでした

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:30:37.64 ID:AzpTpwyI0
>>8
そうなんだ・・・(´・ω・`)

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:32:59.27 ID:lYx6XkKk0
2ヶ月でこれ
no title


no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:34:34.93 ID:7RDQcytt0
>>10
どれ?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:33:40.57 ID:wlIHxFho0
きな粉で代用してる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:35:27.50 ID:Yxr+KuW60
今年に入って生活の中に
プロテインとミネラルを意識して取り入れはじめたけど
どんだけ筋トレとかやってみても華奢でしかなかったのに全然変わるね
肉に密度が生まれてくのを実感出来てる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 10:43:23.50 ID:8+Jq3MYuM
腹が下るんで諦めた

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 11:03:53.81 ID:RJKojvLK0
牛乳で割ると屁が糞臭くなるから水で割る

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/14(日) 13:03:07.64 ID:B5Ml3jQh0
筋肉がつかない原因は決まっている。確実にカロリー摂取が少ないと言う事実。
そこで「まずは3000kcalを目安に食事をするべき」と説明している。

みんな半信半疑だが実行してくれた人は1ヵ月後には体は見違えるほどデカくなっている。
1日の摂取カロリーを3000kcalを目安に摂取すれば意外と簡単に筋肉は筋肥大するのだ。




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