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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:49:20.11 ID:x1u6qKtb0
みんなもランニングなんてやめよう!

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:49:43.65 ID:IKNcNJxu0
んなわけない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:50:26.79 ID:x1u6qKtb0
>>2
残念だけど科学的に証明されてるんやで

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:59:01.49 ID:YGVYTK3F0
>>4
論文とか発表されてるんか?

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:03:14.21 ID:x1u6qKtb0
>>69
されとるで
探してこい
てか有名だからいくらでも出てくるやろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:49:46.03 ID:4mPDcX370
筋トレやってからやろうや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:50:49.71 ID:x1u6qKtb0
>>3
ランニングやるならウォーキングやった方がマシや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:50:57.13 ID:M73UEBk20
かわりにエアロバイクでタバタやろう

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:52:27.00 ID:x1u6qKtb0
>>8
タバタ最強やな
短時間でしっかり鍛えられる
周2日やって後の日は筋トレで十分
長時間の有酸素運動なんていらなかったんや

332: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:18:56.65 ID:0xjfNuVYM
>>8
田端って何?

360: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:20:19.09 ID:RaIMvTpt0
>>332
田端って教授が考案したトレーニングや
高強度と低強度のトレーニングを交互に短時間やる

369: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:20:56.95 ID:0xjfNuVYM
>>360
はえ~

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:51:17.57 ID:RfMuFq1uM
おはダル

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:51:21.51 ID:x1u6qKtb0
ランナーはこれから駆逐されてくんやろね

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:52:02.68 ID:GGKN9Udp0
じゃあどうやって脂肪落とすねん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:53:08.98 ID:x1u6qKtb0
>>13
有酸素運動じゃ殆ど落ちないんやで
食事制限と筋トレして基礎代謝上げて落とすんや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:52:50.22 ID:hvXBiVDB0
有酸素せず筋トレしたら落ちんのか?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:54:43.83 ID:x1u6qKtb0
>>16
筋肉量増えれば基礎代謝上がってカロリー消費すんねん
そうすれば日常生活の動きだけでだいぶ変わる
30分以上の有酸素運動は食欲上がるからあかん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:54:14.49 ID:IQsd33KQ0
ストレス解消の為にやっとるんやが

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:56:15.81 ID:x1u6qKtb0
>>26
ストレス解消ならええんやない?
ワイが言ってるのは体の話やし
でもランニングは怪我しやすいしあんま良くないからウォーキングに変えよう

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:55:17.76 ID:2f3miU+Gr
ランニングやるよりかは坂道ダッシュやりたい

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:57:17.14 ID:x1u6qKtb0
>>34
ほんとな
それを数セット全力でやったほうがランニングで走り続けるより効果あるわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:55:54.52 ID:WXWd6vER0
別にムキムキ目指してないから問題ないで

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:57:57.12 ID:x1u6qKtb0
>>36
ガリガリになりたいんか?
ランナーなんてみんなクソガリやん

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:56:30.44 ID:Sol5dH6G0
筋トレで体重落ちるわけないやん
筋トレしながら食事制限する気か?死ぬで

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:59:37.82 ID:x1u6qKtb0
>>41
ガチの食事制限しろなんて言ってないで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:56:42.47 ID:hpp1PPbzd
いらん筋肉を削ぎ落としてくれる有能やぞランニング
ピンク色の筋肉増えるぞ

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:01:18.27 ID:x1u6qKtb0
>>44
ケガ率高すぎやで
それに走るためだけに特化したガリガリ筋肉とかね・・・

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:03:04.98 ID:Sol5dH6G0
>>97
筋トレの方が怪我率高いぞ

153: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:06:29.60 ID:x1u6qKtb0
>>111
それはないわ
ランニングのケガ率調べてこい

167: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:07:34.37 ID:Sol5dH6G0
>>153
筋トレしてる奴のほとんどが腰に持病患ってるで

216: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:10:40.95 ID:x1u6qKtb0
>>167
そんなんボディービルダーとかマジでやってる奴だけやろ
ランナーなんて素人でも結構怪我しとるぞ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:56:54.48 ID:zvPWU/E90
ランニングで痩せずに脂肪だけが残るなら
マラソンランナーとかブヨブヨの小デブだらけになりそうやが

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:02:02.90 ID:x1u6qKtb0
>>46
筋肉落ちた後に脂肪落ちるんやで
ほんまガリガリや

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:59:03.92 ID:0VixXcs40
タバタトレーニングってたった4分で効果あるんかマジで

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:04:20.91 ID:x1u6qKtb0
>>71
減量とか筋肉つけるとかじゃないで
心肺機能の向上やしな
そりゃ何時間もやる運動にはカロリー消費は勝てんわ

330: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:18:48.44 ID:7Y74UDOX0
>>71
週2でいいからやってみ
持久力が全然ちがうで

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 00:59:38.60 ID:J+m4kPZUa
すまんがタバタって何ンゴ?

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:00:12.32 ID:zl++cPzL0
>>76
no title

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:00:49.90 ID:mbUDasRN0
>>76
20秒全力で動いて10秒休むのを8セットやる

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 01:01:30.00 ID:J+m4kPZUa
>>94
サンガツ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1565192960/

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