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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 02:23:35.67 ID:Wkjg7KKL0 BE:588060578-2BP(1000)
生きるためのトレーニング
それこそ、ポール・ウェイドが刑務所でやっていたことだ。

彼はヘロイン密売の罪で20年以上投獄されていたが、その期間を無為に過ごさなかった。
刑務所内の厳しい現実に屈したり、怒りにまかせて暴力に走ったりすることもなかった。
彼は「自重トレーニング」の6つの基本動作を利用して
自らの全ての意識とエネルギーを、頑強な体をつくることに集中させたのだ。

そうせざるを得なかった。

22歳のときのウェイドはガリガリに痩せていて、体重は68キロ程度。
彼は刑務所に入ってすぐ、ここで生き残るには、体を鍛え上げ
自分を食い物にしようと狙う囚人たちを叩きのめせるようになるしかないと悟った。

カリフォルニア州の悪名高いサンクエンティン州立刑務所で、ウェイドは元SEALs(米海軍特殊部隊)隊員に出会った。
70歳になろうとする年齢ながらも、戦車のような頑強さを持つ、肝の据わった人物だ。
ウェイドは彼から、体を鍛える方法をもっと学びたいと思った。
こうして「ポール・ウェイドの囚人コンディショニング・プログラム」が生まれた。

本書は、ジム通い、器具を使ったウェイトトレーニングを明確に否定。

それだけでなく、プロテインやトレーニング用サプリメント、ステロイド(筋肉増強剤)も、筋肉を付けるためには不要だと言い切っている
ジムに通って体を鍛えることがブームになっている。

体型を維持するだけでなく、前向きなメンタルを保てるということで
会社経営者の中にも筋トレに励む人が少なくない。

一方で、ジムに入会したはいいものの、多忙さにかまけたり、トレーニングの過酷さや退屈さに耐えられなかったりして、次第に足が遠のいてしまった人もいるはず。
安くない会費を払っているのに通っていない人たちは
ジムにとってむしろ「優良顧客」と言えるかもしれない。

いずれの人にとっても、全米ベストセラーになったという筋トレ本『プリズナートレーニング』(ポール・ウェイド著、山田雅久訳、CCCメディアハウス)は
ショッキングな内容だろう。
本書は、ジム通い、器具を使ったウェイトトレーニングを明確に否定。
それだけでなく

プロテインやトレーニング用サプリメント、ステロイド(筋肉増強剤)も、筋肉を付けるためには不要だと言い切っている。

https://www.newsweekjapan.jp/stories/culture/2017/08/post-8301_1.php

https://www.newsweekjapan.jp/stories/assets_c/2017/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 02:27:02.35 ID:ZNcfd8TI0
自重……だと…………?
no title

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 06:23:29.74 ID:wJtQjygT0
>>2
ガイジ
こいつはポールウェイドじゃねーよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 02:30:59.04 ID:+FwOlqfq0
元シールズの受刑者の話が聞きたいんだが

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 02:32:21.80 ID:gWGE3fFN0
これ半分筋トレしてるだろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 02:32:44.87 ID:SbdsgIxn0
筋トレくらいしかやることないからじゃん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 02:34:54.47 ID:Kt9QHgmD0
刑務所にもウェイトトレーニングの設備あるぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 02:39:43.16 ID:bQLXfDo60
ステロイドどっから調達すんだよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 03:14:23.40 ID:vi6s1Mh40
サンクエンティンって犯罪者の大学とか言われてるヤバい刑務所だろ
そりゃ鍛えざるを得ないわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 04:32:40.00 ID:DTw+UkY0d
そもそも普通の人は適度に鍛えればいいだけだし
もっとそもそもだと刑務所に行かない

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 06:10:17.68 ID:zXraZj7h0
Q.自重では筋肉つかない?
A.つきますが効率が悪いです。

Q.プロテインなんて飲まなくても良いでしょ
A.必要なタンパク質や栄養を取れてれば不要ですが、コスパが悪く非効率です。

Q.ステロイドなんて不要!
A.体の事を考えず、効率良くやるなら必要です。

非効率に自重で鍛えて
プロテインを飲まずに必要な分の栄養を摂取し
ステロイドは使わずに体作ろうぜ!!
と非常に非効率な方法を伝える本です。

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 06:15:08.38 ID:3mUya6H20
>>26
体鍛えるためにステロイドが必要?
キ○ガイなの君

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 06:57:25.78 ID:zXraZj7h0
>>27
健康を考えないなら筋肉をつけるにおいてはステロイドは一択だぞ

器具+プロテイン+ステロイド=最効率
器具+プロテイン=効率良い
器具のみ=非効率
自重のみ=バカ

どこで折り合うかは個人の判断だ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 07:56:08.17 ID:Kks8u9S+0
>>33
ホルモン弄るのはどんな副作用が出るかわからんから
個人差がでかすぎて安全マージンが存在しない
コンテストに命かけてない限りステ食う奴は馬鹿

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 06:47:18.89 ID:a9LFo/qs0
no title

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/13(火) 15:13:59.00 ID:7wjaVA1gp
アメリカの刑務所はノンケはホモレ○プされるから自衛の為にムキムキになる
ホモは返り討ちに逢いたくないからムキムキになる
看守は○されちゃうからムキムキになる




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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