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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:47:41.24 ID:ZFWR0NRjM
90kg上がったで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:48:01.63 ID:QJb0jFdo0
よかおめ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:48:10.66 ID:ZFWR0NRjM
>>2
サンガツ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:48:32.28 ID:QJb0jFdo0
脚は?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:48:54.33 ID:ZFWR0NRjM
>>4
チキンレッグや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:48:40.40 ID:ZFWR0NRjM
100kg上げたいンゴ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:50:32.00 ID:Rj1hlHVXp
>>5
90上げれればあとちょいや、100上げるにはコツもいるからまぁがんばれ
ちなベスト110kg

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:52:05.69 ID:ZFWR0NRjM
>>16
80で長らく停滞してたけど最近ちょっと伸びだしたしコツ掴んだのかも知れん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:48:49.37 ID:G44/xku8d
初日で上がったわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:49:04.75 ID:ZFWR0NRjM
>>6
体重200kgくらいありそうやね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:49:18.14 ID:fiF0QZOl0
ケガでベンチプレスやめたから羨ましいわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:49:54.55 ID:ZFWR0NRjM
>>9
どこ怪我したんや?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:51:11.70 ID:fiF0QZOl0
>>13
肩やな、深くストレッチさせると痛みが出るんや

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:53:08.71 ID:ZFWR0NRjM
>>21
ワイも肩痛いんやけど辞めた方がえぇんか?手が痺れとる

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:57:42.02 ID:fiF0QZOl0
>>32
やめろとは言わんけど数字増えるの楽しくなって急いで増やすようなことだけはやめた方がええわ
肩の不具合は一生もんと言われるしな
ケガする前のワイに一週間毎に1レップマックス測るのやめろと警告したい

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:59:31.04 ID:ZFWR0NRjM
>>70
もう治らんのか?悲しいなあ
気を付けるでサンガツ

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 22:01:01.66 ID:2/2czsY/0
>>82
肩の外転角度気にしたらそんな痛めることはない

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 22:02:13.55 ID:ZFWR0NRjM
>>92
どういうことや?

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 22:05:17.75 ID:2/2czsY/0
>>98
肩甲骨しっかり寄せて下げて、脇を開きすぎなかったら肩における不自然な可動域にはなりにくい
つまり痛めにくい

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 22:06:41.45 ID:ZFWR0NRjM
>>116
寄せるまでは意識できとるけど下げるのが抜けがちや 特に高重量

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:49:40.70 ID:HCXB/gi60
デッドは?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:50:55.86 ID:ZFWR0NRjM
>>11
デッドは挑戦2回目で100kgまで上げたけど怖くなってそれ以降やってないンゴ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:53:06.05 ID:HCXB/gi60
>>19
フォーム覚えたら160ぐらいまでは余裕のはずや

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:54:14.84 ID:ZFWR0NRjM
>>31
上がりそうやけど失うものが多そうでなあ
ちゃんとトレーナーついてたらやるんやけど独学やから

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:49:45.91 ID:BQyoW9tl0
90上がれば110までは上がるで
それ以上は無理

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:51:08.78 ID:ZFWR0NRjM
>>12
どういう理論なんやそれ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:50:11.27 ID:CsLKN//s0
125kg挙がるでパワーフォームやけど

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:51:31.37 ID:ZFWR0NRjM
>>15
パワーフォーム取れないんやけど身体硬すぎるんか?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:53:24.20 ID:CsLKN//s0
>>23
A7のグリップシャツ着るか滑り止めをベンチ台に
敷くとハイブリッジ組みやすいよ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:54:50.44 ID:ZFWR0NRjM
>>35
そもそも背中が反らない模様

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:50:32.39 ID:rNfpxAEIp
140上げれるけど何か質問ある?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:52:15.04 ID:ZFWR0NRjM
>>17
かっちょええな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:50:44.01 ID:+N0EB9uy0
初心者はどのぐらいなんや?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:52:41.81 ID:ZFWR0NRjM
>>18
ワイ初挑戦した時は40くらいやったで
そもそもちゃんと下ろせてないのでノーカンな模様

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:54:09.96 ID:+N0EB9uy0
>>29
倍以上持てるようになるんか
すごいな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:55:06.06 ID:ZFWR0NRjM
>>39
何事も継続やね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:51:12.60 ID:lmQR+EcT0
おめ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:53:14.91 ID:ZFWR0NRjM
>>22
サンガツ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:52:13.95 ID:lmQR+EcT0
50kg10rep ワイ低みの見物

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:53:28.23 ID:ZFWR0NRjM
>>26
結構上がっとるやん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:54:10.83 ID:U746AI6Na
ワイ95キロ高みの見物

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:55:14.83 ID:ZFWR0NRjM
>>40
くやC

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:55:52.96 ID:U746AI6Na
>>48
フフフ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:54:34.26 ID:IN/gQv3kM
ワイはこの夏で120が目標や

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:55:39.61 ID:ZFWR0NRjM
>>43
ワイは今年中に100

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:57:04.11 ID:IN/gQv3kM
>>50
挙げられるとええな👍

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:58:07.85 ID:ZFWR0NRjM
>>65
キミもな👊👊

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:55:04.00 ID:5yAV5O2v0
まだ110や…

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/06(火) 21:55:48.65 ID:ZFWR0NRjM
>>45
すごいやんけ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1565095661/

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