ダウンロード

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 19:47:58.01 ID:/Nz5c3Ud
筋トレする前から社交不安障害、対人恐怖、うつ気味で幼少の頃からパニック発作経験してるゴミだけど
昔から運動すれば気分が晴れること知ってたからジム通って運動始めたんだけど

通い始めて数ヶ月は調子が良くなって活発になったんだが
この前スクワットの時に酸欠か過呼吸か知らんがなってトイレで吐いて
それ以来心拍数が少しでも上がると強烈な吐き気と目眩に襲われるようになってヤバイ
30分くらいしか筋トレできなくなった

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 19:48:27.38 ID:/Nz5c3Ud
タバコやめた方が良さげだなこれ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 19:50:03.45 ID:/Nz5c3Ud
例えばどんな種目でもいいけど1セットメインでやると
心拍数が上がるだろ?それでも少しやばいけどなんとか耐えて
インターバル多めにとるけど、2セット目以降は
より早く多く心拍数が上がるようになるじゃん?
その結果数セットやると、強烈な目眩と吐き気が来るようになった

あのスクワットのせいで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 19:51:29.61 ID:TLSgKH/X
北島サプリ買え
ガリガリ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 19:52:09.61 ID:/Nz5c3Ud
>>4
北島のゴミは好きじゃねえんだわ
あの滑舌と話し方が昔キモかったクラスにいたゴミに似てるから

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 19:56:11.71 ID:TLSgKH/X
>>6
先生に勝てるの?
ワンパンだよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 20:02:16.23 ID:/Nz5c3Ud
>>8
勝てねえよあんなステゴリラには
でもそれ以外では全て勝てそう

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 16:02:23.00 ID:cAAKcnMk
>>10
お前どんだけそのキモい奴にいじめられてたんだよ…関係ない奴まで憎むとかやべえな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 19:51:30.62 ID:/Nz5c3Ud
あのスクワットの時の過呼吸か酸欠か知らんけど、強烈な体験のせいでパニック障害なったわ○ね

あと何故か人と飯食うとすぐ気持ち悪くなって吐くようになった
これもあのスクワット以降にで始めた症状

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 19:55:44.86 ID:gwdreYZ7
俺は精神病だがトレしてる時は元気だ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 20:01:34.09 ID:/Nz5c3Ud
>>7
俺も前までそうだったんだよ
筋トレは俺の全てを変えてくれて全てを良くしてくれる安定剤だったんだよ
筋トレが俺の全てだったのに

一瞬でゴミに変わった

この病気を克服しないと死ぬしか無くなる

よりによって筋トレが引き金になるとは
これは予想してなかった

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 21:21:04.25 ID:7UW0YRbn
>>9
○ねばいいじゃん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 22:24:01.94 ID:/Nz5c3Ud
>>22
死んだ方が楽だし簡単だから死なねえ
俺は戦う

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 20:03:41.29 ID:/Nz5c3Ud
てかあいつってなんであんなに無名なんだ?
ビッグヒデやら山本義則とかは有名人なのに

あいつはどこかパチモンくせえ
多分あいつら同世代だろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 20:29:42.69 ID:TLSgKH/X
あ?
有名人だろがテレビにも出て

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 20:48:21.23 ID:/Nz5c3Ud
>>12
本人降臨かよ
もしくはあいつの弟子かおめえ
見る目ねえな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 20:54:23.33 ID:TLSgKH/X
ガリガリの妬み情けねえ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 21:19:57.41 ID:/Nz5c3Ud
>>14
北島信者の方がガリガリのイメージあるけどなw

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 21:04:23.71 ID:SrNZi+AN
うーんこれは精神病!w

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 21:27:14.02 ID:BEmFCwWl
>>1
筋トレやスクワットのせいじゃなくて
イカれてるのは元からの可能性が高い

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/20(火) 22:24:31.98 ID:/Nz5c3Ud
>>23
イかれてるのは元からだぞ
生まれつき神経がおかしいんだと思う
つーか書いてあるだろ文盲
頭鍛えろお前は

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/21(水) 23:08:14.12 ID:y47Wovol
筋トレ始めてから酒で失敗することが多くなったわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 03:09:20.66 ID:GIRFZBME
自律神経がらみのパニックだろうね
精神科で薬もらう。発作が起きそうな時に飲めばトレーニングも少しずつ可能になる

書籍なんかでは
高タンパク低糖質、ナウフーズのビタミンB50、C、Eを推奨
あとナイアシンを多めに取るのもおすすめされてる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 16:10:03.57 ID:UZuGPyMH
>>31
ありがとう
やっぱ病院行かねーとダメか
目眩がほんとキツくて一気に吐き気を加速させやがる
こんな症状初めてだわ

筋トレが唯一の精神安定剤だと思ってたのにトリガーになるとは

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 13:05:35.64 ID:zgk2ZPcs
だから北島サプリ買えって

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 16:11:09.83 ID:UZuGPyMH
>>33
具体的になんのサプリだよ
何に効果あるの?
調べるのもめんどいから教えてくれ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 23:54:01.86 ID:UE+kXXIj
>>43
HMB
アルティメットプロテイン
は買っとけ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/24(土) 00:11:24.76 ID:o5jofIYl
>>57
いらねえわ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/24(土) 00:29:19.43 ID:zbbiteRX
>>58
そんなんだからガリガリなんだぞ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 17:05:04.73 ID:NOAngxgW
うつ病にはセロトニン分泌で効果あるが、
パニック発作に効果があるなんていう話はそもそも聞いた事がない

それとおまえ性格も悪そうだし人格障害もありそうだな
なんにしてもこんなところで相談されても誰もわからん、精神科医に聞け

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/22(木) 22:40:46.44 ID:yYeQLJqY
トレーニングそのものは嫌いじゃなくても、ジムの雰囲気とか他人の視線、順番待ち、なんとなく形成される力関係が嫌になってしまう人は少なくない

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 16:12:28.10 ID:UZuGPyMH
>>37
もしかしたら家だとこの症状出ないのかもしれない
家トレーニーデビューありえるわ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 18:10:33.85 ID:cXilEgsI
>>44
家トレだと症状出ない可能性高いかもね。
例えばパニックの根本原因が死ぬことそのものへの恐怖、リアルな死のイメージなんかと結びついてる場合、家とか外とか関係ない。
死ぬことが怖い、怖さで心臓がバクバクする、心臓がバクバクするから死ぬんじゃないか。例えばだがこういう自家中毒みたいな場合のこと。
しかし他人の目とか社会的なストレスが原因なら、外に出なければ大丈夫かも。
極端なこと言うと、絶海の無人島行って自給自足で生活してたら社会不安障害なんて起こらない。

パニックで電車に乗れない人の場合、最初は山手線のような各駅に乗り駅ひとつ乗ったら降りる。駅ひとつ分乗れたんだから次は駅2つ分乗る。これができたんだから次はもっと長く。
こうやって成功体験を繰り返し自信つけていく。
なので、家トレで自信つけていくのはいいかもしれない。
ただし、パニックになった人間というのはそのような資質のある人間だ。要するに敏感な人間。なので、ちょっとしたことでまたぶり返すこともある。
リハビリは三歩進んで二歩下がる、みたいなことを繰り返していくが、良くなったと思った矢先に完全に元に戻ってしまうこともある。そのとき完全に絶望しないことが大事。病気を治す、と考えるより、気長に付き合っていく、と考えるといいと思う。

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 23:40:42.64 ID:BDU8Ih3V
>>50
おっしゃる通り
古い記憶だと保育園の頃に似たような症状があったし
小学の給食の時に会食恐怖症になってたし、素質があるんだろうな

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/24(土) 02:51:25.55 ID:tiw7d1x7
>>55
通院歴、か。

犯罪でも起こさない限り関係ないと思うぞ。
通院してるだけでヤバいやつというレッテルは2~30年前とかの話だよ。この時点で、アメリカだと多くの人がかかりつけのメンタルクリニック持ってるのが普通だった。
ちょっと風邪気味だから近所の内科行くか、みたいな感じで心療内科行って安定剤や睡眠薬もらってくる感じだ。
日本も今じゃそれと変わらん。胃の痛みや過敏性腸症候群などの定番以外でも、ぎっくり腰ですら一番の原因は精神的なもの、ストレスといわれるようになってきてる。

通院が誰かにバレたり、薬飲んでるとこ見られて聞かれたら、「いやぁ、最近眠れなくて」とか、「ストレスで胃がやれちゃって」とか言っとけば何の問題もないよ。それで、アイツは異常、なんて考えるやつ今どきいない。

>ずっと溺れてるかのような恐怖と焦り

これがまさに不安神経症の典型。
恐怖と焦燥を感じる。だから気持ち悪くて吐きそうになってくる。吐いたら他人に見られる、死ぬほど恥ずかしい。そう思えば思うほど余計に焦る。もっと気持ち悪くなる。・・・こんな感じと違うか?
これ、放っておいてヘタするとエスカレートしていく場合あるぞ。具体例いくらでも書き出せるが、君の病状悪くなりそうだからやめておくw
放っておくと今より恐ろしい地獄を見る可能性あるってこと。

医者に言えばデパスやソラナックス出されるからそれ飲めば焦りもだいぶおさまるよ。

あと、医者は基本、薬出すだけ。患者の回転よくして儲けたい医者は患者の話は長くは聞いてくれない。
幼少時に問題あった場合カウンセリングが必要かもしれない。
カウンセリングは実費で保険が効かず1時間一万円かかる。だが、保険カウンセリングという制度もある。これは一週間に30分のみだが、診察料の中に含まれるので無料と一緒。
お金に余裕がなければ保険カウンセリングやってるとこ探して行ってみるといい。

上のほうからずっと長文書いてきた。決めるのは君だし、このへんで。健闘を祈る!

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/24(土) 16:06:45.71 ID:o5jofIYl
>>60
かなり詳しいな
ありがとう
参考になったよ
いざという時はすぐ病院行って直せばいいって思うと気が楽になったよ


56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 23:49:22.00 ID:BDU8Ih3V
発作を起こすと大抵誰もが三つのことを頭に浮かべる

自分は、自分の体は何か重大な病にかかってしまったのではないか、このまま死んでしまうのではないかという肉体的不安
自分自身の自我を保つ事が困難で気が狂ってしまうのではないかという精神的不安
周囲から悪く思われる、変に見られるという社会的不安

文字で読むだけだとなんて事なさそうだけど、俺は今ではこれらが死よりも恐ろしく感じるほどだよ

あと気になって色々調べたけどそれも本来はマイナスなんだろうな
何も調べずこの病気のことも知らず、たまたま調子が悪かったと思い込んでいれば
こんなことにはならなかったのだろうな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 16:22:44.38 ID:wrDBvNMW
前回のrep意識するとなる
repを考えずにやるようになってから改善した

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 16:35:37.02 ID:UZuGPyMH
>>46
全く意識してないな

それよりも心拍数の増加が怖い
少しでも息が上がるとパニック発作になりそうになる

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/24(土) 14:39:34.97 ID:YHy3foV2
>>47
凄い意識してた
前回を超えられなかったらこの数日は無駄と思い込んでた
でも人間には体調や心理状況でパフォーマンスが異なるし回数はたとえ前回より落ちてても気にしないことにした
それよりもセット数は無視していいからトータルで何レップするか決めてやるようにしたんだ
筋トレで重要なのは重量と回数だからな

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/24(土) 16:06:45.71 ID:o5jofIYl
>>65
強迫性障害的な感じかな
そういうパターンもあるんだな

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 17:02:24.38 ID:u/p4EfSt
追い込んでトレやると悪い夢見て眠りが浅くなるようになった。

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 17:12:10.95 ID:UZuGPyMH
呼吸法というか瞑想法みたいなの試したら少しくらいの心拍数の上昇には耐えられたわ


問題は息を完全に止めてのセットが出来ないことだな
怖くて限界まで追い込めないし
とりあえず騙し騙し続けてみよう

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 18:23:12.50 ID:cXilEgsI
>>49
ついでに言うと、トレで息を止めるのはNGだ。
怒責といって、内圧上がってパワーは出るが、血圧上がって脳の血管ブチ切れるぞ。
オススメはうなり声をあげること。叫ぶのが一番いいが、これはほとんどのジムが禁止してる。
歯を食いしばった状態で口だけ空けて控えめにうなれば過度に血圧上げずに力を出せる。

何度も失礼!

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 18:15:13.11 ID:cXilEgsI
あと、なるべく早く病院行ったほうがいいぞ。
病院行くのも、抗不安薬飲むのも抵抗あるかもしれんが、例えば自律神経乱れて胃を攻撃されてる状態で耐えるのと、薬飲んで落ち着かせるのとどっちがいいか。
不眠症で眠れず、寝不足で過ごすのと、睡眠薬飲んで爆睡するのとどっちが健康的か。

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 23:40:42.64 ID:BDU8Ih3V
>>51
それもそうだな
でも一度でも通院歴を作ってしまうと何かと不都合なこともあるだろうし
今までもじっくりと時間をかけて直してきたから今回も少しずつ治ると信じてる

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 20:07:31.63 ID:0UO9Bqc5
どんな精神病でもスクワット極限最後の一発白目向いてああげる時だけはみんな同じ気持ちだと思うぜ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/23(金) 23:40:42.64 ID:BDU8Ih3V
>>54
気持ちはわかるけど、そんな生半可なものじゃないよ
俺だって元サッカー部だし昔は400mダッシュ何本もできるくらい強かった
しんどくても息苦しくてもパニックになることはなかった
スクワットはしんどくても苦しくても終わった後の達成感と脳内麻薬がそれらを凌駕する
だから俺は今まで苦しくても苦しいと思わなかった
その苦しさも含めて楽しかったし気持ちよかった
今は苦しいなんて言葉じゃない言い表せない
ずっと溺れているかのような恐怖と焦燥を感じる

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/24(土) 12:45:49.60 ID:TeTbjsMB
おそらく男性ホルモンとかテストステロンとかの過剰分泌でそれを抑えるために何かしら身体が非常信号出しているのでは?

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/24(土) 16:07:35.05 ID:o5jofIYl
>>64
俺にそこまでの男性ホルモンがあるとは思えないな
それに幼少の頃からこういう発作あったしな
体質なんだと思うわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1566298078/

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