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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:37:12.86 ID:02Ug9YzS0
60.5kg→60.2kg
体脂肪率17.2%→17.3%

は?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:37:40.04 ID:l3SyZUo0d
痩せたやん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:37:46.86 ID:O7XwPrmz0
おめでとう

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:38:11.99 ID:02Ug9YzS0
なんの意味もないやんこれ
なんなん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:38:16.20 ID:IMfK/wE/0
ええやん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:38:40.49 ID:xD4rXCcj0
そら脂質糖質多ければ変わらんよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:38:51.74 ID:02Ug9YzS0
めちゃくちゃキツイトレーニングしてるのに
この結果は流石に心折れるわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:38:51.70 ID:Q7x5Nfaz0
アホか? 脂肪燃焼トレじゃなくて心肺強化トレやぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:39:43.49 ID:02Ug9YzS0
>>9
心肺機能高めたらどうなるん?
体の変化皆無なんだが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:40:54.98 ID:Q7x5Nfaz0
>>12
平常時の平均心拍数が下がって少ない呼吸でパフォーマンスが出せる
まあ長距離走とかやりやすくなるってことや

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:42:04.87 ID:02Ug9YzS0
>>15
そうなんか・・・
これをもとに脂肪燃焼運動をしないといけないのか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:38:54.63 ID:YMCdnAQe0
タバタプロトコルめちゃくちゃキツイんやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:39:22.62 ID:Kd11MAjz0
田畑教授がHIITは脂肪燃焼効果はないって言うてたやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:39:57.29 ID:C9eBjc5ed
HIITとタバタは若干違うやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:40:29.86 ID:02Ug9YzS0
ってーことはなにか
ワイは知らんうちに心配機能が高まってるってことか?

ランニングができるようになってるってことか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:41:15.84 ID:02Ug9YzS0
ちなワイがやったトレーニング

20秒バーピージャンプ
10秒休憩
×8セット

を週3や

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:42:38.61 ID:zQDUmvd6a
>>16
それは体のスイッチ入れるための運動やで
そのあとウォーキングとかせなあかん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:43:38.29 ID:02Ug9YzS0
>>22
ええー
HIITのあとに運動なんて無理やで・・・
動けなくなるもん

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:46:34.06 ID:zQDUmvd6a
>>25
その様子やと別に筋肉質でもないんやろ?
プチ断食で空腹時間作って、それを空腹時間にやるんや
具体的には夜8時にカロリー摂取を終えて、次の日の朝にHIIT、普通に仕事しながら12時にその日最初の飯
このメニューでワイは自然に痩せれた
負担の仕事をスタンディングに出来る職場だったのが幸運やったんやけど

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:45:05.85 ID:TjsVGqa+0
>>16
その程度で痩せるわけないやん
痩せたいなら最低30分継続した運動しろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:46:04.69 ID:02Ug9YzS0
>>30
やっぱりそうか・・・
今日からランニングも追加するか・・・

前は5キロも息も絶え絶えだったんだが
少しはましになっとるんやろうか・・・

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:47:55.67 ID:TjsVGqa+0
>>36
なんJに立つ脳みそ筋肉みたいなスレは信用するなよ
ダイエットで大事なのは有酸素運動と摂生だけや
筋トレだけして体重増えることはあっても痩せることは絶対ないからな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:42:52.35 ID:02Ug9YzS0
HIIT終わったアトの心拍数毎回180超えてて死にそうになるわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:44:22.67 ID:kQN9yOvR0
一体何食っとんねん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:45:05.44 ID:02Ug9YzS0
>>26
別に普通のめしやで
何でも食うしワイはどちらかというと少食や

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:44:26.20 ID:02Ug9YzS0
じゃあ結論としては
体の変化はないものの
ワイは少なからず心肺機能は高まったってことでええんか?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:45:11.26 ID:lA1jaFUU0
>>27
これからたくさんランニング出来るやん!

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:45:41.60 ID:TjsVGqa+0
>>27
ランニングしたら分かるけど言うほど鍛えられてないで

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:47:20.67 ID:02Ug9YzS0
>>33
なんちゅー身もふたもない事言うねん
どんだけしんどいトレーニングやと思ってん円

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:49:00.88 ID:02Ug9YzS0
やっぱたった4分のトレーニングだけじゃあかんのやな
メンタリストDaigoに騙されたわ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:50:06.00 ID:zQDUmvd6a
>>48
いや、ダイゴ参考にしてるならちゃんと全部やれや
プチ断食とステッパー、炭水化物をイモにしたり食事の制限もちゃんと言っとるぞあいつ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:51:17.45 ID:02Ug9YzS0
>>52
わかっとるちゃんと動画も見てるし
騙されたってのは冗談や
ただあいつの言ってること全部はできんよ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:54:02.22 ID:zQDUmvd6a
>>61
わかるけども
それでもバーピーだけって観ても理解できてない典型になってしもてるから気をつけた方がええぞ
あの動画信用して最初に1つだけやるならプチ断食の体質改善かステッパーやろ

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:58:50.80 ID:wgBT6UMZ0
>>48
あんなペテン師の言うこと信じるとかゲェジか?

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 14:00:36.43 ID:02Ug9YzS0
>>104
別にペテン師とは思わんけどな
有用な情報だけ参考にさしてもらってるわ

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 14:01:19.93 ID:JBRnsb/f0
>>48
あいつアブローラー否定してたガイジやろ?
そんな奴の言葉に信憑性あるわけない

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:50:23.89 ID:Q7x5Nfaz0
っていうかイッチべつにデブでもないしなんで体脂肪率落としたいんや

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:51:56.37 ID:02Ug9YzS0
>>54
痩せ型のくせに腹だけ出て餓鬼みたいになっとんねん
それが死ぬほど醜いんや

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:52:55.63 ID:7ER2PoNr0
>>64
それこそ筋トレやろ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:54:02.57 ID:02Ug9YzS0
>>66
やっぱ筋トレか
HIIT+筋トレ+有酸素運動+食事制限ってことね

これはしんどいな

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:54:47.92 ID:7ER2PoNr0
>>72
身長なんぼ?

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:55:08.65 ID:02Ug9YzS0
>>75
173やで

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/08/27(火) 13:56:11.31 ID:7ER2PoNr0
>>79
ガリガリやんけ筋肉全然無いから筋トレしてウォーキングして飯食え




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566880632/

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