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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 20:58:45.54 ID:Rjt6ykIl
重度者のトランスも楽々

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 21:08:54.64 ID:Rjt6ykIl
今日は背中の日
ベントオーバーロー
ローロー
ラットプルダウン
懸垂

あとは適当に肩と腹

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/12(土) 09:45:32.17 ID:d0YhtsL+
>>2
背中の日にデッドリフトやらんのか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/12(土) 09:47:39.68 ID:R90rHQc0
>>7
デッドリフトは単体でやるんじゃない?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/12(土) 06:17:59.98 ID:R90rHQc0
介護職に必要な筋肉とは脊柱起立筋である
デッドリフトしよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/15(火) 09:01:27.19 ID:8jV6tmwq
>>3
何キロでやってるの?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 06:34:11.79 ID:kaiNXfxv
>>12
昨日のデッドリフトは120kgがメインセットでした
しょぼすぎて泣けてくる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/12(土) 06:54:39.19 ID:NEFmIUp1
介護辞めてスポーツジムでインストラクターをやった方がいいと思うぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/12(土) 07:29:15.39 ID:R90rHQc0
>>4
いやいや
介護福祉士が筋トレするから意味がある
上司もお局も筋肉で威圧できるわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/12(土) 23:24:49.68 ID:MaD28gE8
マジで筋トレしろ
上長オバヘルクソDQN
なりより利用者に舐められないぞ
胸板肩幅腕が太いこれだけで認知症、精神疾患にも勝てるわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 01:22:02.61 ID:iN4Q9z1G
代わりに、あの職員さんなんか怖いとかクレーム増えるんじゃねーの

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/15(火) 23:26:50.73 ID:W2bRiGum
この業界ヒョロガリかデブばっかだから筋肉あると一目置かれるわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/18(金) 06:25:24.57 ID:ECpCyKJh
胸の日
ダンベルプレス
インクラインダンベルプレス
ケーブルクロスオーバー
マシンフライ
ディップス

で終わり
バーベルプレスはあんまりしないわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/18(金) 09:10:48.62 ID:07cZp2yH
>>15
なんでバーベルやらんの?

自分は胸の日
バーベルベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/23(水) 12:39:48.25 ID:2w6eijGP
>>16
家トレなんだけどバーベルかインクラインベンチ導入ならどっちがええと思う?

現在胸の日 ダンベルプレス、ダンベルフライ、プルオーバー

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/24(木) 20:11:05.40 ID:KRoh9x23
>>25
どう考えてもインクライン
胸の上部中部はかっこいい体に必須だからね

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 16:47:08.70 ID:evlf95UB
>>26
サンクス!導入検討するわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/18(金) 12:05:18.57 ID:GaT01L4u
スクワットやるぞやるぞやるぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/18(金) 20:33:04.15 ID:GaT01L4u
ガチの脚トレの憂鬱さに比べたら夜勤なんて生ぬるい

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/31(木) 11:27:53.40 ID:THArR+NY
体幹トレしかやってないわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 19:17:43.02 ID:imZeL3eu
>>30
ウエイトはじめると脳汁ドバドバやぞ
あと精神的に安定するわ
ジッジバッバより脚トレの方が苦痛やからな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 15:13:19.00 ID:8t9/oB+7
筋トレ用ベルトを介護の腰痛防止としてつけながら仕事したら何かデメリットあるかな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/17(日) 21:52:00.21 ID:qNzGK+wr
邪魔やし介護の仕事でギアはいらんやろ重量的に

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/19(火) 07:03:41.87 ID:YMk/GnAj
今日は腕トレや

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 12:39:55.73 ID:m8nBxdhj
介護の仕事って筋肉でだいぶ解決できるな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 20:12:25.80 ID:TPE0RQ7w
筋トレ楽しすぎるわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://egg.5ch.net/test/read.cgi/welfare/1547207925/

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