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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:14:29.48 ID:zsOvOpazM
みんなで考えよう

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:14:59.37 ID:W2SCYT+ad
もう夏や

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:15:19.46 ID:zsOvOpazM
>>3
夏の終わりまででも良いものとする

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:15:00.23 ID:zsOvOpazM
アブローラーは腕痛くなるのでNG

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:15:22.58 ID:szU2S6tV0
一年ありゃ余裕やろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:15:49.71 ID:zsOvOpazM
>>7
いや今年や

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:15:42.00 ID:qEDosoQN0
筋トレより痩せよう

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:16:10.43 ID:zsOvOpazM
>>8
最近カロリー意識し始めたからばっちりや!

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:16:18.48 ID:55AB4wBr0
整形

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:16:40.98 ID:zsOvOpazM
>>11
金ないンゴ...

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:16:22.05 ID:cTsolUZaa
バイシクルクランチとプランクでなんとかならんか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:17:34.21 ID:zsOvOpazM
>>12
バイシクルクランチってなんや?
クランチはたまにやってる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:18:30.71 ID:Gued8RGh0
>>21
上げたときに右肘と左膝、左肘と右肘を交互にくっつけるやつ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:19:35.84 ID:zsOvOpazM
>>24
それきついンゴね😭

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:20:14.26 ID:Gued8RGh0
>>30
きつくなきゃ意味ないわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:16:36.79 ID:GpnbbalQ0
動き出すのが3ヶ月遅い

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:17:08.33 ID:Gued8RGh0
糖質制限
週5日以上で1時間以上のランニングかウォーキング
毎日スクワットとアブローラー

これでいけるいける

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:18:13.01 ID:zsOvOpazM
>>17
アブローラー腕に来ちゃって他のトレーニングできなくなるんや😭

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:17:33.02 ID:2kUKBILOd
クリロナがつけてる振動するやつ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:18:47.10 ID:f78Fpdjnd
疑問なんたが何でこんなクソ暑い中でダイエットしようと思うんだ?
春からやっとけばいいのに態々続きにくい環境を選ぶ理由が分からん

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:20:05.66 ID:zsOvOpazM
>>25
tシャツ着たとき己の不格好さに気づいたんや

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:24:24.69 ID:DgtoII6Td
>>32
身長体重は?

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:25:28.17 ID:zsOvOpazM
>>51
171/66まで減ってきた

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:27:06.89 ID:DgtoII6Td
>>57
クソガリで草

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:28:01.46 ID:zsOvOpazM
>>72
いや腹はでてるんや
顎もタプタプやし
もとは71kgあった

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:28:23.43 ID:DgtoII6Td
>>81
骨格しょぼいんやろうな
かわいそうに

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:20:09.02 ID:XcdE0LZ00
腹筋は元々割れてるから痩せたら割れるぞ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:20:56.36 ID:zsOvOpazM
>>34
うそつくな学生時代ガリガリやったけど平べったかったぞ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:21:24.21 ID:Ekoe8lZo0
糖質制限と有酸素運動が地獄
割と腹筋ついたけどうきあがらせるのむりや

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:21:50.96 ID:zsOvOpazM
>>39
糖質制限は余裕やろ
胸肉好きなだけ食ってるで

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:29:48.55 ID:ll+8Hpsx0
こいつの夏いつだよww

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:30:40.16 ID:zsOvOpazM
>>93
残暑すぎる9月末までや

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:33:09.55 ID:gy0ehc84d
痩せるなら死ぬ気で坂道ダッシュ何本かしたあと歩くより遅いスピードでジョギング1時間くらいやるのが一番はやい

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:34:34.32 ID:zsOvOpazM
>>120
HIITとかいうやつ?
死ぬほどキツイらしいからからいやや

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:37:35.74 ID:m89a4Yw4a
大人しくライザップ通え

159: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/25(木) 13:39:18.49 ID:zsOvOpazM
>>152
そんな無駄金払うくらいやったらゴールドジムでパーソナルつけるわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1564028069/

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