Bodybuilder

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:39:43.87 ID:Vt/ToBZE0
実験期間24週間
6週間トレーニングやって3週間休むサイクルのグループと24週間連続でトレーニングするグループ
最終的に筋肉量と筋力は変わらず

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:40:06.75 ID:NxyHarDxa
筋トレ3ヶ月サボってるけどええか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:41:24.91 ID:Vt/ToBZE0
>>2
サボりすぎ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:42:38.02 ID:Vt/ToBZE0
>>2
ソースにIshii .N って書いてるけど石井直方も携わってるってことかしら

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:40:26.20 ID:NUy6uHTY0
26年サボってるが

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:40:34.66 ID:Vt/ToBZE0

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:41:01.73 ID:cmAFHRerd
運動せずプロテイン飲んでるけどぶっちゃけ筋トレしてたときと変わらンゴ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:41:26.49 ID:EiCduf/I0
3週間も途切れさせたらやらなくなるからなあ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:41:58.24 ID:SNyMwznA0
惰性で続けてるのにそんなサイクル無理や

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:42:01.44 ID:BCVpXJD/d
休んで1週間くらいや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:42:32.55 ID:qd/eGer/0
3週間も休んだらもうやる気なくなるやん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:42:49.66 ID:fmPrjBXi0
嘘やろ…?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:42:58.70 ID:iZXZ14r30
一度やらなくなるとそかからまたやるまでに時間がかかるンゴ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:44:28.69 ID:Vt/ToBZE0
確かに3週間休んだらやる気失せるけど1週間休むくらいやったらちょうど良さそうやな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:45:05.63 ID:u9iahB7/d
結局どのサイクルが最適なんやろなぁ
超回復って胡散臭いんか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:45:48.67 ID:Vt/ToBZE0
>>21
腸回復理論が覆されつつあるな
よう分からんけど

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:46:43.67 ID:ZP2iZEoX0
もう少し具体的に書いてくれないとよくわからないからソース貼ってくれ
同じ部位を毎日やるわけでもないし

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:47:06.70 ID:Vt/ToBZE0
>>24
ソース貼ったやん
Google翻訳して読んでくれ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:47:26.15 ID:PJvO+dl30
筋トレサボったら二度とやらなくなる

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:47:45.36 ID:EBKqTdhQd
休むのが怖くなるから無理

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:48:10.77 ID:ToM/MGLBp
筋トレって毎日やった方がいいかと思ってたけど、実はダメなの知って驚いたわ。
軽い負荷でも毎日やっちゃいけんのだろか?そんなに時間取れないし、一日10分くらいやりたい。

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:49:38.14 ID:Vt/ToBZE0
>>31
自重程度なら毎日やっても構わんで
高負荷でトレーニングする場合毎日同じ部位はやらん方がええだけや

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:49:09.31 ID:6KGGOjHg0
14人対象って少なくない?
こんなもんなんか?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/01(金) 13:50:09.40 ID:Vt/ToBZE0
>>33
ためしてガッテンとかはもっと少ないやろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548995983/

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