maxresdefault (39)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:47:10.46 ID:9MIBkEGc0
思いつかん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:47:43.34 ID:QQgpYiIW0
デッドリフト

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:48:23.29 ID:9MIBkEGc0
>>2
腰を壊すし背が縮むし他の部位かぶってるクソ種目

却下

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:47:54.00 ID:UvTu+U600
プランク

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:48:37.02 ID:9MIBkEGc0
>>3
筋肥大に向いてないクソ種目


論外

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:49:39.06 ID:jmDbxw5hp
マジなんやが床オナ
背筋、体幹が鍛えられる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:50:38.04 ID:9MIBkEGc0
>>7
筋肥大に向いてないなおかつタンパク質排出行為

却下

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:49:55.74 ID:wF/Kbfxt0
ディップス

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:51:12.61 ID:9MIBkEGc0
>>8
3頭と大胸筋下部ばっか刺激行く垂れ乳作成のクソ種目

却下

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:50:36.33 ID:b8Fqk6Lo0
アームカール

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:51:32.21 ID:9MIBkEGc0
>>10
ただの2頭の単関節

却下

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:52:04.68 ID:DWHiKwXE0
腕立て伏せ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:52:29.81 ID:m0FKy35q0
ゴチャゴチャ言うくらいなら2大でええやん終了

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:53:32.65 ID:BVH0SrVk0
腹筋ローラー

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:54:42.22 ID:q2ERGrSe0
ショルダープレス
ローイング各種

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 05:55:38.27 ID:J/Y6SyQL0
ベンチかショルダープレス

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 06:00:41.03 ID:gC7Bkv8i0
懸垂プランクダッシュが1番効率よく肥大するで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 06:03:34.48 ID:FzCATOC+a
>>20
アメリカ軍かな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 06:01:35.74 ID:LxC2P9ru0
ダンベルプレス

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 06:04:51.50 ID:K0SeISnz0
ドラゴンフラッグ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 06:06:28.81 ID:SScSej1Qp
バーピー

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 06:09:40.62 ID:1PTYVErK0
no title

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 06:10:57.88 ID:O6Tbp0dga
正直腕立て腹筋スクワットだけ継続してたら筋肉つくよな

モリモリマッチョマンになりたいヤツは知らん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/02(月) 06:12:49.11 ID:D96hdTaq0
ダンベルフライ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1567370830/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】