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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:00:53.63 ID:4flJic8e0
チンニングマシン買ったんやが
懸垂前は数回出来たのがしばらく腕立て等の軽い筋トレすらサボってたら全く出来なくなってたで…

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:01:36.07 ID:HArrdpOda
ジャンプ懸垂しろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:02:17.88 ID:4flJic8e0
>>3
それやったら余裕やった
キープもした

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:03:57.38 ID:GIPL1ZcS0
>>3で背中に効かせるのは難易度高いから
台に乗って形作ってからやった方がいいよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:05:05.83 ID:4flJic8e0
>>9
それでも効くもんなんか?初めはやっぱし

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:05:52.49 ID:GIPL1ZcS0
>>12
最初は重力に耐えるだけでおっけー
あとは斜め懸垂とか

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:07:03.75 ID:4flJic8e0
>>17
なんか平行な棒と肩幅がワイドになる斜めの取手があるんやが
取手の方全く出来る気せん

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:07:58.42 ID:GIPL1ZcS0
>>19
平行な棒ってディップス用のやつ?
斜めの取っ手は何か分からんが

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:08:45.69 ID:4flJic8e0
>>23
いや、ふつうに懸垂バーや
どっちも

斜めの方は手の幅?がワイドになるんや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:09:54.71 ID:GIPL1ZcS0
>>24
/‾‾‾‾‾‾‾‾\

こうなってるってことね
ワイドは難易度高いからな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:11:43.83 ID:4flJic8e0
>>28
そうそう
ワイドな方憧れるわ
効く部位が変わるんかね?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:13:29.57 ID:GIPL1ZcS0
>>36
手幅、握り方、背中の反りとか色々あるけど
懸垂で背中の脊柱起立筋以外は鍛えられる

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:14:46.11 ID:4flJic8e0
>>44
余裕できたら意識してみるわ
背中の肉落としまくるンゴ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:02:30.79 ID:kXQWapED0
スペックよろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:02:48.53 ID:4flJic8e0
>>6
175/64

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:03:50.24 ID:4flJic8e0
やっぱ腕の筋肉も必要なんやろか多少は

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:04:21.40 ID:adlBZMmo0
フォーム が悪い

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:05:16.00 ID:4flJic8e0
>>10
ワイもそう思う

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:04:49.57 ID:2We3JshIp
ジムでアシスト付きのチンニングマシン使おう

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:05:32.69 ID:4flJic8e0
>>11
自宅で済ませたいから買ったのに…

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:05:28.09 ID:A28DZSTK0
ワイもようやく懸垂で背中にきかせられるようになったわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:05:49.07 ID:4flJic8e0
>>14
ええな
その境地に達したいわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:06:45.63 ID:QXI0Zw0I0
ワイも腕貧弱民やからわかるわ
腕立てやりすぎるだけで内出血する雑魚や

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:07:42.73 ID:4flJic8e0
>>18
それやばいんちゃうか
腕立てで内出血って初めて聞いたで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:09:30.86 ID:KqE9eMOma
いくらぐらいのマシン買った?
グラつかん?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:10:54.26 ID:4flJic8e0
>>26
15000弱くらい
アマプラで
グラつきはせんかったな
多少あるかもやけど気にならん

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:11:16.34 ID:KqE9eMOma
>>31
はえ~さんがつ
部屋において邪魔にならん感じならわいも欲しいなあ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:13:25.22 ID:4flJic8e0
>>33
組み立てに1,2時間かかったで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:09:40.44 ID:aK3NzXAM0
64kgでゼロ回はマジで一般平均以下やな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:11:18.91 ID:4flJic8e0
>>27
やばいよな
ここまで落ちてるとは思わんかった

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:10:52.25 ID:muGEw6YH0
最初はそんなもんや
一ヶ月後4回は出来るようになる
一年後には10回以上

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:12:13.25 ID:4flJic8e0
>>30
反動なしでしっかり出来るようになりたいわね

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:11:12.42 ID:bN+NwsV9a
165cm90kgだけど懸垂5回できるぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:12:06.00 ID:BNk8hI06M
>>32
筋肉ダルマかな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:12:36.32 ID:4flJic8e0
>>32
ヒェッ…だるまやん…

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:11:37.19 ID:aK3NzXAM0
女にモテるのはこういうのなのに筋トレするのってなんでなん
no title

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:15:35.55 ID:vCCC678c0
>>35
モテるためにやるんと違うで。
鏡を見てウットリするために筋トレするんやで。

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:12:09.80 ID:KqE9eMOma
あのヒョロヒョロの有吉でさえ2回できるってのに

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:12:58.78 ID:4flJic8e0
>>38
あれ見て買った

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:13:14.26 ID:KqE9eMOma
>>41

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:16:34.31 ID:dAlTQ9qIx
飯がなぁ、、そんなバランス良く食い続けられないよね

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:17:16.64 ID:4flJic8e0
>>52
運動不足とかストレス解消がてらだから
まだ食事制限はそこまでガチるつもりない

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:17:06.38 ID:adlBZMmo0
胸を思いっきりはって二の腕を体にぶつけるイメージで上げるといい

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/08(木) 04:17:59.18 ID:4flJic8e0
>>54
頭ではわかっとるんやが
ピーンと腕が伸びた状態から引き上げるのがしんどい…




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1565204453/

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