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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 12:57:53.62 ID:YE/1pjlma
懸垂をやり出したことがレベルアップに繋がった

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 12:58:16.31 ID:VmqvYvBFd
どれくらいかかった?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:03:32.99 ID:RVOpkolfa
>>3
懸垂始めて1ヶ月くらいで出来た

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 12:58:49.20 ID:yidXlc4vM
ワイの腹筋ローラーは埃かぶってるな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 12:58:49.37 ID:CeQ2f2pz0
立ちコロって意味ないんちゃう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 12:59:51.16 ID:vZH6OBP4p
膝付けてやると膝めっちゃ痛いんやがバレーのサポーターでもした方がええんか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:02:31.92 ID:MOY80ouU0
>>8
ワイはスリッパに膝載せてるで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:03:45.95 ID:vZH6OBP4p
>>11
やっぱり何らかクッションした方がええんやな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:04:31.76 ID:PJMYcE0z0
>>11
ワイと同じで草
最初はタオルとかやったけどスリッパが1番ええわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:00:17.30 ID:qdGm0dNQa
アブベンチの方が効率がいいことに気づいてコロコロなんて捨てたわ
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10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:02:07.33 ID:aG5S8thaa
やるやん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:03:18.52 ID:0lEi8lR3d
腹筋ローラー疲れるから嫌やわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:03:40.38 ID:QbG3brgB0
プランクでええわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:04:59.48 ID:KKmPCga9M
膝付きだと負荷足りないから立ちコロに切り替えるとできない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:06:19.19 ID:CCdobMdDa
チビになればなるほど簡単にできるって聞いてアホらしくなった

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/10(水) 13:13:20.15 ID:Ed6GI4760
ひざころ膝痛くなるんやけど




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562731073/

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