160907perfect_plank-w960

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:56:23.54 ID:L/wNhKIx0
嘘やろ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:57:06.17 ID:jqivPa+y0
ほんとやで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:57:20.12 ID:wani1sWB0
なんやそれ
聞いたこともねえ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:57:25.49 ID:cMdak4n8M
あれどう効果あるんや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:57:28.56 ID:2vISZ5Eh0
アメリカでは所謂上体おこしなんてもうやってないぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:57:49.49 ID:6DzuqyZi0
スクワットでよくね

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:58:19.33 ID:L/wNhKIx0
マジなんか…?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:58:27.75 ID:fYop17pm0
プランクな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:58:28.29 ID:thIjXri/0
何休んどんねん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:59:02.15 ID:SV91Obon0
上体起こしは腰痛めるねーん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:59:03.27 ID:jWQcpPzpd
プランクって1日どれくらいやればええん?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:59:35.00 ID:6wQh/w7h0
アブローラー使え、腹圧上げてな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 21:59:45.92 ID:L/wNhKIx0
限界までプルプルしてればいいんか…?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 22:00:13.40 ID:nMd8Kz/ja
>>21
そのまま寝れるようになるくらいまで上達すればオーケー

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 22:00:31.63 ID:KkEQLAmoa
腹筋ってわざわざ鍛えるものか?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 22:00:39.94 ID:6wQh/w7h0
プランクは効率よく全身鍛えられるのとインナーマッスルも鍛えられるのが売りじゃないのか

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 22:01:06.69 ID:E3vDgFz20
膝コロとクランチでええやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 22:01:30.00 ID:E+HNxzN0a
Sixpadやるとこんなむきむきなるんやろ
no title

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 22:01:49.12 ID:HcN6Ca+00
>>32
これマジで効くわ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 22:01:37.23 ID:VxEqqoSv0
プランクってあんま筋肉痛にならんから信用できんわ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 22:02:17.67 ID:PyGHgqhtd
膝コロだけやってろ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/22(月) 22:02:41.30 ID:YwoG+zjk0
あれって体幹鍛えるやつやないの?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563800183/

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