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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:49:08.720 ID:/jh34YnRa
一回も懸垂出来なくて草 この粗大ごみどうすんの?
見せてって言われる前に商品教えとく

TimeSport チンニング 懸垂マシン ぶら下がり健康器 マルチジム2019改良強化版
多機能筋力トレーニング器具
背筋 腹 筋 大胸筋 耐荷重150kg [メーカー1年保証]ってやつ

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3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:49:36.640 ID:nt67fIob0
部屋干しが捗る

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:51:33.779 ID:/jh34YnRa
>>3
割と広いから部屋干しは他の場所で出来る

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:49:43.883 ID:tVlXYzdj0
いや鍛えろよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:49:48.445 ID:r8YJca8aM
俺の部屋のは洗濯物かかってるせいで
懸垂できない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:50:21.909 ID:SzN13yKj0
まず腕立て5回から始めよう

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:51:33.779 ID:/jh34YnRa
>>6
腕立ては連続で50回出来る

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:50:40.696 ID:buVMRr400
いいから見せて

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:52:40.437 ID:/jh34YnRa
>>7
めんどくさぁ
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:51:23.134 ID:nBDh5UX30
1年前懸垂器具買った俺は1回も出来なかったが毎日努力した結果今では42回出来るようになった

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:53:48.228 ID:/jh34YnRa
>>8
ほんまか?嘘つくやつ多くて信用できん
どうやって1回出来るようになった?最初

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:54:18.623 ID:JzD0QHTo0
>>20
とりあえずダイエットすれば…?1回も出来ないのはおかしい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:55:13.869 ID:/jh34YnRa
>>21
いやダイエットどころか ガチのガリガリ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:55:51.806 ID:nBDh5UX30
>>20
ぶら下がるだけで懸垂してみるんだよ
1cmでもいいから少しずつ腕曲げてみろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:51:42.871 ID:5bAcrRnM0
俺にくれ
都内なら取りに行く

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:53:48.228 ID:/jh34YnRa
>>10
大阪や

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:51:55.675 ID:ts8e+1iN0
がんばれよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:53:48.228 ID:/jh34YnRa
>>12
うん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:51:59.607 ID:x5DgUmrs0
まずは一分間でもぶら下がれ。それも出来ないと思うから。一分間ぶら下がれるまで毎日やれ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:53:48.228 ID:/jh34YnRa
>>13
1分間ぶら下がるってなにげにきついよな さっき試して知ったわ
20秒でもう無理ってなる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:53:30.157 ID:n/z7rNn90
腕立てはあんまできんけど懸垂は10回くらいできるぞ
ウエイト差か?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:54:38.726 ID:/jh34YnRa
>>16
ウェイト差かなぁ?ちなガリガリやで
あと腕立てはガチのタイプだと30回くらい ピョンピョンモードだと50回はいける

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:53:44.731 ID:RstQz0j00
腕立て50回すごくね?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:54:38.726 ID:/jh34YnRa
>>19
ウェイト差かなぁ?ちなガリガリやで
あと腕立てはガチのタイプだと30回くらい ピョンピョンモードだと50回はいける

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:55:19.047 ID:mW2Kv3Zb0
懸垂できないなら軽くジャンプして腕を上まで上げた状態から徐々におろしていく動きをすれば筋肉つくぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:56:15.229 ID:/jh34YnRa
>>24
ほう それ毎日やれば下から上に上がる動きも出来るって事かね

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:59:59.199 ID:mW2Kv3Zb0
>>28
そうそう
めっちゃ筋肉つく

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:02:09.387 ID:/jh34YnRa
>>40
ありがとう 頑張る

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:55:49.228 ID:Ol/g3vDe0
両サイドがバイクのバーハンドルみたいに下がってるとこ掴んで懸垂するのはめっちゃキツイから
しばらくは肩幅ぐらいの手幅で懸垂する

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:57:53.199 ID:/jh34YnRa
>>25
やっぱそうだよな?両サイドまじで不可能やで 力入らんもん
でも筋肉ある人はこれ両サイドで出来るんだよな?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:56:05.592 ID:0EyJze9B0
出来ないじゃない
や る ん だ よ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:56:31.852 ID:ahbr+5Mid
筋トレに勢いつけて回数稼いでるタイプの予感

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:59:33.959 ID:/jh34YnRa
>>29
そうだよ 負荷じゃなく回数タイプだよ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:00:49.000 ID:qg0aXWeP0
>>39
効果あるよ自衛隊でもピザとかはひたすらそれやらせて上げさせる

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:02:09.387 ID:/jh34YnRa
>>42
まじか 自衛隊目指してた時期もあるんやけどな 頑張るわ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:56:58.663 ID:qg0aXWeP0
軽く飛び付いてそのまま上がるのも効果あるからやってろ
ガリなのに一回も出来ないのは相当ガリだな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:59:33.959 ID:/jh34YnRa
>>30
そのまま上がるのも効果あるん?それなら飽きずにできそう
言うてるやん まじ相当なガリよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:58:35.137 ID:a1UD8kFo0
これ1万で買えるのか

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:01:02.740 ID:/jh34YnRa
>>34
安いし 懸垂だけじゃなく多機能や 腕立てバーみたいなのもあるし 背中つけて足上げれるやつもできる
少なくとも3種類の鍛え方できるわ 買ってよかったけど、懸垂できひんからスレ建てた

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 20:59:26.101 ID:z5yY0gqK0
握力やろな

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:01:02.740 ID:/jh34YnRa
>>38
握力は52

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:01:33.091 ID:1qsDj6xzp
・サイドのバー部分に足乗っけて懸垂で上がった所をスタートにしてゆっくり腕を伸ばして降りていく
・その際は肩を後ろに引いて胸を張るようにして背中に力が入るように意識する
・慣れてきたらぶら下がった状態で肩を後ろに引いて胸を張って、少しでも良いから上げられる所まで上がる
ちょこちょこ動かす程度で可

これを週に2~3回で良いからやっとけば3ヶ月以内には出来るようになる

くれぐれも肩を前に出して背中丸めたり腕で上がったりしないように

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:03:29.385 ID:/jh34YnRa
>>47
メモるわ
分かりやすい ありがとう
下から上じゃなくて 上から下でも効果あるんやな 

そういやダンベルとかでも上から下におろす動きあるもんな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:04:26.021 ID:uczt/uoZ0
>>53
むしろ上から下の方を意識したほうがいいくらいだぞ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:06:05.385 ID:/jh34YnRa
>>54
まじか そこまでとはな
もしかして腕立てもそうなんかなぁ
俺の腕立てってスピード系

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:02:29.712 ID:88ZWrUXza
5000円で売ってくれん?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:04:53.368 ID:/jh34YnRa
>>51
もう5000円出して新品買いや 俺の初期不良やで 1個ボルトしまれへん
まぁ使えそうやし苦情入れるのもめんどくさいしこのままいくけど

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:08:01.455 ID:qil0qet/0
器具が悪いのかお前が悪いのかどっち?

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:09:25.876 ID:/jh34YnRa
>>57
完全に俺やで!
とりあえず今から運動してスパ銭行こっと

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:12:39.495 ID:Oj9kbTL/0
公園の鉄棒でいいじゃん

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/05/12(日) 21:13:50.702 ID:/jh34YnRa
>>64
近くに大人用の鉄棒ある公園ないし部屋が職場やから暇な時間使って運動したいねん


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1557661748/

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