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第1話 筋トレやってみる?
ファイルーズあい
2019-07-11



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 09:59:31.89 ID:DrsnB9zdd
初めからフリーウェイトで高重量扱いたくなる気持ちは分かるがだいたいフォームがブレブレや!!
チーティングしまくって重量上げても大した成果は出ないぞ!

低重量でも正しいフォームを意識してターゲット部位に刺激を入れていくのがマッチョへの最短距離なんやで
フリーウェイトのフォームが固められんうちはマシンで慣れるのも手や

どんなトレーニングでもだいたい筋トレYouTuberがフォーム解説の動画上げてくれてるから、それをちゃんと見るんやで
ついでにジムのマナー解説の動画も見たらええで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 09:59:51.50 ID:DrsnB9zdd
別に煙たがってるわけとちゃうからな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:00:01.94 ID:qzb+gXcU0
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:00:57.94 ID:DrsnB9zdd
>>4
デカァァイ!!!

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:00:26.77 ID:DrsnB9zdd
マナー守ってやってくれれば基本的にはええんやで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:00:41.00 ID:dFApnVRM0
急にどうした

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:01:36.46 ID:DrsnB9zdd
>>6
昨日ジム行った時ヒョロガリがチーティング使いまくって高重量のダンベル振り回してたからあぶねーなって思って

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:02:25.66 ID:zbqscnM5x
>>11
直接言ったれ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:08:28.17 ID:DrsnB9zdd
>>17
自治厨にはなりたくないし、よっぽど仲良くならんと聞く耳持たんやろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:04:26.70 ID:882ekXZl0
>>11
ケガのリスクはあるけど筋肉は育つぞ
筋力トレーニングとして間違ってるわけじゃない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:01:02.31 ID:xzuD3SiM0
そんな熱く語らんでも3ヶ月後には幽霊会員になってるから無問題

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:01:48.07 ID:ZoR4VZza0
>>8
3ヶ月続くのは7割、1年続くのは5割しかいないらしいな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:02:25.08 ID:denzkBKa0
>>12
結構居るもんやな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:04:46.10 ID:DrsnB9zdd
>>16
せやな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:04:09.21 ID:DrsnB9zdd
>>12
逆に1年で半分残るのは驚きやな
そんなにおるんか

155: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:19:23.44 ID:cI5LlR4K0
>>12
1年は3%やで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:02:09.43 ID:DrsnB9zdd
>>8
悲しい
せめて半年は続けようや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:02:11.76 ID:6BDTNqSF0
>>8
大切な養分やな
ジム会員で毎週来るのって2割ぐらいらしいで

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:04:32.83 ID:DrsnB9zdd
>>15
週一以下とか神経維持にもならんやん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:01:31.77 ID:sl0c4hPVp
器具使った後拭かないガイジは二度と来るな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:03:30.19 ID:DrsnB9zdd
>>10
それは分かる
たまにワキガくさい人とか明らかにウェア洗ってないおっさんが汗ふかないままチョロチョロしてるの見るとイラッとするわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:01:54.63 ID:XO1pkPAWM
まあ言ってることは正しいんだろうが一つだけ
マッチョになりたいわけではない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:02:59.12 ID:6BDTNqSF0
>>13
マッチョになれない定期

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:05:51.51 ID:DrsnB9zdd
>>13
別にマッチョ化目的じゃなくても手段は一緒やろ
正しいフォームと正しい重量、そして正しいマナーでワークアウトするんやで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:02:54.16 ID:GSpWFIsr0
サンキューマッチョ🤗ワイは水泳目的で通ってるけどええか?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:06:38.80 ID:DrsnB9zdd
>>19
ワイも水泳たまにやるで
追い込んだ後のクールダウンにちょうどいいんじゃ~

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:03:09.09 ID:1UKm9Xev0
近所にジム無いから家でダンベル挙げてるけど腕しか太くならん

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:07:18.55 ID:DrsnB9zdd
>>21
何キロのダンベルか分からんがダンベル1個あれば全身鍛えられるぞ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:04:20.90 ID:cAWv4/QC0
ワイビール腹直したいんやけどイッチのおすすめトレーニング教えてや

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:11:19.13 ID:DrsnB9zdd
>>34
脂肪落とすのは基本的に食事制限や
来夏目指して低脂肪食に慣れるんやな
かつ、スクワットとか背筋ででかい筋肉を動員して代謝を上げつつ、腹直筋に効くクランチやらレッグレイズをやったあとに有酸素運動30分ってとこやな

めっちゃ早口で言ってそう

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:04:53.11 ID:HbLgH1bJ0
あんなアニメで行動起こすとか陽キャラすぎやろ

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:13:42.41 ID:DrsnB9zdd
>>42
筋トレはじめられるのは陽キャに生まれ変わる一歩を踏み出したってことやからな

なおワイ陰キャ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:08:57.68 ID:nWSHMXrQM
イッチの言ってるみたいにマシンからフリーウェイトってつなげるのが王道やと思うけど、
逆にずっとマシンばっかで頑なにフリーウェイトやりたがらない奴もおるよな

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:10:28.68 ID:SsSKVd/Ir
>>64
フリー怖いじゃん

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:17:00.37 ID:DrsnB9zdd
>>74
たしかに最初の一歩を踏み出すのは勇気必要だったわ
でもパーソナルトレーナーつけてフリーやってみたいっすって言って始めたらすんなり慣れた

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:09:24.05 ID:GSpWFIsr0
ちなみんなはプロテイン飲んでる🤔ワイはステマされてたからオプチゴールド飲んでるで😉

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:15:58.44 ID:DrsnB9zdd
>>67
最近レジェンドからマイプロに変えたけどあんま美味しくねえ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:10:04.55 ID:NCqyQUeyp
いきなりジムいくより家で自重である程度鍛えた方がええと思うけどな
金もかからんし

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:15:32.72 ID:DrsnB9zdd
>>71
意志の弱いやつは『月謝払ってるから行かにゃならん』っていう後押しがないと習慣化できんのやで

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:10:57.73 ID:qVcgZIz6M
178cm42kgやけどジムいってええか?

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:17:34.73 ID:DrsnB9zdd
>>78
おめーはジム行く前に飯食え
1日何食って生きてるんや

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:12:58.12 ID:fD52IgaVr
ワイもジム行ってみたいけど、ムキムキはなりたくないから迷ってる

177: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:21:34.06 ID:HSXChnum0
>>95
奏流院先輩からありがたいアドバイスや

no title

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:12:51.54 ID:63gfKUQ80
こういうお節介がおるからジムって通いたくないなぁって思うんや
別に好き勝手でええやろ

151: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/25(日) 10:19:01.59 ID:DrsnB9zdd
>>93
公共の場でマナーも守れない安全性確保に協力できないやつを好き勝手させとくわけにはいかんやろ
そいつ自身の怪我にも繋がるしな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566694771/

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