EBAOQT-UEAUs-WP

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:01:17.503 ID:XC/zlEtJ0
半年前から筋トレ始めて
炭水化物減らして、タンパク質多めにとる生活してたんだけど、効果薄い
だから最近バクバクご飯食べてみたんだ
そしたらバンバン体デカくなってきたんだけど

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:01:47.272 ID:njvDwEWG0
普通

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:02:01.262 ID:XC/zlEtJ0
俺みたいなガリガリは別なのか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:02:06.728 ID:A/YL2r5U0
そら食ってるからよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:02:32.315 ID:/MwxSfnR0
市販のプロテインでもボリュームアップには糖分多めに入ってるしな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:02:32.618 ID:XC/zlEtJ0
筋肉がデカくなってきたんだけど

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:02:45.696 ID:McMWkm070
>>1
脂肪もつかない?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:03:24.905 ID:XC/zlEtJ0
>>8
体脂肪率は変わってない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:02:53.482 ID:4+OBYR9g0
ボディビルダーだって炭水化物抜くのは減量期だけだぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:04:05.306 ID:XC/zlEtJ0
>>11
そうなのか
勘違いしていた

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:03:18.675 ID:/wsIskLB0
タンパク質だけだとタンパク質がエネルギーで消費されるから効率悪い
だからエネルギー担当の炭水化物が必要

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/07(木) 00:09:38.403 ID:0CdQIqrN0
>>12
そういうこと

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:04:10.995 ID:fwgAKge+0
モチは必須

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:04:38.347 ID:AANR1Ijq0
お米とかって
炭水化物だけじゃなくてたんぱく質も含まれてるしな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:04:55.023 ID:H8h0RyDwM
普通に飯食う+たんぱく質でいいんじゃね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:06:15.536 ID:XC/zlEtJ0
ボディビルダーは増量期があるの?
バンバン体大きくして脂肪だけ削ぎ落としていく感じ?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:11:10.378 ID:4+OBYR9g0
>>22
ビルダーは冬はがっつりウエイトトレーニングしてガッツリ食って筋肉も脂肪もつけるんだぞ
そりゃ筋肉だけ増やすのが理想だけど、栄養管理がめちゃくちゃ難しすぎるからとにかく食って増やすのよ
んで減量期はできるだけ筋肉を落とさずに脂肪だけ削ぎ落とす食事制限をする

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:12:50.934 ID:XC/zlEtJ0
>>30

ありがとう
やってみるよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:14:41.746 ID:33K9L4TR0
>>30
脂肪だけ落とせるのはステをやってるビルダーだけ
一般人には不可能なことだな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:06:27.305 ID:h6WaHafy0
ようはずっとカロリー不足だったからでかくならなかったってだけやな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:07:47.689 ID:XC/zlEtJ0
>>23
そんな感じかも
米食べだしたら バンッ!!! ってカラダ張り出した
引くぐらい血管が浮いてきた

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:07:52.939 ID:Q7/WvyNe0
糖質も喰らう 脂質も喰らう
両方を共に美味いと感じ血肉に変える度量こそが食には肝要だ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:15:49.993 ID:XC/zlEtJ0
嬉しいなぁ
食事も楽しめて筋トレも楽しめるのか

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:21:21.999 ID:XC/zlEtJ0
もう一つ聞きたんだけど

有酸素運動は逆効果って記事を見るんだけど
しない方がいいの???目的によるの?
俺の目的としてはとにかく筋肉を大きくしたいんだけど

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:23:22.812 ID:b6u+7J7Z0
>>43
マラソンランナー見ればわかるだろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/06(水) 23:25:17.789 ID:XC/zlEtJ0
>>47
やっぱ無理なのか
フルマラソンが趣味なんだ
どっちか選ばないといけないのか

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/07(木) 00:07:43.181 ID:+eguYhoW0
>>43
なくなるなんてのは大袈裟
やりたきゃやればいい
マラソン走るみたいにアホほど走らなければ何の問題もない
筋トレしてる人はみんな毛嫌いしてるけど大して変わらんよ
まぁその微々たる差を追求するのが筋トレなんだけどな

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/07(木) 00:20:24.478 ID:j+NkaUT10
吸収の効率が違うのだろうね
体質とかもあるだろうが効率的な食べ合わせがあって無意識的に最適な食事になっていたのかもな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1549461677/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】