how-to-go-from-skinny-to-muscular-transformation1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:14:00 ID:X9P
マッチョに!ワイはなりたい! ドンッ!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:15:49 ID:4vw
大量に米を食え

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:16:31 ID:X9P
いっぱい食っても?とサヨナラしたら体重戻るんやが…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:17:16 ID:dew
それいっぱい食えてないんやで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:17:37 ID:X9P
>>9
1日に4合食ってたんだよなあ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:18:57 ID:dew
摂取カロリー>消費カロリーになってるのに太らんのやったら何らかの病気やろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:19:07 ID:X9P
>>17
いたって健康やが?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:19:29 ID:X9P
ワイの腸には真田虫でもおるんか?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:21:58 ID:dew
>>20
おるんちゃう?
ちょっとした体質の問題はあっても基本摂取カロリー>消費カロリーの理論を覆すことは有りえん

それか4合食ったから次の日はお腹いっぱいやから食べんとこ とかしてるか

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:22:42 ID:X9P
>>33
してないで
だんだんお腹に?がたまってきてブリブリブリィ!て出てくる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:19:56 ID:Bt2
よく噛んでないんちゃう?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:20:03 ID:X9P
>>23
それはあるかもしれん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:20:36 ID:7VN
元ガリわい、食って筋トレしたら10キロ増えたで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:20:44 ID:X9P
>>25
どうやって食ったんや

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:21:14 ID:7VN
>>27
一日5食

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:21:42 ID:X9P
>>30
クッソめんどいやん

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:23:14 ID:7VN
>>32
まあめんどいわな
あとは粉飴でカロリーとったり
ナッツ食ったりしたかな
とりあえずダラダラ続けてたらいつのまにか体重増えてたわ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:24:52 ID:X9P
>>37
ワイも米クッソ食ってだらだらしてたのにこのザマやわ…トホホ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:25:58 ID:7VN
>>43
米だけ食わんとタンパク質とかも取らな
ビタミンも取るんや マツキヨで売ってるやすいマルチビタミン剤でもええから

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:26:38 ID:X9P
>>46
太るのにも栄養バランスは大事なんか?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:27:19 ID:7VN
>>48
筋肉つけるのに重要や
筋肉つけば太るし

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:27:39 ID:X9P
>>49
鶏が先か卵が先か…

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:20:40 ID:rS1
とにかく食べて筋トレ食べて筋トレ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:22:25 ID:AVC
ダンベル何キロ持てるんや

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:23:38 ID:X9P
>>34
持つだけならなんぼやろな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:23:38 ID:EG5
今の摂取カロリーを超えた食事をとることが大事やで
とにかく食べないことには体重は増えんのや!

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:25:45 ID:X9P
>>39
不思議なことに金なくて全然食べないときあったけどそのときも体重全然減らなかったんよなあ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:27:23 ID:Lxi
摂取カロリー>消費カロリー
これにするだけ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:27:51 ID:X9P
>>50
それでもワイはムリだった

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:28:51 ID:Wpw
ギャル曽根みたいな奴なんやろ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:29:26 ID:X9P
>>58
あんなに底無しではないで
人の1.3倍食えるくらいや

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:29:12 ID:PMu
遺伝子定期

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:30:47 ID:X9P
>>59
親戚はデブとかぽっちゃり多いんやがなあ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:31:41 ID:Lxi
食トレや!
って炭水化物ばっか取ってる野球部みたいにアホなことしてんじゃねえの?
肉食え肉

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:32:13 ID:X9P
>>70
肉食って太れるんか?

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:31:41 ID:0T2
単純に太りたいだけなら米じゃなくてポテチ1日2袋がええで

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:32:41 ID:X9P
>>71
高血圧になりそう(こなみ)

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:34:40 ID:0T2
>>74
不健康に太ったってトレーニングで絞るわけなんやから大差ないで!

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:35:30 ID:X9P
>>86
不可逆的な悪化はイヤや!

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:32:41 ID:7VN
ワイはジム通って8ヶ月くらいで10キロ太ったかな
たしか

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:33:02 ID:X9P
>>75
ジム通う前は体重どれくらいだったん?

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:33:20 ID:7VN
>>77
62きろ

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:33:31 ID:X9P
>>79
ワイと同じくらいやな

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:34:06 ID:7VN
>>80
身体は177や

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:34:25 ID:X9P
>>81
それも一緒くらいで草

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:34:11 ID:X9P
今のまま筋トレしてプロテイン飲めば筋肉つく?

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:36:11 ID:7VN
>>82
食わんとダメ まず脂肪をつけるんや

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:36:23 ID:X9P
>>90
やっぱそうなんか

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:34:25 ID:JvQ
バーガー ピザ チキン
デブの三種の神器じゃない?

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:34:35 ID:X9P
>>84
金かかりすぎる

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:35:52 ID:EG5
結局全部嫌々でやろうとしないやんけ

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:37:31 ID:7VN
山田哲人見習ってワイチーズバーガーよく食ってたで

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:38:56 ID:X9P
>>96
マックの200円くらいのやつ?

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:39:33 ID:7VN
>>98
せや

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:40:21 ID:X9P
>>100
130円だったわ
安いしええなあ

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:39:45 ID:jL9
チーズバーガー何個食えばええん?

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:40:46 ID:7VN
>>101
ワイいけて5個

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:41:19 ID:X9P
>>104
それは1日に?それとも1食?

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:41:36 ID:7VN
>>106
一食

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:42:25 ID:X9P
>>108
それは間食?

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:43:04 ID:7VN
>>110
晩飯とかやな
間食はアイスとか食うてた

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:43:51 ID:X9P
>>112
なるほどなあ

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:42:30 ID:7VN
>>106
でもいきなりやるとしんどいし長続きしないで
ワイも途中でやんなってやめたし

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:39:55 ID:EG5
人の1.3倍食えるのがイッチにとってのふつうなんやったら人の1.6倍は食うしかない
不摂生で太りたくないんやったらとにかく肉と卵を食べろ
多少他のことを節制して食事に金をかけなきゃ体作りの為の食事は出来んその金も出せないなら諦めろ
おやすみ

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:41:03 ID:X9P
>>102
実家にかえったときとか栄養取れてるのをたらふく食ってたんやがなあ

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:41:34 ID:JvQ
テレビでやってるデブの真似をしたら?
ご飯にも肉にもマヨネーズかける

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:42:03 ID:X9P
>>107
胸焼けしちゃう

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:43:07 ID:JvQ
>>109
太ることに向かない人なのだろうね
元々の摂食量が少ないとか
世の中のデブはこの逆なのにね

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:44:21 ID:QDf
無理
インストラクター曰く性差関係なく完全に体質第一らしいです
何もしなくても筋肉量多い人が稀にいます
逆も然り

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:45:06 ID:X9P
>>115
夢は夢のままで儚く散る運命なんやね…

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:46:38 ID:QDf
>>116
そこは仕方ない
ワイも体質のせいで頭悪いし
平均体温とかほぼ正確な筋肉量(市販の体重計は当てにならない)わかる?

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:47:14 ID:X9P
>>120
平均体温は36.8くらい
筋肉量は分からんなあ

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:49:12 ID:QDf
>>121
高めやね
寒さに強い?暑さに強い?
筋肉質な人は無駄に低温に強く常に体が熱い
わりと当てになる質問なんやが

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:50:38 ID:X9P
>>123
寒がりやで
飯食ったらすぐ暑くはなる

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:51:56 ID:QDf
>>124
寒がりか…筋肉質ではないかも
ワイも飯食ったら体温高くなって顔真っ赤になる
アレはなんでやろ

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:53:10 ID:X9P
>>125
よく痩せてるねって言われるし筋肉質ではないと思う

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:56:53 ID:QDf
>>127
そか
1番ええのはジムや病院で計測なんやけど
男女共に44%/kg越えてたら文句無し
アレで大体の体質がわかるで

130: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:58:05 ID:X9P
>>129
はえ~
ジムに通わなあかんなあ

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:59:08 ID:QDf
>>130
無料の体験で計測させられるからええで

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)02:02:21 ID:X9P
>>131
サンガツ!いつか行ってみるわ!

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:45:29 ID:7VN
食う量は一気に増やさず少しずつでええんちゃう? しんどいと長続きせんしとりあえずおやつアイスから始めるとか

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:46:32 ID:X9P
>>117
おやつめっちゃ食ってた時期も体重は増えなかったんや
たしかに太ろうとして急にガッツリ食い出したりしてたから体が反抗してたんかな

122: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:48:50 ID:0T2
甲状腺機能の数値も見といた方がいいで

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:50:38 ID:X9P
>>122
そこまでの健康診断したことないなあ

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:51:58 ID:7VN
筋肉増えたせいか腹減ってシャーないわ
勉強しとるせいもあるけど

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/08/28(水)01:53:10 ID:X9P
>>126
筋肉ついたらエネルギー使うんやなあ
何かと金かかるんやな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566922440/

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