iStock-876235948-1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:24:18.96 ID:L2zCsU1h0
筋肉に関することならなんでも聞いてくれや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:24:34.81 ID:0QGMmbpW0
見せろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:06.79 ID:L2zCsU1h0
>>3
今増量のピークなんや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:24:51.35 ID:X475u9QU0
みせて

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:06.79 ID:L2zCsU1h0
>>4
今増量のピークなんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:05.17 ID:pE8vxJs10
何で走らないの?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:31.15 ID:L2zCsU1h0
>>8
カタぼるから

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:05.35 ID:dCf3i4Cd0
筋肉ってうまいんか?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:31.15 ID:L2zCsU1h0
>>9
多分まずい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:07.26 ID:zHdzKaCTa
筋肉て成分ではどう表すん?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:31.15 ID:L2zCsU1h0
>>11
タンパク質やろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:07.94 ID:6n8oxvDb0
コスパのいいプロテイン

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:59.18 ID:L2zCsU1h0
>>13
マイプロ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:23.88 ID:2nHNCkQYM
神経筋接合部でシナプス遅延が起きてるとき考えられる原因は?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:21.18 ID:L2zCsU1h0
>>17
知らん

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:49.15 ID:2nHNCkQYM
>>32
筋肉に関することならなんでも聞いてくれって言ったよね?なんで嘘ついたん?

204: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:36:11.10 ID:qoCYq+OF0
>>17
答えは?

236: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:37:59.22 ID:2nHNCkQYM
>>204
ATPの枯渇
酸化物質の増加
電解質の異常
持続的な発火によるシナプス疲弊などなど

245: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:38:24.23 ID:qoCYq+OF0
>>236
はえー難し

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:31.18 ID:nc8CakrO0
プロテインって効果あるの?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:21.18 ID:L2zCsU1h0
>>19
ある

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:41.06 ID:7YFmk2P70
no title

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:43.03 ID:OR9EfecG0
クレアチニン1.4くらいなったんやけどプロテインやめた方がええか?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:21.18 ID:L2zCsU1h0
>>22
やめんでええやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:25:46.52 ID:EvL+2cEE0
上半身だけつけたいんやがどうすればいい?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:27:04.98 ID:L2zCsU1h0
>>24
ベンチプレス、懸垂やろう

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:02.92 ID:f9R5zshAd
自重でええか?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:27:04.98 ID:L2zCsU1h0
>>27
ダメ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:04.37 ID:22ialElt0
BIG3なんぼや?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:27:04.98 ID:L2zCsU1h0
>>28
BP120
SQ160
DL190

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:10.35 ID:3AGJQSrrd
週3回で全身満遍なくやるメニュー教えて
出来れば自宅でてきるやつ
ちな初心者

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:27:43.28 ID:L2zCsU1h0
>>29
家でじゃ無理やな
腕立て伏せと懸垂とブルガリアンスクワット

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:19.00 ID:2ta2FsTR0
お尻鍛えたいんやけどオススメのメニュー教えてほしいやで

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:28:22.83 ID:L2zCsU1h0
>>31
ヒップスラスト

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:21.48 ID:2Kch89W30
筋肉体操つらくね?

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:28:22.83 ID:L2zCsU1h0
>>33
自重トレは興味ない

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:29.36 ID:LaF1AZVS0
体絞るメニュー教えてくれや

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:28:22.83 ID:L2zCsU1h0
>>35
脂質1日40gにしろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:34.16 ID:PO6ozagj0
食事メニュー教えて

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:28:57.44 ID:L2zCsU1h0
>>36
鳥の胸肉、刺身、卵、豆腐、ブロッコリー、トマトなど

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:30:57.58 ID:KugKjd5q0
>>71
増量ピークとかいいながら減量メニューやんけw

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:35.54 ID:etc+8R+Bd
ラットプルが効きにくいんやけどどうすりゃええんや
あとデッドリフトが背中というより腰のトレーニングになってまう

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:29:36.02 ID:L2zCsU1h0
>>37
まず軽めで効かせることを意識しよう

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:44.11 ID:l+djuu2F0
筋トレ初心者なんやけどプランクだけやってればええんか?
腹痩せたいんや
もちろん有酸素と食事制限はするで

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:29:36.02 ID:L2zCsU1h0
>>39
プランクより腹筋ローラーおすすめや

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:26:48.42 ID:BGIjCJax0
体重は?

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:30:06.85 ID:L2zCsU1h0
>>40
79kg

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:27:43.99 ID:+CGIo0ii0
1日何kcal摂ってる?
ワイは4200kcalぐらいで微増や

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:30:45.15 ID:L2zCsU1h0
>>56
3500kcalぐらい

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:27:47.59 ID:echS09zF0
筋トレ2時間前からトレ後までどんな飲食物摂取したらええの?

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:31:05.61 ID:L2zCsU1h0
>>57
プロテイン
あとトレ後は糖質

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:27:49.50 ID:X2d5D0PB0
お腹の脂肪落として割る方法
中はクソバキバキやし大きいんやが

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:31:21.75 ID:L2zCsU1h0
>>59
脂質制限

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:27:52.08 ID:FCcdYetfp
ビーレジェンドのプロテインはどう?いい?

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:31:32.08 ID:L2zCsU1h0
>>60
うまいけど高いな

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:28:19.65 ID:DijH6uNN0
ワイダンベルベンチ24で10レップ3セットなんやがバーベルベンチやと50で3レップぐらいしかできん
なんでやろ?

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:32:38.94 ID:L2zCsU1h0
>>65
慣れてないだけかダンベルベンチがめちゃくちゃパーシャル

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:28:23.98 ID:IZg1LtiD0
明日からジムデビューやけど、初日はどう立ち回ればええんや?

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/13(日) 23:32:38.94 ID:L2zCsU1h0
>>67
マナー守ればええで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1547389458/

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