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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:44:36.16 ID:aACd7X540
デッドリフトはやるな
炭水化物は抜くな
プロテインは好きな時間に飲め
筋トレは太ってからやるものじゃない
自重トレは遠回り

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:45:38.52 ID:b3kRvCeqM
こんな当たり前のこと知らん奴おらんやろ…

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:49:14.79 ID:0LYpktlXa
炭水化物は悪だと思ってるガイジ結構おるけどな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:51:27.06 ID:Qm16O9vl0
>>3
炭水化物なしでどうやって筋肉作るつもりなんやろな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:50:08.30 ID:H5wXVU5d0
デッドリフトあかんの?
背中鍛えるのは何がええねん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:51:47.39 ID:aACd7X540
>>4
懸垂
ベントオーバーロー
ラットプルダウン

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:53:05.78 ID:H5wXVU5d0
>>8
サンガツ
これらはいいとしてデッドがダメなんはどんな理由なんや?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:53:25.04 ID:woSM2wGOa
>>10
腰に悪いからやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:57:49.51 ID:H5wXVU5d0
>>11
効率云々ってより故障リスクがあかんのやね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:54:31.36 ID:SR6UxFbK0
なんjで筋トレやるならまず太れって言われたんやが!?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:55:08.06 ID:woSM2wGOa
>>12
体脂肪率が一定以上になるとテストステロンの出が悪くなるから効率落ちるんやで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:55:32.87 ID:aACd7X540
>>12
脂肪は筋肉に変わらないぞ?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:55:27.54 ID:tSKaFEVg0
わいも筋トレに向けて順調に太っとるんやが無駄なんか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:57:10.10 ID:aACd7X540
>>15
太ってる方がパワーあるけど
こういう風になりたいの?
no title

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:57:25.21 ID:0LYpktlXa
>>15
本来トレーニングで言われる太れって言うのは一杯ご飯食べて栄養取れって意味やから太ること自体は全く意味ないで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:57:47.25 ID:woSM2wGOa
>>15
増量するためには筋トレしながらカロリーオーバーにする必要がある
カロリーオーバーにしてれば絶対に脂肪は付くから太る
やからそのあと筋トレして筋肉落とさんようにしながら減量もするんや
太ってから筋トレするんじゃなくて、筋肉付ける過程で必然的に太るってのが正しい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:55:43.76 ID:K/Xq26860
30分以内にマルトデキストリン
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19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:56:07.81 ID:HCGq+XrMM
筋肉痛の時に筋トレやるなは嘘って情報だけ役に立った
筋肉は修復されるときに大きくなるわけではなく、破壊されたことによって脳が大きくする必要があると判断して栄養を送るんや
筋肉痛の時でも筋トレをやって何ら問題はない、らしい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:59:12.52 ID:9pUaWSGKd
>>19
怪我のリスクは高まるだろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:58:03.46 ID:9DEtSn5xa
ランニングはしてもいい?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:59:49.88 ID:D5BMY/3Td
>>25
正直時間の無駄だから気分転換程度なら

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 05:58:23.39 ID:HCGq+XrMM
脂肪が筋肉に変わるのって嘘なんや
はえ~

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 06:00:01.51 ID:EgJtCQRpr
そもそもデッドリフトを背中メインでやろうとするのが間違いなんだよ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 06:01:41.71 ID:nfuTGJWy0
炭水化物は絞るときだけで
つけるときはガンガン食うで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 06:02:12.16 ID:vsS8U93p0
デッドは全身トレーニングとしても使える
重量設定間違って下手くそにやるから痛めるだけやろ
ボディメイクしか頭にない連中が逃げてるだけ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 06:05:44.64 ID:I5irAplo0
デッドリフトとプロテインの摂取時間だけ初耳
他は最新でもなんでもない

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 06:09:55.48 ID:NCkDXgES0
デッド以外はずっと昔からというか常識みたいなもんやったやろ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 06:14:48.35 ID:6W9YLgWZa
毎年筋トレ理論が変わる

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 06:19:28.17 ID:PsibrLue0
>>48
栄養学もな

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/04/17(水) 06:30:54.50 ID:oXkjQBw30
今はデッドリフトは高重量は狙わないのが主流やな
でも大事な種目やから軽い重量で効かせる感じや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555447476/

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