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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:06:37.25 ID:NPAvdhcJ0
いまだに実感なし
体重もたいして増えてない
筋トレの回数は増えた

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:06:56.18 ID:NPAvdhcJ0
これほんまに効果あるんか?🤔

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:07:26.60 ID:NPAvdhcJ0
それとも飲む量が少ないのか🤔

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:07:29.02 ID:lNEwHejG0
食事も大事だよ💪😡

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:08:00.07 ID:hCoUH29R0
リアルフード食っとけ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:08:07.76 ID:NPAvdhcJ0
月に一万近くかける意味があるんやろか😠

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:08:36.15 ID:Bdk2etR30
>>6
ん?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:09:49.36 ID:NPAvdhcJ0
>>8
ビーレジェンド三キロ近くいくわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:11:36.53 ID:Bdk2etR30
>>10
飲みすぎやろ😰

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:13:11.28 ID:NPAvdhcJ0
>>14
一日2回から5回ってあるんや
飲み足りないぐらいやで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:17:21.46 ID:UyptBKKaa
>>16
足りないわ
月5キロは飲め
ビーレジェよりマイプロかニチガの方が安い
体重増やしたいなら飯も食え!毎食2合に10時15時22時にプロテイン飲め
飯食えないなら粉飴かマルトデキストリン買ってガブガブ飲め
筋トレは週5でしろ 有酸素はするな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:18:09.74 ID:NPAvdhcJ0
>>20
地獄やな😨

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:19:46.15 ID:UyptBKKaa
>>23
増量期なんかは実際そうやで
イッチのスペック教えて 身長体重体脂肪率

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:21:47.46 ID:NPAvdhcJ0
>>24
167の70や
体脂肪はわからん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:09:27.01 ID:PSgMRCpJa
たんぱく質を体重×2グラム取ってるか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:11:19.14 ID:NPAvdhcJ0
>>9
そこまではたぶん無理やな
朝筋トレ後寝る前に飲むのが基本で
あとは小腹がすいたときに飲む感じや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:11:30.16 ID:3IvIESTa0
体臭きつくならん?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:14:40.23 ID:NPAvdhcJ0
>>12
屁はめっちゃ重く臭くなるで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:11:35.17 ID:9JQ+LkoGM
no title

ワイ、今日も元気にプロテイン250g摂取

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:12:38.43 ID:9JQ+LkoGM
プロテインがぶ飲みしてトレーニング中にカーボとEAAのドリンク飲んで食後にクレアチンとマルチビタミンミネラル
これサイッキョ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:16:35.10 ID:027TAfuP0
筋トレってジムでやってるか?
ちゃんとした強度でやらないとプロテイン飲んだってそこまで筋肥大しないぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:16:41.05 ID:NPAvdhcJ0
筋トレはちゃんとやってるから
なかなかつかない体質なんやろかなぁ😩

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:17:27.88 ID:cHsjBc8va
トレーニングしてない日も飲むようになったら明らかに体型が変わったわ
朝起きてすぐと寝る前やな
常にアミノ酸が血中にあるようにするのがコツらしい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:17:34.61 ID:URogvOzb0
ガチ勢は毎日200g取るらしい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:19:49.25 ID:v8JTNVlo0
考えられん
食う亮が足りてないか胃腸虚弱か何か

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:20:21.83 ID:yPmaG54i0
マルトデキストリンってとったほうがええんか?
食事で炭水化物取ってるしそれで補えないんか?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:23:05.43 ID:UyptBKKaa
>>26
デカくなりたけりゃトレ30分前前におにぎりかバナナか和菓子食べて
トレ中にbcaaとマルト40g
トレ後にプロテインとマルト40g
俺の場合は無茶苦茶変わった
筋肥大に関してはマルト>プロテインのが実感した
H+Bライフサイエンス 粉飴マルトデキストリン 1kg
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27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:20:44.39 ID:NPAvdhcJ0
飯を増やしてみるか
しかしここまで金が掛かるとは思わんかったで😩

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:21:13.47 ID:QQmbjinOa
まず骨太くしないとそもそも筋肉付かへんで

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/30(火) 02:23:07.75 ID:rYc+xbYe0
三ヶ月やったらやっと成果出てき始めるころやな




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1564419997/

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