5cde2ea65f3a5

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:33:07.607 ID:z49p3vOYa
舐めてた
筋トレの中で一番キチーわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:33:31.189 ID:ZtE4lScsp
プランクがキツイ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:34:13.224 ID:z49p3vOYa
>>2
30秒くらいでプルプルしてくる
1分で泣きたくなってくる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:42:48.152 ID:J3rfOThKd
>>6
一分で泣きたくならんトレーニングなんか無くないか?
腕立ても懸垂もスクワットも一分間ガチ○コでぶちこんだら叫びたくなるだろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:43:20.214 ID:z49p3vOYa
>>32
たしかに

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:33:41.488 ID:5iz6dAE50
ウエイトトレーニングした事ない雑魚

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:33:44.225 ID:x/Hb2u5qM
やり方悪いと腰一発で行くよなあれ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:33:53.751 ID:PjX0t6GTp
腕もげるし腹筋ちぎれるし腰折れる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:34:14.329 ID:2kvz3IrtM
膝コロで満足

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:34:20.578 ID:mgp/uzdb0
次の日に来るよな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:34:21.911 ID:HlbphU9x0
腰ブレイカー

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:35:45.765 ID:1BwfK1ww0
一番はチンニング

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:36:36.455 ID:z49p3vOYa
>>11
なんか腹筋の筋肉痛って特にヤバイ気がするんだよね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:36:21.756 ID:pOvXUU580
膝コロだと効かないし立ちコロはキツすぎで中間がないよね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:37:10.812 ID:z49p3vOYa
>>12
限界まで立ちコロで行って途中で膝付けばいいってサイヤマングレートが言ってた

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:38:22.268 ID:oji/0Gl70
スクワットもやろう!な!

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:40:59.609 ID:z49p3vOYa
>>19
左右計20キロのダンベル持ってやってるよ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:45:44.798 ID:d67990VH0
自宅トレで腹筋ローラー使い倒したな
懸垂も自衛隊自衛隊式30回余裕
10キロ背負って懸垂も余裕
人差し指懸垂も片手懸垂もできるようになった
結果超良い身体になったぞ
ウェイトやってる奴に言わせたらただのガリらしいけど自分では満足だ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:46:34.191 ID:z49p3vOYa
>>36
マジかよ、大先輩だわ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:47:20.648 ID:d67990VH0
>>37
最初は膝つかないとできなかったで

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:47:28.568 ID:2G90e9AYp
とりまお前と>>36体うp

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:50:42.325 ID:d67990VH0
>>39
今撮った写真じゃないけどこんな感じ
ウェイト板じゃただのガリとバカにされるけど俺が満足だからそれで良いぜ
これ以上にはなりたくない
no title

no title

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:51:45.709 ID:pOvXUU580
>>45
引き締まってる感じがしてめちゃくちゃかっこいい

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:52:11.826 ID:eetpwlTH0
>>45
ローラーとなにしたの?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:55:25.140 ID:d67990VH0
>>48
ローラー
懸垂
腕立て
スクワット
ディップス
ぶら下がって足を水平まで上げ下げ(名前忘れた)
等々

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:53:38.888 ID:z49p3vOYa
>>45
なんか2年前のスレ出て来たぞ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:56:30.544 ID:d67990VH0
>>52
2年以上前からやってる
スレ立てた
今もやってるよ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:54:47.947 ID:TzI18DVva
>>45
結構ええ歳?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:56:50.412 ID:d67990VH0
>>54
40近いで

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:57:28.606 ID:8bc6L+T5a
>>45
懸垂20回から回数増やし辛くなってきたんだけどどうすれば回数伸びるかな

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:58:23.672 ID:d67990VH0
>>59
負荷つけて始めてみれ
2キロくらいから

あとワイドに腕を広げても始めたほうがいい

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:48:00.050 ID:TzI18DVva
壁に向かって限界の距離で立ちコロするといいよ

ギリギリ出来る限界の距離で10回やる

ちょっと壁に近づけて10回やる

膝コロ20回やる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:48:54.673 ID:z49p3vOYa
>>40
無理やで、腹筋断裂するわ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:49:56.653 ID:aZYsj5kw0
アパート2階住んでるんだけど腹筋ローラーできる?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:52:52.200 ID:z49p3vOYa
>>44
俺これ買ったけど音ほとんどしないよ
no title

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/07/27(土) 19:55:25.392 ID:aZYsj5kw0
>>50
さんきゅ静音とかあったんだ
試しにその手の買ってみる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1564223587/

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