筋トレor有酸素運動

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 05:57:37.20 ID:I11Mm7Iq00404
本読めよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 05:58:26.56 ID:RDhBBCPMa0404
筋トレして有酸素やぞ
有酸素は毎日

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 05:59:58.88 ID:I11Mm7Iq00404
>>4
交互が最適なんだよなぁ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:00:00.21 ID:Vlanx8IJ00404
腕立てスクワットあと一つ何やったらええんや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:01:13.00 ID:I11Mm7Iq00404
>>7
足あげて地面すれすれで止める腰悪くするやつ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:00:25.15 ID:6ZhkriNG00404
両方なんてありえん、筋トレと食事制限のみでいい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:01:44.92 ID:YBqJqWg200404
>>8
なんでこういう適当抜かす人いるんだろう
効率の問題でしょ?なら有酸素は必要

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:04:25.79 ID:I11Mm7Iq00404
>>12
有酸素すると基礎代謝が落ちるらしい

184: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:41:34.13 ID:GTyjb3+Cd0404
>>20
論文とか言ってるやつがこううとこ適当だよな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:03:08.67 ID:5NRxPP50a0404
トレーニングなぞ弱者がする事やぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:03:41.68 ID:I11Mm7Iq00404
>>14
花山薫

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:08:05.36 ID:XSHfrB/oa0404
どっちでも良いから毎日やれば痩せそう

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:11:19.22 ID:I11Mm7Iq00404
>>33
筋肉の超回復が48時間~72時間だから毎日やれば良いってわけではない
他の論文だと毎日やった場合と間隔開けた場合とでは大差ないってのもあった
筋肉痛があるうちは怪我につながりやすいってのもあるから辞めた方がいい

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:20:36.16 ID:XSHfrB/oa0404
>>42
でもジムでベンチ、デッド、懸垂等無酸素系だけ2~3日に一回だと痩せないで…
部活で毎日運動してた時は明らかに痩せてた、食う量も部活してた時のが多いのに

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:08:51.05 ID:i3tOGtSfa0404
ジョギングは体に悪いからやらんがええぞ
アレやってる奴はばかしかおらん

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:10:27.08 ID:XSHfrB/oa0404
>>35
膝に悪いってことか?それとも外の空気が汚れてるって話?

149: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:32:34.80 ID:i3tOGtSfa0404
>>37
膝の関節無駄にすり減らすから老後に立てんくなって予後不良になるんやで
にんげん歩けんくなったら終わりよ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:12:52.60 ID:Vc3yvhtQ00404
お前らって理論だけは一人前だな

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:25:24.50 ID:TUgqxMAr00404
>>50
わかる

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:13:40.12 ID:kTA0Bjavd0404
こんなん言ってる事コロコロ変わるんやから何やっても続けとれば痩せるやろ
皆が皆効率厨じゃねーんだし自分が続けられる方法でやりゃええやろ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:14:32.46 ID:RDhBBCPMa0404
>>53
これなんだよなぁ
ダイエットとか筋トレとかに限らず大体これだよな

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:23:55.57 ID:PNymNKvwa0404
>>53
せやで
ワイも筋トレメインやけど色々調べでも情報がバラバラ過ぎる
大事なんは継続することやな

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/04(木) 06:25:34.58 ID:A0YAgAoFM0404
>>104
結局色々試して自分にあったやり方見つけるしかないよな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1554325057/

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