1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 22:53:38.283 ID:a0YToYHn0
どう?
no title

no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 22:55:39.098 ID:ZDp/FGUUa
普通レベルまできたな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 22:56:26.863 ID:a0YToYHn0
やったぜ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 22:56:30.657 ID:qt6bOKC8a
ボリュームあるんじゃない?
ティクビもいい感じ★

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 22:56:58.538 ID:Kix2fNKt0
いい感じ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 22:57:53.138 ID:a0YToYHn0
学生時代帰宅部だったからひょろひょろだったけど4ヶ月で11キロ太った

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 22:58:42.716 ID:Kix2fNKt0
>>7
どんな食生活したらそうなるんだ
3年筋トレしてようやく10kgとかなんだが…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:01:19.108 ID:a0YToYHn0
>>8
一日一食だったのを三食にしてプロテインも4時間ごとに補給してた

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:02:10.820 ID:Kix2fNKt0
>>11
そりゃ伸び代すげえわ…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:00:00.346 ID:haP7zSv+0
脂肪も乗ってるけど筋肉量もぼちぼちあるね 
絞ったらかっことくなりそうだ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:00:37.316 ID:tCLW2M1C0
ブラックホールみたいなへそだな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:04:02.814 ID:a0YToYHn0
最近ベンチは95上がるようになったわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:07:09.354 ID:/mL7Lx/XM
>>13
ちゃんとストリクトに動かしてるか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:08:27.120 ID:a0YToYHn0
>>15
フォームは独学だからめちゃくちゃだわ
すまんな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:09:13.310 ID:/mL7Lx/XM
>>16
重量追い求めるのも悪くないけど怪我するから気を付けろよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:10:56.116 ID:a0YToYHn0
>>17
さんきゅー
でも重いの持てるようになるのが楽しくてやってるんだよなあ
今まで運動してこなかったの後悔してる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:12:03.059 ID:/mL7Lx/XM
>>20
その楽しさは大事にして欲しい
でももっと効率的に身体をデカくしたいなら重量落としてでもフォーム見直した方が良いかも
急がば回れ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:14:48.496 ID:a0YToYHn0
>>21
なるほど
一応、二頭とか小さい筋肉は低重量高レップでやるようにしてる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:06:38.270 ID:qt6bOKC8a
すごいね。
肉がつきやすくて、うらやましい。

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/22(木) 23:10:47.063 ID:1Dt4Bbtp0
ベンチすげえな
胸筋ついてきたのに45くらいしか上がらなくて悲しい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1542894818/

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