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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:39:30.571 ID:+5oU0YWA0
とりあえずダンベル60kgセット注文した
おすすめのトレーニングありますか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:39:56.881 ID:ibFSUa030
スクワット

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:41:11.288 ID:dxNiMR0t0
ジム通え

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:43:03.326 ID:DI7hTA/fa
>>1
トレーニングベンチも買え
そしてダンベルプレスとワンパンドローイングやっとけ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:43:07.109 ID:DSU9Ikuva
ベンチ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:43:47.516 ID:weupJHWbd
ダンベル60kgとか化け物かよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:45:34.219 ID:DI7hTA/fa
60kgセットはバーベルが無いなら半年くらいで足りなくなる
追加プレートは割高だからバーベルも買ってベンチラックもスクワットラックも買ってBIG3+懸垂+ショルダープレスしようね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:48:34.874 ID:CUjESNmsd
>>13
それならジムにいくよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:46:38.364 ID:1rrWKmPH0
我流でいきなり重いダンベル無理に使うと腰やるから気をつけろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 18:57:15.324 ID:6wcyUZpra
いきなりその重さは凄いな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 19:05:42.905 ID:jWx5pTpr0
60kgは半年で物足りないおじさんの言う事は、話半分に聞いとけ
性差年齢差個人差いろいろあるし、健康と仕事に差し支えの無い範囲でがんばりな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 19:08:01.101 ID:HXz6GVxC0
スナッチ
床に置いたダンベルを頭の上まで振り上げる奴

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 19:22:57.989 ID:Wi6EZccR0
インクラインベンチとワンタッチのプレート止めとEZバーも買っとけ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 19:34:54.898 ID:r824QgvU0
いきなりダンベルとか肥やしになるだけだろまともな回数できるようになるまで腕立て腹筋スクワットしとけよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/15(木) 19:36:50.586 ID:VhE+y7t/0
https://www.youtube.com/watch?v=0KjgCPuBWIg



俺くらいの大物になってみろ!




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1542274770/

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