@

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:04:08.54 ID:KSNutFo+0
ベンチプレス30kg→30kg

見た目も変化無し

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:04:41.79 ID:5wmqYHZH0
顔もキモいし

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:06:01.36 ID:KSNutFo+0
>>2
顔は関係ない😡

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:04:44.53 ID:JPM9/5a30
ちゃんと食ってる?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:06:16.35 ID:KSNutFo+0
>>3
頑張って食ってるけど食えんのや

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:16:39.26 ID:V3Tqqwp00
>>7
答え出とるやん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:06:04.81 ID:8gSlNLxP0
ダイエットしながらだと無理やぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:07:28.39 ID:KSNutFo+0
>>6
食ってるぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:06:25.13 ID:vzsFoggxp
最初の一ヶ月で効果無いのは向いてない
普通は初心者ブーストすごいのに

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:07:09.98 ID:KSNutFo+0
>>8
やり方が悪いんかな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:09:40.30 ID:vzsFoggxp
>>12
ジム行っててやり方悪いとか無いやろ
ちなみに運動経験は何かあるの?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:12:22.66 ID:KSNutFo+0
>>30
小学校のときにソフトボールやってたで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:06:48.57 ID:KSNutFo+0
ちな週5で1ヶ月ジム行った

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:06:49.25 ID:DFoKSDiW0
>>1
一緒に頑張ろうや
ワイもガリ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:07:41.39 ID:KSNutFo+0
>>10
ほんま辛いわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:07:43.80 ID:aRgYE9oK0
まだフォームが固まってないんやろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:08:37.98 ID:KSNutFo+0
>>16
YouTube見て勉強したんやが

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:09:44.07 ID:aRgYE9oK0
>>23
ジムのベンチ強い人に見てもらえ
デカイとか強いとか言っておだてたら一時間くらい見てくれるで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:12:45.89 ID:KSNutFo+0
>>32
奇声あげてて怖いンゴ…

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:13:37.65 ID:ecuZffzc0
>>44
お前も一年後には奇声あげてるぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:08:26.53 ID:yBYpgPuF0
筋肉痛きた?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:09:40.26 ID:KSNutFo+0
>>20
ベンチプレスやっても胸に筋肉痛来ない
肩と腕にめっちゃくる

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:11:01.73 ID:qk4K8o8fM
>>29
胸で押さないからやで
腕で持ち上げとるだけや

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:11:53.68 ID:KSNutFo+0
>>35
その感覚が分からんのや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:08:36.21 ID:Y+y+wM/O0
・食う
・自分なりに追い込む

これだけやぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:09:09.50 ID:KSNutFo+0
フリーウェイトエリアゴリラみたいな人ばかりで怖いンゴ…

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:09:23.67 ID:qM6H5sjw0
週5でベンチプレスなん?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:11:37.28 ID:KSNutFo+0
>>26
週2~3

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:11:59.77 ID:T1XcgiOI0
youtube見てるなら1ヶ月ごときで変化しないってわかっとるやろ?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:13:31.48 ID:KSNutFo+0
>>41
重量はぐんぐん延びるって聞いてたのに話が違う

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:13:14.06 ID:ecuZffzc0
身長体重なんぼなん?
それにもよるわ
140cm30kgとかだったら分かる

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:14:14.39 ID:KSNutFo+0
>>46
170cm48kg

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:15:26.97 ID:2eDkOqNg0
>>53
それじゃ頑張って食うしかないやろ
せめて55くらい維持しないと厳しいんやないの

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:16:02.92 ID:KSNutFo+0
>>61
飯くえんのやほんまに

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:18:40.04 ID:NKrMSCkLd
計測した時にトレーナーさんが気まずくなるから多少は伸ばせ😡

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:19:13.56 ID:KSNutFo+0
>>87
自分で勝手に計測してるだけなのでセーフ

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:20:47.90 ID:NKrMSCkLd
>>92
そうか
食事も重要なトレーニングの1つやから工夫してがんばるんやで

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:20:21.79 ID:KSNutFo+0
6食とか絶対無理や

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:21:23.28 ID:ecuZffzc0
>>96
3食で太るより楽やぞ

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:20:35.48 ID:KSNutFo+0
簡単に太れる方法とかないんかほんま

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:20:56.89 ID:gasKx37/0
スクワットかデッドリフトどっちかやっときゃなんとかなる

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:21:57.21 ID:KSNutFo+0
>>101
デッドリフトは腰痛いからやめた

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:22:22.28 ID:gasKx37/0
>>110
確実にやり方悪いやんそれ

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:22:19.83 ID:huY5JwL70
てか素人なのにいきなりフリーウェイト手をだすなよ...
まずは誰でもふざけなければ正しいフォームで鍛えられるマシントレーニングでどの筋肉使うか理解してからやれや

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:23:39.15 ID:KSNutFo+0
>>116
初心者こそフリーウェイトやれってマッチョなYouTuberが言ってたンゴ

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:24:49.45 ID:N8SSeGTk0
>>126
フリーにいるやつらいつになってもどかないやん

150: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:26:22.37 ID:KSNutFo+0
>>137
どいたすきにラック使ってる
「はよどけやクソ雑魚」みたいな視線をひしひし感じるンゴ…

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 00:27:01.87 ID:N8SSeGTk0
>>150
ええなあ
ワイめんどくさいからマシンとダンベルだけや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1542207848/

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