maxresdefault (31)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:18:51.51 ID:fi2DsvwE0
1日10回×3セットで死にそう
続ければ痩せられるんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:19:01.91 ID:fi2DsvwE0
もちろんデブや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:19:19.99 ID:72L7KtKj0
ワイも気になる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:19:29.43 ID:fi2DsvwE0
ダルベル何キロ持てる?で正しいスクワットのやり方見て始めた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:19:36.76 ID:uB6jFWfE0
ガソリン買いそうw

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:20:49.21 ID:fi2DsvwE0
>>6
涙を流して悲しんだんだが

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:20:16.43 ID:72L7KtKj0
太ももの裏側のお肉とりたい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:20:20.06 ID:fi2DsvwE0
ジム行きたいがスクワットだけでしんどい奴が行って良い場所ちゃうやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:20:57.43 ID:Mnk991NGa
>>9
スクワットが1番きついんやぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:21:49.72 ID:fi2DsvwE0
>>13
背筋とかはまだ楽なんか?
猫背の矯正と減量目的でやりたいわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:22:43.51 ID:Mnk991NGa
>>16
背筋って言っても背中は脊柱起立筋だったり広背筋だったりといろんな筋肉あるからな
おそらく脊柱起立筋のことだと思うが何事も慣れや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:20:23.91 ID:kQaBw9qS0
筋トレで痩せるわけねえだろうがよ有酸素運動しろよあと食うな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:21:14.70 ID:fi2DsvwE0
>>10
食うな、が無理過ぎる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:22:06.35 ID:24/gHoSWM
>>14
無理なら炭水化物以外で腹を満たせ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:23:05.91 ID:fi2DsvwE0
>>18
ラットの炭水化物抜き実験は数段早く老化が進んだみたいだし危ないんやろ?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:21:18.28 ID:kQaBw9qS0
アニメ見ながら自転車でも漕いでろよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:21:51.47 ID:jUccnPks0
膝壊しそう

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:22:34.02 ID:24/gHoSWM
背筋なんか自重でやってもなんにもならんやろ。器具使わんと

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:24:05.40 ID:fi2DsvwE0
>>19
せやんな、ジム行くか
今は陰キャだらけらしいしワイでも行ける

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:22:46.90 ID:SFFzoUuw0
食事我慢出来ない奴は腹筋鍛えまくれ
引き締まって胃袋も伸びるスペース無くなって自然と腹一杯で食えなくなる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:23:14.65 ID:hN0emh280
タバタでフルスクワットやれ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:23:36.49 ID:8ZU4/Pcja
筋肉「回復する期間くれメンス😭」

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:25:01.13 ID:fi2DsvwE0
>>27
(毎日やっちゃ)いかんのか?
ダンベルでは一日10回3セットって言ってたで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:24:08.34 ID:wKv2oanz0
ハーフスクワットがええよ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:25:55.43 ID:fi2DsvwE0
>>31
ケツを膝と平行かちょい下まで落としてるけど色んな筋肉使われてる感じして良いけどな?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:25:51.48 ID:24/gHoSWM
スクワットやると足にめちゃ筋肉ついてその筋肉で代謝上げて痩せるってロジックだよな
それは違うんだよな。足太くなるし

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:26:46.51 ID:fi2DsvwE0
>>37
脂肪だらけの脚より筋肉付いてる脚の方がむしろ細くならんか?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:26:08.68 ID:3n5IEOOG0
30回で死にそうってどんだけ貧弱なんだよ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:27:15.08 ID:2/MkpePha
>>39
黙れ
最初は出来なくてもいいんだよ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:28:09.15 ID:fi2DsvwE0
>>45
優しいな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:26:40.82 ID:T099whi7a
ワアデブもアニメ見て始めたけど毎日やるのが大事なんやろ
腕立て5回くらいしかできなかったけど一週間で15回くらいはできるようになったで!

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:27:40.64 ID:fi2DsvwE0
>>42
そんなにすぐ成長するんか!?
腕立て伏せとか2回で限界来てわろたわ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:28:29.60 ID:+H20/bpg0
デブはスクワットやランニングは止めた方がええぞ
プールで泳ぐのが一番やで

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:30:10.98 ID:fi2DsvwE0
>>54
水泳やってたから泳ぐのは得意や
有酸素運動はこれにするか

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:28:39.31 ID:5ELGxYRBp
>>1
クソデブやろなあと思うたらデブやった

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:29:27.72 ID:fi2DsvwE0
>>55
大学入学から20キロ以上太った
もう止めなあかん
175/80オーバーや

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:28:43.60 ID:fi2DsvwE0
筋トレオタク、性格の良し悪し激しすぎないか?

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:29:40.24 ID:7c35HACV0
>>56
トレーニーはそれなりに努力や勉強して知識や結果を得てる
ド素人が的はずれなこと言い出したらそりゃイラっとくるやろ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:30:37.68 ID:76XpuQrM0
スクワットに加えて懸垂もせえ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563797931/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】