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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:43:41.079 ID:GCmyV95I0
コンパウンドショルダーブラスト最高

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:43:59.772 ID:WbZf0zmMp
必○技かな?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:44:39.185 ID:Pd1oy/eSa
地道にレイズ系じゃないん?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:45:16.514 ID:GCmyV95I0
コンパウンドショルダーブラストは複数の肩トレを一気にやるやつ
肩パンパンになる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:45:32.411 ID:CnFbj2de0
水泳やれ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:45:50.816 ID:Vlf8i0zdM
kwsk

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:48:00.500 ID:GCmyV95I0
>>9
サイドレイズ
フロントレイズ
アップライトロウ
L型サイドレイズ
ショルダープレス
オーバーサイドレイズ
リアレイズ

これを12回ずつ一気にやる
それを3セット

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:46:05.772 ID:V8palQ0CM
技名にして叫びたい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:46:44.800 ID:MMdYphUG0
逆立ち腕立てのが手っ取り早い

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:47:06.967 ID:RMTG2b0K0
肩はシュレッグしかやってないわ...

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:47:43.133 ID:RMTG2b0K0
シュラッグだった...

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:48:20.344 ID:sZ0jN1dx0
なんだそれショルダープレスとサイドとリアレイズしかやってねぇわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:53:46.914 ID:hGhPIU2D0
>>15
これとフロントしかやってない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:49:11.409 ID:UoxjQpuvr
めちゃかっこいいなその名前

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:49:56.910 ID:5Ensx4Gl0
サイドラテラルレイズにしとけ肩ハンバーグになるぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:53:47.189 ID:GCmyV95I0
>>18
サイドレイズじゃねそれ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/21(木) 18:50:03.514 ID:nhnMKuRaa
ショルダープレスしかしてない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1550742221/

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